Các nhà khoa học chỉ ra rằng phụ nữ cần ngủ nhiều hơn nam giới khoảng 20 phút, điều này được cho là vì não phụ nữ hoạt động “vất vả” hơn trong ngày.
Nghiên cứu được thực hiện trên một nhóm gồm 210 đàn ông và phụ nữ trung niên.
Tác giả nghiên cứu Jim Horne, một giáo sư về giấc ngủ trước đây là giám đốc của Trung tâm Nghiên cứu giấc ngủ tại Đại học Loughborough cho biết một trong những chức năng chính của giấc ngủ để bộ não phục hồi và tự sửa chữa.
Trong giấc ngủ sâu, vùng vỏ não - một phần của não chịu trách nhiệm về tư duy, ngôn ngữ …làm ngưng các giác quan và bắt đầu cơ chế phục hồi.
Giáo sư Horn cho biết số giờ ngủ cần tùy theo độ phức tạp và cường độ hoạt động của não trong ngày. “Bạn càng sử dụng não nhiều trong ngày, não càng cần phục hồi và do đó, bạn cần ngủ nhiều hơn”, ông giải thích.
Phụ nữ có xu hướng làm nhiều việc cùng một lúc và rất linh hoạt và do vậy họ cũng sử dụng não nhiều hơn nam giới. Vì vậy họ cần ngủ nhiều hơn.
Trung bình phụ nữ cần ngủ nhiều hơn nam giới 20 phút nhưng một số phụ nữ cần ngủ nhiều hơn hoặc ít hơn một chút.
Tuy nhiên, theo các nhà nghiên cứu những nam giới có công việc phức tạp, liên quan nhiều đến việc ra quyết định cũng cần ngủ nhiều hơn những nam giới bình thường.
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng giấc ngủ kém ở phụ nữ có liên quan tới một số tác dụng phụ. Mức độ căng thẳng tâm lý và cảm xúc chống đối, trầm cảm và tức giận thường thấy tăng ở những phụ nữ ngủ kém, nhưng không thấy ở nam giới.