Theo kết quả nghiên cứu của nhóm chuyên gia Đại học Stony Brook (Mỹ), các thiết bị điện tử thường ảnh hưởng đến giấc ngủ của những đứa trẻ ở độ tuổi từ 6 - 17, với tỷ lệ giảm thời gian ngủ là khoảng một giờ mỗi đêm.
“Hoạt động bật sáng điện thoại ngay cả khi chỉ để xem giờ cũng có thể phá vỡ một chu kỳ giấc ngủ. Trong phòng ngủ chỉ cần để một đồng hồ báo thức thông thường là đủ”, TS. Jill Creighton nhấn mạnh. Các nghiên cứu trước đó cũng khẳng định rằng, ánh sáng từ thiết bị có đèn nền như máy tính bảng, điện thoại và trò chơi điện tử sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ.
Qua nghiên cứu, nhóm chuyên gia khuyên các bậc phụ huynh nên hình thành và duy trì thói quen đi ngủ vào ban đêm của trẻ, tương tự như việc đi tắm, kể chuyện hay nghe nhạc nhẹ nhàng. Vào ban đêm, thiết bị điện nên được tắt hết khi trẻ ngủ. Cha mẹ đồng thời nên khuyến khích con cái tham gia hoạt động thể chất thay vì tiếp xúc quá nhiều với sản phẩm công nghệ.
Lê Hoa (Theo Nature World News, 9/2014)
