Phi Thanh Vân: 'Đừng đợi cơ thể lên tiếng mới quan tâm'

Không đợi cơ thể lên tiếng mới quan tâm

Trao đổi với Báo Sức khỏe & Đời sống về việc nghệ sĩ chủ động bảo vệ sức khỏe trước nguy cơ dịch bệnh, Phi Thanh Vân cho rằng, ăn uống hợp lý, vận động phù hợp và sử dụng tư trang, thiết bị hỗ trợ đúng cách đều cần thiết. Tuy nhiên, nếu chỉ nhìn vấn đề qua ba yếu tố này thì chưa đầy đủ.

Theo nữ diễn viên, một cơ thể khỏe mạnh cần đi cùng trạng thái tâm lý ổn định, cảm xúc cân bằng, các mối quan hệ lành mạnh và môi trường làm việc phù hợp. Áp lực kéo dài có thể khiến con người mệt mỏi ngay cả khi bên ngoài vẫn tỏ ra bình thường.

"Từ góc nhìn tâm lý, phòng bệnh là một dạng trách nhiệm với bản thân. Một nghệ sĩ có thể có nhiều ánh đèn sân khấu, nhiều hợp đồng và được nhiều người yêu mến, nhưng cơ thể, sức khỏe tinh thần vẫn chỉ có một", Phi Thanh Vân chia sẻ.

Đặc thù nghề nghiệp khiến nghệ sĩ thường xuyên di chuyển, thức khuya, làm việc với cường độ cao và chịu áp lực về hình ảnh. Mạng xã hội cũng tạo thêm sức ép khi mỗi phát ngôn, diện mạo hay hoạt động cá nhân đều có thể nhận nhiều ý kiến trái chiều. Trong hoàn cảnh đó, biết tạm dừng để nghỉ ngơi, kiểm tra sức khỏe hoặc tìm sự hỗ trợ không phải biểu hiện của yếu đuối.

Phi Thanh Vân cho rằng, muốn gắn bó lâu dài với nghề, trước hết mỗi người phải biết giữ gìn chính mình. Việc quan tâm đến những dấu hiệu bất thường, điều chỉnh nhịp làm việc và đi khám khi cần giúp giảm nguy cơ để tình trạng sức khỏe diễn biến nghiêm trọng.

Chăm sóc sức khỏe không phải cuộc đua tiền bạc

Nữ diễn viên nhận thấy phụ nữ thường đồng thời đảm nhiệm nhiều vai trò trong gia đình và công việc. Không ít người dành phần lớn thời gian chăm sóc cha mẹ, chồng con nhưng lại ít quan tâm đến bản thân. Trong khi đó, một số nam giới có xu hướng cố chịu đựng, ngại chia sẻ khi thể chất hoặc tâm lý gặp vấn đề.

Dù cách phản ứng khác nhau, điểm chung là con người dễ bỏ qua tín hiệu cảnh báo. Theo Phi Thanh Vân, bệnh tật không phân biệt giới tính, điều kiện kinh tế hay mức độ nổi tiếng. Tiền bạc có thể mang lại thêm lựa chọn về khám chữa bệnh, thực phẩm, tập luyện và nghỉ dưỡng, nhưng không bảo đảm một người hoàn toàn miễn nhiễm trước nguy cơ sức khỏe.

"Người có điều kiện có thể chủ động kiểm tra sức khỏe, lựa chọn thực phẩm tốt, có thời gian tập luyện và nghỉ ngơi. Người ít điều kiện vẫn có thể bắt đầu từ những việc căn bản như ăn uống hợp lý, ngủ đủ khi có thể, vận động vừa sức, giữ vệ sinh, hạn chế thói quen gây hại và đến cơ sở y tế khi cần", chị nói.

Từ quan điểm này, Phi Thanh Vân không xem chăm sóc cơ thể là cuộc đua về chi phí hay trang thiết bị. Điều cốt lõi nằm ở nhận thức, khả năng duy trì nếp sống phù hợp và biết tìm đến sự hỗ trợ chuyên môn đúng lúc.

Ăn uống vận động và thiết bị cần được sử dụng đúng cách

Phi Thanh Vân đồng tình với việc mỗi người chủ động xây dựng chế độ ăn phù hợp, duy trì hoạt động thể chất và chuẩn bị các tư trang bảo vệ khi nguy cơ dịch bệnh gia tăng. Những thói quen căn bản như giữ vệ sinh, nghỉ ngơi hợp lý và theo dõi thể trạng cũng cần được thực hiện thường xuyên, thay vì chỉ chú ý khi đã mắc bệnh.

Với các sản phẩm hoặc thiết bị hỗ trợ sức khỏe, nữ diễn viên nhấn mạnh yêu cầu sử dụng có hiểu biết. Quảng cáo hoặc kinh nghiệm truyền miệng không thể thay thế việc khám, chẩn đoán và điều trị. Mỗi phương pháp cần được cân nhắc dựa trên bằng chứng, hướng dẫn của người có chuyên môn và tình trạng cụ thể của người dùng.

Chị bày tỏ sự trân trọng đối với tư tưởng coi trọng rèn luyện, giữ gìn thân thể trong y học cổ truyền. Tuy vậy, việc áp dụng vào đời sống hiện đại phải thận trọng, tránh tuyệt đối hóa một sản phẩm hoặc phương pháp.

"Các thiết bị hay sản phẩm hỗ trợ sức khỏe là cần thiết nhưng không nên bị hiểu là có thể thay thế việc khám, chẩn đoán hoặc điều trị của bác sĩ", Phi Thanh Vân lưu ý.

Giữ sức khỏe là trách nhiệm với gia đình và công việc

Theo Phi Thanh Vân, sức khỏe cá nhân có ảnh hưởng trực tiếp đến những người xung quanh. Khi một thành viên mắc bệnh, sinh hoạt, công việc và tâm lý của cả gia đình đều có thể bị xáo trộn.

Đối với nghệ sĩ, phía sau một buổi biểu diễn, bộ phim hoặc chương trình còn có ê-kíp, cộng sự và nhiều bộ phận liên quan. Nếu nhân vật chính không thể làm việc vì vấn đề thể chất, toàn bộ kế hoạch có nguy cơ bị ảnh hưởng. Vì thế, chăm sóc bản thân cũng là cách tôn trọng đồng nghiệp và giữ cam kết nghề nghiệp.

"Nghề nghệ sĩ cần sự bền bỉ. Không phải chỉ một đêm tỏa sáng mà là hàng chục năm giữ được năng lượng, giọng nói, trí nhớ, cảm xúc và khả năng sáng tạo", chị nêu quan điểm.

Phi Thanh Vân ví việc phòng bệnh với sự chuẩn bị trước một hành trình dài. Thay vì chờ đến khi cơ thể quá tải mới tìm cách khắc phục, mỗi người cần chủ động sắp xếp thời gian ăn uống, vận động, nghỉ ngơi và kiểm tra sức khỏe.

Nữ diễn viên mong việc chăm sóc bản thân được nhìn nhận như một biểu hiện của lối sống có trách nhiệm, không phải tâm lý sợ bệnh. Theo chị, tuổi trẻ hoặc điều kiện kinh tế không phải lý do để chủ quan.

"Hãy yêu nghề nhưng đừng quên yêu chính mình... Biết bảo vệ sức khỏe là cách để chúng ta có thêm thời gian yêu thương gia đình, cống hiến cho nghề nghiệp và làm những điều có ích cho xã hội", nữ diễn viên bày tỏ.