Bố tôi năm nay 70 tuổi, ông bắt đầu có dấu hiệu hay quên. Xin bác sĩ cho biết cách phòng ngừa bệnh?
Bùi Thanh Tâm (Nghệ An)
Hay quên chính là bệnh suy giảm trí nhớ với các biểu hiện hay quên, thậm chí cả những đồ vật sử dụng thường xuyên, khó tiếp nhận các thông tin mới, nói đi nói lại một vấn đề trong cuộc nói chuyện... Để khắc phục bệnh hay quên này, bạn động viên bố hoạt động trí não thường xuyên như xem sách báo, tivi, tránh ăn, uống những thứ có chứa chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, caffe; tăng cường tập thể dục như đi bộ, chơi bóng bàn... Trong chế độ ăn hằng ngày nên đa dạng, giàu chất sắt và các nguyên tố vi lượng cần thiết như phospho, kẽm, vitamin nhóm B, các loại dầu thực vật. Cần áp dụng một số biện pháp làm giảm ảnh hưởng của việc suy giảm trí nhớ trong sinh hoạt thường ngày và rèn luyện hoạt động trí não. Nên liệt kê danh sách những việc cần làm, lập thời gian biểu cho công việc hằng ngày để có một cuộc sống ngăn nắp, nề nếp, xây dựng những nguyên tắc trong sinh hoạt.
ThS. Hà Hùng