Chăm sóc tốt trong giai đoạn này sẽ giúp trẻ có nền tảng sức khỏe vững chắc, phát triển tối ưu và giảm nguy cơ mắc bệnh sau này.
Đối với các gia đình ở vùng kinh tế khó khăn việc chăm sóc trẻ chủ yếu dựa vào sản vật xung quanh nhà. Nhiều người mẹ còn băn khoăn liệu không có điều kiện kinh tế gia đình có thể cho con một nguồn dinh dưỡng tốt để cơ thể phát triển khỏe mạnh?
Báo Sức khỏe & Đời sống nhận được câu hỏi của chị Hà Thị Mai ở xã Tân Sơn, Phú Thọ: "Tôi là một bà mẹ đang mang thai sắp đến ngày sinh, tôi được biết việc chăm sóc sinh dưỡng 1000 ngày đầu đời cho trẻ rất quan trọng. Nhưng do hoàn cảnh gia đình ở vùng núi nên không có nhiều điều kiện chăm sóc cho con. Với những sản vật quanh nhà sẵn có, xin bác sĩ cho tôi lời khuyên để tôi phòng tránh suy dinh dưỡng cho con khi cháu được sinh ra đến khi lớn lên. Tôi xin cảm ơn!"
Câu hỏi này được chúng tôi chuyển đến BSCK 1 Trần Thị Thanh Nga - Phụ trách Khoa Dinh dưỡng tiết chế, BV Sản Nhi tỉnh Phú Thọ trả lời.
Suy dinh dưỡng ở trẻ em là tình trạng thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của cơ thể. Điều này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cả sức khỏe thể chất và trí tuệ của trẻ về lâu dài. Tuy nhiên có rất nhiều cách hiệu quả để phòng ngừa suy dinh dưỡng mà không cần đòi hỏi chí phí quá cao.
Đặc biệt, với điều kiện như gia đình bạn có nhiều sản vật địa phương 'cây nhà lá vườn' phong phú hoàn toàn đảm bảo chăm sóc phòng chống dinh dưỡng cho con.
BSCK 1 Trần Thị Thanh Nga - Phụ trách Khoa Dinh dưỡng tiết chế, BV Sản Nhi tỉnh Phú Thọ.
Trước hết, Nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời: Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo, dễ tiêu hóa và cung cấp đầy đủ kháng thể giúp bé chống lại bệnh tật. Đây là phương pháp dinh dưỡng tối ưu và hoàn toàn miễn phí cho trẻ từ khi sinh ra cho đến khi trẻ 6 tháng tuổi.
Bú mẹ ngay sau sinh: Khuyến khích trẻ bú mẹ trong vòng 1 giờ đầu sau sinh để nhận được nguồn sữa non giàu dinh dưỡng và kháng thể.
Cho bé bú theo nhu cầu: Đừng giới hạn cữ bú của bé, hãy cho bé bú bất cứ khi khi nào bé muốn kể cả ban đêm. Việc này giúp kích thích tuyến sữa của mẹ và đảm bảo bé nhận đủ lượng sữa cần thiết.
Chế độ ăn của mẹ: Mẹ cần ăn uống đầy đủ đa dạng các nhóm thực phẩm để có nguồn sữa tốt nhất cho con. Không cần ăn quá nhiều quan trọng là ăn cân đối đủ các nhóm chất dinh dưỡng.
Tăng cường chất béo: Nên bổ sung chất béo từ dầu thực vật, mỡ động vật vào các món ăn cho trẻ. Chất béo rất quan trọng cho sự phát triển trí não và hấp thu các vitamin tan trong dầu.
Đa dạng thực phẩm: Kết hợp nhiều loại thực phẩm khác nhau như thịt cá, trứng, các loại đậu, rau xanh, trái cây để cung cấp đa dạng vitamin và khoáng chất. Mẹ nên chọn những loại rau củ quả theo mùa sẵn có tại địa phương để tiết kiệm chi phí.
BSCK 1 Trần Thị Thanh Nga đang khám thai và tư vấn cho trẻ.
Nấu ăn tại nhà: Tự tay chế biến thức ăn cho bé giúp mẹ kiểm soát được nguồn nguyên liệu, đảm bảo vệ sinh và dinh dưỡng, đồng thời tiết kiệm hơn so với mua thức ăn chế biến sẵn
Vệ sinh tay: Tập cho bé có thói quen rửa tay bằng xà phòng trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh và sau khi chơi. Người chế biến thực phẩm và người cho trẻ ăn cũng thường xuyên rửa tay trước khi chế biến, sau khi chế biến xong và trước khi cho trẻ ăn.
Vệ sinh thực phẩm: Chọn thực phẩm tươi, có nguồn gốc rõ ràng. Chế biến thức ăn hợp vệ sinh ăn chín uống sôi.
Vệ sinh môi trường sống: Giữ gìn nhà cửa sạch sẽ, thoáng mát. Sử dụng nguồn nước sạch.
Chế độ ăn dặm hợp lý và cân đối từ tháng thứ 7
Khi bước sang tháng thứ 7, mẹ có thể bắt đầu cho bé ăn dặm. Trong bữa ăn dặm phải đảm bảo đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng: chất đạm, chất béo, chất bột đường, vitamin và khoáng chất.
Đảm bảo vệ sinh cá nhân và môi trường sống sạch sẽ
Vệ sinh là yếu tố then chốt để phòng ngừa bệnh tật, đặc biệt là các bệnh nhiễm khuẩn đường tiêu hoá, là một trong những nguyên nhân dẫn đến suy dinh dưỡng ở trẻ.
Chăm sóc sức khỏe định kỳ và tiêm phòng đầy đủ.
Theo dõi biểu đồ tăng trưởng: Theo dõi cân nặng và chiều cao của bé hàng tháng để phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường và có biện pháp can thiệp kịp thời.
Tiêm chủng: Đảm bảo bé được tiêm chủng đầy đủ theo lịch để phòng ngừa các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
Tẩy giun định kỳ: Từ 1 tuổi trở lên, cho bé tẩy giun định kỳ 6 tháng/lần để loại bỏ nguy cơ nhiễm giun sán, một yếu tố có thể dẫn đến suy dinh dưỡng.
Chúc mẹ con bạn khỏe mạnh!