omega -3
Nên bổ sung bao nhiêu omega-3 mỗi ngày?
An toàn dùng thuốc - 24/11/2025 11:16SKĐS - Cơ thể không tự tổng hợp được omega-3 nên cần được bổ sung qua thực phẩm hoặc chế phẩm bổ sung. Tuy nhiên cần bổ sung bao nhiêu mới mang lại lợi ích tối ưu cho sức khỏe?
Lợi ích của Omega 3 với người cao tuổi: Bảo vệ tim mạch, trí não và đôi mắt
Phòng mạch online - 03/11/2025 16:59SKĐS - Khi tuổi tác tăng lên, các vấn đề về tim mạch, mỡ máu, suy giảm trí nhớ và thoái hóa mắt là điều khó tránh khỏi. Trong cuộc chiến duy trì sức khỏe, Omega 3 cho người cao tuổi được xem là một trong những dưỡng chất thiết yếu, giúp bảo vệ cơ thể một cách toàn diện.
Thực phẩm bổ sung nào giúp chống lại nếp nhăn?
Thẩm mỹ - 02/11/2025 09:00SKĐS – Quá trình lão hóa da là điều không thể tránh khỏi, nhưng nhờ tiến bộ trong dinh dưỡng và y học, việc bổ sung một số dưỡng chất có thể giúp làm chậm hình thành nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi và độ ẩm cho da. Tuy nhiên, hiệu quả còn phụ thuộc vào loại thực phẩm bổ sung, liều lượng và cách sử dụng đúng cách.
Cách bổ sung Omega 3 tốt nhất và thời điểm vàng trong ngày để hấp thụ tối đa
Phòng mạch online - 01/11/2025 06:00SKĐS - Omega 3 là một loại axit béo mang lại lợi ích cho tim mạch, não bộ và mắt. Tuy nhiên, cơ thể không thể tự tổng hợp được. Vậy cách bổ sung Omega 3 như thế nào là tốt nhất? Nên ưu tiên thực phẩm tự nhiên hay viên uống? Và nên uống Omega 3 khi nào để cơ thể hấp thụ hiệu quả nhất?
4 cách dùng hạt chia giúp giảm cân nhanh và an toàn
Thẩm mỹ - 27/10/2025 06:05SKĐS - Tuy nhỏ bé nhưng hạt chia lại là thực phẩm hỗ trợ giảm cân rất tốt, nhờ khả năng hấp thụ nước, tạo cảm giác no lâu và ổn định đường huyết. Ăn hạt chia đúng cách không chỉ giúp giảm mỡ mà còn cung cấp chất xơ, protein và nhiều dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe tổng thể.
Thực phẩm bổ sung nào giảm đau nhức cơ sau tập luyện?
An toàn dùng thuốc - 21/10/2025 06:00SKĐS - Đau nhức cơ sau khi tập luyện là hiện tượng thường gặp, đặc biệt ở người mới bắt đầu hoặc tăng cường độ tập. Bên cạnh việc nghỉ ngơi và dinh dưỡng hợp lý, một số thực phẩm bổ sung có thể giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn và giảm cảm giác đau mỏi.
Thời điểm ăn cá hồi tốt nhất để tăng lợi ích của omega-3
Dinh dưỡng - 19/10/2025 06:06SKĐS - Cá hồi là nguồn cung cấp dồi dào acid béo omega-3, một chất dinh dưỡng đặc biệt có lợi cho sức khỏe con người. Nên ăn cá hồi như thế nào và ăn vào thời điểm nào để tận dụng tối đa lợi ích của omega-3?
Top những thực phẩm nên ăn khi uống omega-3 để tăng lợi ích
Dinh dưỡng - 15/10/2025 19:15SKĐS - Nghiên cứu cho thấy, uống thực phẩm bổ sung omega-3 cùng với bữa ăn nhiều chất béo có thể tăng cường khả năng hấp thụ vì omega-3 tan trong chất béo. Tham khảo một số loại thực phẩm giúp tăng hiệu quả hấp thụ omega-3.
Liều omega-3 nào có thể gây hại cho tim?
Thực phẩm chức năng - 14/10/2025 15:00SKĐS - Mặc dù dầu cá chứa omega-3 nổi tiếng là có lợi cho tim mạch nhưng việc sử dụng liều lượng quá cao (thường là ≥4 gam/ngày) có thể dẫn đến các tác dụng phụ bất lợi, bao gồm tăng nguy cơ mắc hoặc tái phát rung nhĩ - một loại rối loạn nhịp tim.
Thực phẩm bổ sung nào hỗ trợ điều trị viêm tuyến mồ hôi mủ?
An toàn dùng thuốc - 12/10/2025 06:00SKĐS - Người bệnh viêm tuyến mồ hôi mủ thường có tình trạng thiếu hụt vitamin D, kẽm, hoặc tăng phản ứng oxy hóa trong cơ thể. Việc bổ sung các vi chất, hoạt chất chống viêm, chống oxy hóa có thể giúp giảm mức độ viêm, hỗ trợ chức năng miễn dịch và thúc đẩy quá trình phục hồi mô da.
