phòng ngừa loãng xương

Sau tuổi 50, nên ăn gì để xương chắc khỏe, đôi chân vững vàng?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 25/08/2026 11:00

SKĐS - Sau tuổi 50, duy trì xương chắc khỏe không chỉ cần đủ canxi và vitamin D mà còn phải bảo đảm protein thực phẩm giàu dưỡng chất...

2 bài tập đơn giản giúp kích thích tạo xương, hỗ trợ ngăn ngừa loãng xương

Chữa bệnh không dùng thuốc - 26/06/2026 11:00

3 việc nên làm mỗi ngày để ngăn ngừa loãng xương

Chữa bệnh không dùng thuốc - 19/06/2026 15:45

Lý do phụ nữ mãn kinh nên ăn mận khô thường xuyên hơn

Sức khỏe sinh sản - 01/06/2026 06:05

Thực phẩm giàu canxi và vitamin D phòng ngừa loãng xương ở phụ nữ mãn kinh

Giới tính - 25/05/2026 06:08

SKĐS - Sau thời kỳ mãn kinh, cơ thể mất xương nhanh hơn tốc độ có thể thay thế. Quá trình lão hóa nói chung cũng khiến cơ thể mất canxi từ xương.

5 thực phẩm bất ngờ giàu canxi tăng cường sức khỏe xương

Dinh dưỡng người cao tuổi - 23/05/2026 09:00

SKĐS - Khi nhắc đến canxi, hầu hết chúng ta đều nghĩ ngay đến các sản phẩm từ sữa và nhóm rau lá xanh đậm. Tuy nhiên, vẫn còn rất nhiều loại thực phẩm khác chứa lượng canxi dồi dào mà có thể bạn chưa từng chú ý đến.

Bổ sung nhiều canxi cho người trung niên và cao tuổi có tốt không?

An toàn dùng thuốc - 22/05/2026 06:00

SKĐS - Canxi cần thiết cho sức khỏe xương, trong khi người trung niên và cao tuổi lại có nguy cơ loãng xương cao. Vậy bổ sung nhiều canxi cho lứa tuổi này có tốt không?

19 bài thuốc chữa bệnh từ vỏ trứng gà

Vị thuốc quanh ta - 12/05/2026 06:00

SKĐS - Vỏ trứng là lớp vỏ cứng bao bọc bên ngoài quả trứng. Thành phần chủ yếu của vỏ trứng là canxi carbonat - một dạng canxi phổ biến, phần còn lại gồm protein và một số khoáng chất khác.

5 lợi ích khi thực hiện bài tập ngồi xổm dựa tường mỗi ngày

Chữa bệnh không dùng thuốc - 22/04/2026 15:00

SKĐS - Ngồi xổm dựa tường là bài tập đơn giản, dễ thực hiện tại nhà, giúp tăng sức mạnh cơ đùi, cải thiện thăng bằng và hỗ trợ xương khớp. Tập đúng cách, đều đặn có thể mang lại lợi ích rõ rệt cho sức khỏe tổng thể.

5 giải pháp đơn giản giúp duy trì xương chắc khỏe sau tuổi 50

Chữa bệnh không dùng thuốc - 14/04/2026 09:00

SKĐS - Sau tuổi 50, mật độ xương suy giảm nhanh, làm tăng nguy cơ loãng xương và gãy xương. Tuy nhiên, nhiều yếu tố có thể kiểm soát được. Duy trì dinh dưỡng hợp lý, vận động và thay đổi lối sống giúp bảo vệ xương hiệu quả.

5 cách phòng loãng xương không dùng thuốc trước tuổi 40

Chữa bệnh không dùng thuốc - 12/04/2026 06:00

SKĐS - Sức khỏe xương được xây dựng chủ yếu trước tuổi 40 nhưng thường bị bỏ qua. Duy trì vận động, dinh dưỡng hợp lý và đủ vitamin D từ sớm giúp giảm nguy cơ loãng xương, gãy xương và suy giảm vận động khi lớn tuổi.

10 bài tập giúp xương chắc khỏe, giảm mỡ thừa

Chữa bệnh không dùng thuốc - 21/03/2026 09:00

SKĐS - Vận động đúng cách không chỉ giúp cơ thể săn chắc, giảm tích tụ mỡ thừa mà còn là 'chìa khóa' để kích thích tạo xương, ngăn ngừa loãng xương.

Dứa - vị thuốc tự nhiên cho sức khỏe phụ nữ

Chữa bệnh không dùng thuốc - 20/03/2026 11:00

SKĐS - Dứa là loại trái cây nhiệt đới giàu vitamin C, mangan và bromelain... mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ.

Phòng loãng xương cần hạn chế 5 loại thực phẩm này

Chữa bệnh không dùng thuốc - 17/03/2026 11:00

SKĐS - Một số thực phẩm quen thuộc hàng ngày có thể ảnh hưởng đến mật độ xương nếu tiêu thụ thường xuyên. Chuyên gia cảnh báo cần kiểm soát chúng để phòng nguy cơ loãng xương.

