Phòng ngừa và trị đau đầu do mất nước

04-07-2022 06:55 | Chữa bệnh không dùng thuốc

SKĐS - Mất nước là một trong những ‘thủ phạm’ gây đau đầu. Vậy ứng phó thế nào trong trường hợp này?

Đau đầu là một trong những triệu chứng phổ biến nhất ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống hàng ngày. Ít nhất 9/10 người lớn sẽ trải qua một thời điểm nào đó trong cuộc đời của họ.

Có nhiều loại đau đầu khác nhau, nhưng một số chứng đau đầu có thể dễ dàng điều trị và phòng tránh, trong đó có đau đầu do mất nước.

1. Mất nước gây đau đầu như thế nào?

NỘI DUNG:

1. Mất nước gây đau đầu như thế nào?
2. Triệu chứng đau đầu do mất nước
3. Điều trị chứng đau đầu do mất nước
4. Ngăn ngừa đau đầu do mất nước

Đau đầu do mất nước có thể xảy ra khi cơ thể không được cung cấp đủ chất lỏng. Đau đầu do mất nước có thể nhẹ hoặc nghiêm trọng như đau nửa đầu.

Cơ thể cần sự cân bằng của chất lỏng và chất điện giải để hoạt động tốt. Chất điện giải là các khoáng chất như kali hoặc natri giúp điều tiết các chức năng cơ thể khác nhau. Hàng ngày, cơ thể mất nước thông qua các hoạt động như đổ mồ hôi và đi tiểu.

Hầu hết thời gian, lượng chất lỏng mất đi dễ dàng được cân bằng thông qua việc uống hoặc ăn các thực phẩm giàu chất lỏng. Tuy nhiên, đôi khi cơ thể mất nước nhanh hơn sự khôi phục lại sự cân bằng này dẫn đến mất nước… có thể dẫn đến các biến chứng, bao gồm đau đầu do mất nước.

Khi cơ thể bị mất nước, não có thể tạm thời co lại do mất chất lỏng, gây đau và dẫn đến đau đầu do mất nước. Sau khi được bù nước, não sẽ trở lại trạng thái bình thường, giúp giảm đau đầu.

Mất nước xảy ra khi nhiều nước và chất lỏng rời khỏi cơ thể hơn là đi vào cơ thể. Ngay cả khi mất nước ở mức độ thấp cũng có thể gây đau đầu, thờ ơ và táo bón.

Mất nước có thể gây đau đầu

2. Triệu chứng đau đầu do mất nước

Đau đầu do mất nước có thể giống như đau đầu âm ỉ hoặc đau nửa đầu dữ dội. Đau đầu do mất nước có thể xảy ra ở phía trước, phía sau, một bên hoặc toàn bộ đầu. Khi di chuyển đầu có thể gây đau nhiều hơn.

Đau đầu do mất nước chỉ xảy ra khi cơ thể mất quá nhiều chất lỏng, nên các triệu chứng mất nước sẽ xảy ra cùng với cơn đau đầu.

Các triệu chứng này bao gồm:

Cực kỳ khát
Giảm đi tiểu
Nước tiểu sẫm màu
Chóng mặt
Mệt mỏi
Miệng khô
Mất độ đàn hồi của da
Huyết áp thấp
Tăng nhịp tim

ĐỌC THÊM

Một số người có thể chỉ bị đau đầu do mất nước khi bị mất nước nghiêm trọng. Họ có thể gặp các triệu chứng trên cũng như các triệu chứng khác, chẳng hạn như:

Mắt trũng sâu
Sốt
Mê sảng
Bất tỉnh
Da co rút

3. Điều trị chứng đau đầu do mất nước

Bổ sung nước đầy đủ giúp ngăn ngừa đau đầu.

Cách tốt nhất để giảm đau đầu do mất nước là giải quyết cả cơn đau và tình trạng mất nước.

Nếu một người bị đau đầu do mất nước, cần:

Tăng lượng chất lỏng bằng cách uống nước hoặc các chất lỏng lành mạnh khác.
Thay thế chất điện giải bị mất bằng đồ uống thể thao.
Tạm thời giảm hoạt động thể chất và tránh nóng để giảm tiết mồ hôi.
Tránh rượu và caffein (những chất này có thể làm tăng tình trạng mất nước)...

Mặc dù các biện pháp trên có thể điều trị mất nước, nhưng có thể mất một thời gian để loại đau đầu này biến mất.

Có thể dùng một số thuốc giảm đau như acetaminophen (Tylenol) hoặc ibuprofen để giúp kiểm soát cơn đau.

Trong một số tình huống nhất định, chẳng hạn như nôn hoặc tiêu chảy liên tục, các biện pháp khắc phục tại nhà có thể không đủ để tránh nất nước nghiêm trọng, cần phải truyền dịch tại cơ sở y tế, để ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng do mất nước gây ra.