Thực phẩm giàu vitamin C
Hãy nghĩ tới đầu tiên nếu bạn đang không biết phụ nữ bị khô âm đạo nên ăn gì?
Theo các chuyên gia cho biết khi bị khô âm đạo chị em phụ nữ nên bổ sung những loại trái cây và các loại rau xanh giàu vitamin C cho cơ thể như ổi, cam, quả kiwi, cà chua, rau bina….
Thực phẩm giàu vitamin E
Ngoài các loại thực phẩm giàu omega 3 thì khi bị phụ nữ bị khô âm đạo nên ăn gì? Các chuyên gia cho biết các loại rau củ quả, trái bơ và các loại hạt…có chứa nhiều vitamin E cũng rất cần thiết trong quá trình tiền mãn kinh ở phụ nữ để hạn chế tình trạng khô hạn vùng kín.
Uống đủ nước
Bên cạnh tìm đáp án giải tỏa nỗi băn khoăn bị khô âm đạo nên ăn gì thì nước chính là thần dược cần thiết cho tất cả quá trình xử lý chất hóa học trong cơ thể, nước cũng giúp đẩy lùi độc tố ra khỏi cơ thể.
Nhiều nhà nghiên cứu cho rằng, những cơn đau đầu tiền kinh nguyệt là do sự khử nước (cơ thể có thể đang thiếu nước) và gây khô âm đạo. Vì vậy, phụ nữ cần phải uống nhiều nước khi bước vào chu kì kinh nguyệt, nhất là vào những ngày nóng bức hay những ngày tập luyện mệt mỏi.
Tăng cường axit béo omega-3
Chất axit béo omega-3 có thể giúp máu lưu thông tốt với vùng kín và giúp hạn chế bị tổn thương do những chất gốc tự do gây ung thư. Đồng thời, còn chống lại sự lão hóa và làm tăng lượng dopamine (đây là thành phần giúp phụ nữ giảm cáu giận và ngăn khô âm đạo). Để nhận được nhiều axit béo omega-3 bạn cần tăng cường ăn cá thu, cá kiếm, dầu ô liu…vì đây là nguồn thực phẩm giàu axit béo omega -3 nhất.
Bổ sung estrogen thảo dược
Nguyên nhân đầu tiên khiến tình trạng khô âm đạo xuất hiện ở chị em phụ nữ là do nội tiết tố estrogen bị suy giảm. Nên bên cạnh đi tìm thực đơn cho yêu cầu khô âm đạo ăn gì thì hãy đảm bảo cơ thể luôn được nạp đầy đủ nội tiết tố estrogen.
Estrogen được biết có vai trò rất quan trọng trong quá trình phát triển nhiều bộ phận của cơ thể. Do vậy, khi bị thiếu hụt nội tiết tố cũng ảnh hưởng đến sức khỏe cũng nhưng gân nên những hiện tượng tâm sinh lý khác ở phụ nữ như cáu giận, tâm trạng thất thường, dễ nổi nóng…
Chính vì vậy, việc bổ sung nội tiết tố rất cần thiết, chị em nên lựa chọn loại estrogen từ thảo dược để có hiệu quả cao và độ an toàn tuyệt đối. Hiện nay, được biết và sử dụng rộng rãi nhất đó là EstroG-100 từ 3 loại thảo dược quý như Đương quy, Cách sơn tiêu, Tục đoạn của Hàn Quốc, có tác dụng gấp 3 lần estrogen thảo dượcthông thường. Không những cải thiện tình trạng khô âm đạo ở phụ nữ mà còn mang lại làn da trắng sáng tự nhiên, chống lão hóa, cải thiện các vấn đề về da như sạm, nám, tàn nhang… đồng thời, còn làm chậm quá trình mãn dục nữ, kéo dài tuổi thanh xuân và nâng cao chất lượng cuộc sống cho chị em phụ nữ.
Hãy gửi câu hỏi về hòm thư điện tử khoedep@bacsituvan.vn để được các chuyên gia tư vấn? (miễn phí) hoặc gọi : 1900.1259 – 0439.930.899 để được tư vấn trực tiếp
