Hội chứng chuyển hóa xuất hiện khi cơ thể đang bị quá cân hoặc béo phì kết hợp với các yếu tố nguy cơ khác, làm tăng nguy cơ bị bệnh tim và đái tháo đường. Các yếu tố nguy cơ này bao gồm béo phì, tăng triglycerid, tăng huyết áp, nồng độ đường huyết cao và giảm cholesterol “tốt”.
Theo Viện tim, phổi và huyết học Quốc gia (Mỹ), có một số biện pháp giúp phòng ngừa hội chứng chuyển hóa, bao gồm: duy trì chỉ số khối cơ thể (BMI) dưới 25; giữ vòng bụng ở mức phù hợp với hình dáng cơ thể; duy trì trọng lượng cơ thể ở mức thích hợp, tư vấn ý kiến của thầy thuốc; lên kế hoạch điều chỉnh chế độ ăn ít calo, ít cholesterol và ít chất béo; tập luyện thường xuyên. Mức tập trung bình 60 phút/lần, 5-7 ngày/tuần, được khuyến nghị cho hầu hết mọi người.
Ngoài ra, nên đi khám kiểm tra thường xuyên và làm xét nghiệm đánh giá chỉ số huyết áp, cholesterol và đường huyết.
Minh Hải (Theo HealthDay News, 18/6/2009)