5 thực phẩm giúp cơ thể hấp thụ omega-3 tốt nhất
Y học cổ truyền - 09/10/2025 11:00SKĐS - Omega-3 là dưỡng chất thiết yếu cho tim mạch, não bộ và sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng hấp thụ được hết lượng omega-3 từ thực phẩm bổ sung hay chế độ ăn uống hằng ngày...
Khám phá thêm nguồn Omega-3 từ thực vật
Dinh dưỡng - 09/10/2025 08:19Khi nhắc đến Omega-3, nhiều người thường nghĩ ngay đến dầu cá. Nhưng ít ai biết rằng dưỡng chất này còn dồi dào trong những thực phẩm quen thuộc có nguồn gốc thực vật như hạt óc chó, hạt lanh, tảo biển hay dầu gạo lứt.
Thực phẩm bổ sung nào giúp hạ huyết áp?
An toàn dùng thuốc - 05/10/2025 06:00SKĐS – Tăng huyết áp là bệnh mạn tính phổ biến và là yếu tố nguy cơ hàng đầu của tim mạch, đột quỵ, suy thận. Kiểm soát huyết áp chủ yếu dựa vào thuốc kết hợp với thay đổi lối sống. Bên cạnh đó, một số thực phẩm bổ sung có thể hỗ trợ hạ huyết áp, song hiệu quả còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố.
Bí quyết chọn viên nang omega-3 an toàn và hiệu quả nhất
An toàn dùng thuốc - 04/10/2025 06:00SKĐS - Axit béo omega-3 từ lâu đã được xem là ‘vàng’ trong dinh dưỡng nhờ hàng loạt lợi ích với tim, não, khớp và cả làn da. Tuy nhiên, không phải loại viên nang nào cũng mang lại hiệu quả như nhau. Nhiều sản phẩm kém chất lượng có thể khiến người dùng tốn tiền vô ích, thậm chí tiềm ẩn rủi ro.
Cách ăn cá để bổ sung omega-3 tốt nhất cho tim và não
Dinh dưỡng - 01/10/2025 10:00SKĐS - Cá là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, đặc biệt là omega-3 rất tốt cho tim và chức năng não. Vậy nên ăn cá thế nào để nhận được nguồn omega-3 tốt nhất?
Tiếp nhận cá thể khỉ vàng quý hiếm do người dân tự nguyện giao nộp
Xã hội - 26/11/2025 10:33SKĐS - Một người dân ở xã Châu Bình (Nghệ An) vừa chủ động giao nộp cá thể khỉ vàng quý hiếm cho chính quyền địa phương. Đây là việc làm góp phần bảo vệ động vật hoang dã trên địa bàn.
Bắt nhóm 'cờ bạc làng' sau khi uống rượu tại đám cưới 10.000 đồng/ván
Pháp luật - 26/11/2025 10:28SKĐS - Nhóm đối tượng đánh bạc theo thói quen "cờ bạc làng" sau khi uống rượu tại một đám cưới, mỗi người góp cược 10.000 đồng/ván.
Thực hư việc Ukraine phá hủy máy bay thử nghiệm laser A-60 cực hiếm của Nga
Quốc tế - 26/11/2025 09:35SKĐS - Một cuộc tấn công quy mô lớn trong đêm của Ukraine nhằm vào cơ sở sản xuất máy bay Beriev tại Taganrog, vùng Rostov (Nga), đã phá hủy chiếc máy bay thử nghiệm laser duy nhất A-60 của Nga.
Tác dụng của việc ăn quả óc chó mỗi ngày
Dinh dưỡng - 25/09/2025 13:00SKĐS - Quả óc chó là thực phẩm giàu chất béo không bão hòa đa, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ăn quả óc chó mỗi ngày tốt cho sức khỏe tim mạch, não bộ và phòng ngừa ung thư...
Trí não - 'trụ cột sức khỏe' thường bị bỏ quên trong giai đoạn vàng 6-11 tuổi
Dinh dưỡng - 18/09/2025 08:00Ở tuổi tiểu học, trẻ phát triển mạnh cả thể chất, trí não và tinh thần, nhưng phụ huynh thường mới tập trung vào chiều cao và cân nặng, bỏ quên một nền tảng quan trọng.
6 nhóm người nên ăn cá mè để có lợi cho sức khỏe
Dinh dưỡng - 18/09/2025 06:09SKĐS - Cá mè là một loại thực phẩm bổ dưỡng nhưng không phải ai cũng biết rằng nó đặc biệt có lợi cho một số nhóm người. Dưới đây là 6 nhóm đối tượng nên bổ sung cá mè vào chế độ ăn uống để tận dụng tối đa những lợi ích sức khỏe mà loại cá này mang lại.
