DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0942592738 bandientuskds@gmail.com
Ở nhà mạnh khỏe và xương khớp linh động
Hương Cát - 10:12 18/08/2020 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Hầu hết các lời khuyên về sức khỏe đều quan tâm đến lối sống lành mạnh đơn giản, như chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục và ngủ ngon. Trong đại dịch, những thói quen tốt càng trở nên đặc biệt quan trọng để duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Làm thế nào bạn ăn đúng cách khi tích trữ nhiều hàng hóa dễ hư hỏng? Làm thế nào bạn có thể làm việc khi bạn tập trung ở nhà? Làm thế nào bạn có thể ngủ ngon khi bạn lo lắng về tất cả mọi thứ?

Một trong những ảnh hưởng rõ ràng của việc ở nhà dài ngày là “cơ thể uể oải, tăng cân và xương khớp cứng đơ”. Bên cạnh những hỗ trợ sức khỏe tổng thể, chăm sóc xương khớp cũng cần được quan tâm nhiều để giúp bộ khung của cơ thể không bị suy sụp.

Mối liên hệ giữa prebiotic và sự hấp thụ canxi

Hệ thống tiêu hóa trong cơ thể là “nhà” của hàng nghìn hàng tỷ vi khuẩn có lợi lẫn có hại. Prebiotic là chất xơ hòa tan làm nguồn thức ăn cho các lợi khuẩn, giúp chúng phát triển khỏe mạnh trong ruột, giúp tăng cường tiêu hóa và miễn dịch khỏe mạnh, cải thiện khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng. Nhiều nghiên cứu tiếp tục chỉ ra mối liên hệ giữa prebiotic và sự hấp thụ canxi, và lựa chọn thực phẩm đóng một phần không thể thiếu trong quá trình này.

Những prebiotic này đi qua ruột non và đi vào ruột già (đại tràng), nơi chúng thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi, dễ dàng chuyển đổi thành axit béo chuỗi ngắn bởi các vi khuẩn thân thiện, cung cấp nguồn nhiên liệu cho các tế bào lót ruột kết. Một lợi ích nữa của việc có nhiều axit béo chuỗi ngắn trong ruột kết là tạo ra môi trường axit hơn, tăng cường phân hủy canxi, cho phép nó được hấp thụ trong ruột kết. Nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ 3 gram FOS chuỗi ngắn mỗi ngày làm tăng hấp thu canxi.

Đừng để bất an khiến bạn tiêu cực

Một trong những phương cách để xương khớp vẫn luôn linh hoạt và khỏe khoắn, bạn đừng bỏ quên các bài vận động nhỏ, dù ở trong một không gian nhỏ trong nhà. Bạn có thể chọn năm bài tập, mỗi bài trong một phút, sau đó lặp lại mạch từ ba đến năm lần. Và hãy thoải mái trong thực tế rằng hoạt động thể chất không có nghĩa cứ phải đến các trung tâm tập gym. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng các hoạt động hàng ngày như đi bộ, làm vườn và dọn dẹp sẽ giảm nguy cơ tử vong sớm và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn vì vậy bất kỳ chuyển động cơ thể nào cũng có mang lại lợi ích cho bạn.

Ảnh minh họa

Bên cạnh đó, kiểm soát căng thẳng và lo lắng cũng như những giấc ngủ ngon là điều tối quan trọng đối với mọi khía cạnh khác của sức khỏe của bạn. Dọn dẹp nhà cửa sạch sẽ, tận hưởng không gian có chút màu xanh từ cây cối, âm nhạc, cũng có thể giúp tâm trạng bạn thư giãn, thả lỏng sự căng thẳng.

Càng tiếp xúc với quá nhiều tin tức thời sự, hỗn loạn càng tạo ra rất nhiều lo lắng. Nếu bạn có thể tạo ra một không gian hay dành thời gian yên tĩnh để suy ngẫm, viết nhật ký, có thể giúp bạn bình tĩnh, trấn an và giúp bản thân có những giấc ngủ ngon, nhất là suốt thời gian giãn cách xã hội cần thiết này. Trong 1/3 cuộc sống của chúng ta, giấc ngủ đóng góp đáng kể vào khả năng phục hồi thể chất (ví dụ: chức năng miễn dịch) và sức khỏe tâm lý (ví dụ, tâm trạng tích cực và khả năng chống lại căng thẳng).