2 cách đơn giản giúp phụ nữ mãn kinh bảo vệ xương khớp

Sức khỏe sinh sản - 12/03/2026 07:25

SKĐS - Giai đoạn mãn kinh là thời điểm nội tiết tố estrogen sụt giảm mạnh dẫn đến mất xương nhanh chóng và tăng nguy cơ loãng xương. Để bảo vệ xương khớp, phụ nữ không được bỏ qua nền tảng quan trọng này.

8 thực phẩm giàu vitamin K giúp xương chắc khỏe, ngừa loãng xương hiệu quả

Chữa bệnh không dùng thuốc - 24/10/2025 06:00

SKĐS - Vitamin K không chỉ tham gia vào quá trình đông máu mà còn đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì sức khỏe xương. Bổ sung đủ vitamin K qua chế độ ăn hằng ngày giúp giảm nguy cơ loãng xương và gãy xương.

10 thói quen đơn giản mỗi ngày giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương

Chữa bệnh không dùng thuốc - 20/09/2025 09:00

SKĐS - Loãng xương được ví như ‘kẻ giết người thầm lặng’, thường chỉ được phát hiện khi đã xảy ra gãy xương. Đáng báo động là cứ 3 phụ nữ thì có 1 người có nguy cơ gãy xương liên quan đến loãng xương. 1/3 bệnh nhân gãy xương hông sẽ tử vong trong vòng 1 - 2 năm sau đó.

Loãng xương sớm - Dùng thuốc và phòng ngừa như thế nào?

Dược - 05/09/2025 06:00

SKĐS - Loãng xương không chỉ gặp ở người cao tuổi mà đang dần xuất hiện nhiều ở người trẻ. Nếu chậm phát hiện và điều trị, bệnh có thể gây ra những biến chứng nặng nề, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

Xã hội

Cưa cây gây hậu quả chết người: Ai phải chịu trách nhiệm?

Xã hội - 10/09/2026 11:16

SKĐS - Theo luật sư, cần làm rõ ai quyết định cưa cây, ai trực tiếp thực hiện, ai có trách nhiệm cảnh giới và bảo đảm an toàn.

Pháp luật

Trưa 10/9: Mâu thuẫn tình cảm, chồng tẩm xăng đốt vợ cũ bỏng nặng

Pháp luật - 10/09/2026 11:14

SKĐS - Công an tỉnh An Giang vừa tạm giữ 1 người đàn ông để điều tra về hành vi “Giết người”.

Quốc tế

Tiêm kích F-16 Ukraine chạm giới hạn của vũ khí phương Tây

Quốc tế - 10/09/2026 11:12

SKĐS - Các phi công máy bay F-16 của Ukraine phải sử dụng pháo 20 mm trên máy bay để đối phó với các mục tiêu trên không.

5 nhóm thực phẩm giàu canxi giúp phòng ngừa loãng xương sớm

Dinh dưỡng - 15/08/2025 10:20

SKĐS - Để phòng ngừa loãng xương sớm ở phụ nữ, việc bổ sung đủ canxi mỗi ngày là rất quan trọng. Biện pháp an toàn và hiệu quả nhất là thông qua chế độ ăn uống cân bằng, đa dạng, ưu tiên thực phẩm giàu canxi trong bữa ăn hằng ngày.

4 món ăn - bài thuốc phòng chống tình trạng thiếu canxi

Chữa bệnh không dùng thuốc - 28/06/2025 06:00

SKĐS - Canxi là một trong những chất khoáng cần thiết nhất nhưng lại dễ thiếu nhất. Tình trạng thiếu canxi trong cơ thể rất dễ xảy ra, dẫn đến các bệnh lý như còi xương, loãng xương...

4 thay đổi chế độ ăn uống để ngăn ngừa loãng xương

Dinh dưỡng - 22/06/2025 06:08

SKĐS - Các yếu tố về lối sống như ít vận động, hút thuốc, uống rượu, thiếu canxi và vitamin D là một trong nhiều nguyên nhân dẫn đến loãng xương. Do đó, để ngăn ngừa loãng xương, mọi người nên thực hành một số thay đổi trong ăn uống để giúp xương chắc khỏe.

Sữa chua có thật sự là 'siêu thực phẩm' ngừa loãng xương?

Chế độ ăn người bệnh - 26/03/2025 09:00

SKĐS - Các nhà khoa học đang nghiên cứu về các sản phẩm sữa lên men như sữa chua và men vi sinh có thể giúp ngăn ngừa loãng xương hay không. Liệu chúng có phải là chìa khóa giúp xương chắc khỏe hơn không?

6 lý do phụ nữ trung niên nên đi bộ nhanh

Bài tập khỏe đẹp - 14/11/2024 17:00

SKĐS - Đi bộ là hoạt động đơn giản, dễ thực hiện nhưng mang lại nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ vừa bước sang độ tuổi trung niên...

Phòng ngừa loãng xương nên làm gì?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 23/10/2024 09:34

SKĐS - Trong khi yếu tố di truyền góp phần gây ra nguy cơ loãng xương thì hoạt động thể chất và dinh dưỡng tốt có tác dụng phòng ngừa tình trạng này. Không bao giờ là quá muộn để cải thiện sức khỏe xương, bất kể chúng ta ở độ tuổi nào…

HIỂN THỊ THÊM BÀI