Cách tốt nhất để bổ sung Omega-3 tự nhiên
Phòng mạch online - 11/09/2025 14:01SKĐS - Omega-3 là dưỡng chất thiết yếu giúp tim mạch khỏe mạnh, não bộ minh mẫn và giảm viêm hiệu quả. Tuy nhiên, cơ thể lại không tự sản sinh được Omega-3. Vậy đâu là cách bổ sung tự nhiên, an toàn và tốt nhất?
Vì sao cá mè xứng đáng có trong thực đơn?
Dinh dưỡng - 08/09/2025 09:40SKĐS - Cá mè từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm quen thuộc của người Việt Nam. Không chỉ là nguyên liệu cho những món ăn dân dã, đậm đà, cá mè còn chứa nhiều lợi ích sức khỏe cho mọi lứa tuổi.
5 loại cá nước ngọt giàu dinh dưỡng giúp sống khỏe mỗi ngày
Dinh dưỡng - 03/09/2025 06:08SKĐS - Nhiều loại cá nước ngọt không chỉ là món ăn ngon mà còn là 'kho báu' dinh dưỡng cho sức khỏe. Tham khảo 5 loại cá nổi bật giúp bữa ăn gia đình thêm phần chất lượng.
LẤY Ý KIẾN NHÂN DÂN VỀ DỰ THẢO CÁC VĂN KIỆN ĐẠI HỘI XIV CỦA ĐẢNGTiếp tục đẩy mạnh tuyên truyền, phổ biến sâu rộng nội dung dự thảo các văn kiện trình Đại hội XIV của Đảng
Dư luận đánh giá công tác chuẩn bị đại hội các cấp chu đáo, nghiêm túc, văn kiện công phu, phản ánh đúng thực tiễn phát triển của thành phố.
ĐƯA NGHỊ QUYẾT SỐ 72-NQ/TW CỦA BỘ CHÍNH TRỊ VÀO CUỘC SỐNGThứ trưởng Trần Văn Thuấn: Nhiều người bệnh quốc tế đã lựa chọn Việt Nam như một điểm đến tin cậy
SKĐS - Trong tiến trình phát triển của bất kỳ hệ thống y tế hiện đại nào, chất lượng không phải là phần việc bổ sung, mà chính là trọng tâm tạo nên độ tin cậy của dịch vụ y khoa, của người thầy thuốc, và của cả một nền y tế.
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾTăng cường phối hợp, trao đổi thông tin trong đấu tranh phòng chống gian lận thương mại, hàng giả lĩnh vực y tế
SKĐS - Ngày 25/11, tại trụ sở Bộ Y tế, TS.BSCKII Nguyễn Tri Thức, Thứ trưởng Bộ Y tế, Trưởng Ban Chỉ đạo 389 Bộ Y tế đã làm việc với đoàn công tác Văn phòng Thường trực Ban chỉ đạo 389 Quốc gia do ông Trần Đức Đông, Phó Chánh Văn phòng Thường trực Ban chỉ đạo 389 Quốc gia làm trưởng Đoàn.
![[Phóng sự ảnh] Chuyện của Giang: Hành trình đi qua bóng tối](https://suckhoedoisong.qltns.mediacdn.vn/zoom/270_160/324455921873985536/2025/11/25/vert-rose-scrapbooking-vision-board-fond-decran-dordinateur-1-17640689980472133529319-0-77-1080-1805-crop-1764069305105532313631.png)
Giải báo chí toàn quốc về phòng, chống HIV/AIDS[Phóng sự ảnh] Chuyện của Giang: Hành trình đi qua bóng tối
SKĐS - Mỗi người có một ưu tiên riêng cho cuộc đời của mình. Người thì ưu tiên kiếm thật nhiều tiền, người lại ưu tiên làm sao để cuộc đời mình có ý nghĩa. Và đó cũng là ưu tiên của Cao Thị Kim Giang. Có lẽ ông trời giữ cho chị sống để thực hiện sứ mệnh giúp đỡ những người nhiễm HIV.
PHÒNG, CHỐNG TÁC HẠI CỦA THUỐC LÁCOP11 khẳng định ưu tiên bảo vệ giới trẻ trước 'nạn dịch' thuốc lá mới
SKĐS - WHO trong phiên họp lần thứ 11 Hội nghị các Bên tham gia Công ước Khung FCTC (từ ngày 17-23/11) đã đưa ra những cảnh báo mạnh mẽ về xu hướng các công ty thuốc lá đang lợi dụng khái niệm "giảm hại" để quảng bá các sản phẩm thuốc lá, thuốc lá mới và nicotine mới gây hiểu lầm trong cộng đồng...
Phòng mạch online
Cách dùng trà hoa cúc đào thải axit uric tự nhiên
SKĐS - Bên cạnh phác đồ điều trị bệnh gout, các nghiên cứu mới cho thấy sự phối hợp giữa chiết xuất hoa cúc (Luteolin), vitamin C và DHA tạo nên cơ chế tác động toàn diện: vừa giảm sản xuất, vừa tăng đào thải axit uric và kháng viêm hiệu quả.