Ensure Gold có thể giúp bạn khỏe mạnh, xương khớp năng động

2 ly sữa Ensure Gold/ngày có thể giúp bạn hoàn thành việc bổ sung này. Một ly sữa Ensure Gold có thể thay cho bữa sáng hay bữa trưa, hoặc một bữa ăn nhẹ ngon miệng giữa các bữa ăn. Một ly sữa ngon là một nguồn cung cấp 26 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu. Dinh dưỡng đầy đủ, cân bằng mà bạn nhận được từ Ensure Gold có thể giúp bạn khỏe mạnh, xương khớp năng động và tràn đầy năng lượng. Uống sữa hàng ngày luôn là thói quen có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn, là một khởi đầu một ngày một cách tích cực. Mục tiêu là để một thói quen lành mạnh ảnh hưởng đến người khác. Bạn thêm một ly Ensure Gold mỗi ngày, thay thế các món bánh ngọt chế biến sẵn.

Hương Cát

Tin liên quan
Những đột phá của Abbott giúp thay đổi cuộc sống con người
SKĐS - Là một trong những công ty chăm sóc sức khỏe hàng đầu thế giới, Abbott luôn theo đuổi một giá trị cốt lõi đầy tính nhân văn, đó là mang đến cho con người một cuộc sống tốt đẹp hơn, dựa trên nền tảng sức khỏe tối ưu.
Similac HMO – Bước cải tiến đột phá của Abbott trong lĩnh vực dinh dưỡng nhi
SKĐS - Trước đây, một hệ miễn dịch khỏe mạnh được nuôi dưỡng bởi dưỡng chất vàng HMO luôn được coi là đặc quyền của trẻ em bú sữa mẹ. Tuy nhiên, với sự ra mắt của Similac bổ sung dưỡng chất 2’FL HMO, Abbott đã giúp thu hẹp đáng kể khoảng cách về hệ miễn dịch và sức đề kháng giữa trẻ uống sữa công thức với tiêu chuẩn tự nhiên. HMO, các nhà khoa học của Abbott chia sẻ câu chuyện trên hành trình đã qua, đồng thời hé lộ những nghiên cứu tiếp theo về tiềm năng rộng lớn của dưỡng chất HMO đối với sự phát triển toàn diện của bé, từ đó đóng góp thêm nhiều thành tựu mới cho lĩnh vực dinh dưỡng nhi khoa trong tương lai.
APEC Việt Nam 2017: Abbott chia sẻ những sáng kiến về chăm sóc sức khỏe
SKĐS - Đóng vai trò là nhà tài trợ Bạch Kim tại Hội nghị Thượng đỉnh Doanh nghiệp (CEO Summit) APEC 2017, công ty chăm sóc sức khỏe toàn cầu - Abbott (Hoa Kỳ) đã và đang đưa ra nhiều sáng kiến giá trị nhằm cải thiện việc chăm sóc sức khỏe ở nước ta như: vấn đề An toàn thực phẩm, Dinh dưỡng lâm sàng - Già hóa khỏe mạnh, Sức khỏe bà mẹ và trẻ em…
Abbott Được Vinh Danh Là Công Ty Đầu Ngành Về Trách Nhiệm Và Bền Vững
SKĐS - Những đóng góp của Abbott cho những tiến bộ về chăm sóc sức khỏe đã liên tục được công nhận trên toàn thế giới và ở Việt Nam. Chỉ số bền vững Dow Jones (DJSI), một trong những tiêu chuẩn toàn cầu có uy tín đánh giá về tính bền vững và trách nhiệm của một công ty, công nhận những công ty có nỗ lực mạnh mẽ cho phát triển bền vững trong các lĩnh vực kinh tế, môi trường và xã hội.
Tin chân bài
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm