Càng có tuổi, da sẽ càng ngày càng lão hóa – đó là quy luật phát triển tự nhiên. Thế nhưng chúng ta cũng có những biện pháp phòng ngừa để quá trình lão hóa ấy diễn ra chậm hơn.
Giai đoạn và quá trình lão hóa da diễn ra thế nào?
Giai đoạn và độ tuổi lão hóa da ở mỗi người khác nhau. Ở một số người, nhất là những người không bảo vệ da khi tiếp xúc nhiều với ánh nắng, chăm sóc da mỗi ngày thì làn da có thể bắt đầu lão hóa ngay từ năm 20 tuổi. Nhưng tình trạng lão hóa da thường xuất hiện nhiều nhất ở độ tuổi 30 – 35.
Làn da có nguy cơ lão hóa bất cứ lúc nào nếu không được chăm sóc hợp lý.
Lúc này bạn thấy da dễ bị khô, dễ bị bầm, tụ máu, các chức năng của da cũng giảm, khả năng tự phục hồi, lượng tế bào mỡ dưới da cũng như các sợi đàn hồi giảm đi làm làn da trở nên mỏng, khô, các cơ dần dần bị nhão, chảy xệ.
Về cơ bản, lão hóa da hình thành từ 2 nhóm nguyên nhân:
- Lão hóa da nội sinh. Đó là hiện tượng da già đi theo thời gian. Da trở nên mỏng, mất tính đàn hồi, chùng nhão và nếp nhăn sâu xuất hiện. Càng lớn tuổi các sợi collagen sẽ mất dần, các sợi đàn hồi (elastin) thượng bì bị teo mỏng, quá trình sản sinh tế bào bị giảm xuống.
- Lão hóa da ngoại sinh. Là do tác động của những yếu tố bên ngoài như: hóa chất, ánh nắng mặt trời, ô nhiễm môi trường…Lúc này, các sợi collagen và elastin bị thoái hóa, bề dày của da thay đổi, tế bào hắc tố ở thượng bì giảm, xuất hiện nhiều mạch máu nhỏ. Da sẽ nhiều nếp nhăn nhỏ, những vùng da mặt, vùng ngoài cánh tay, bàn tay không được bảo vệ ngoài ánh nắng sẽ có sự tăng giảm sắc tố.
Những thay đổi khi da lão hóa
Những thay đổi trên da trong quá trình lão hóa rất đa dạng và có những dấu hiệu lão hóa đặc trưng. Đó là sự suy giảm của collagen ở lớp giữa của da (lớp bì), cung cấp một khung nâng đỡ và tăng sức mạnh cho da. Khi bạn càng nhiều tuổi, cơ thể sẽ giảm sản xuất collagen và sự suy yếu của các sợi collagen diễn ra với tốc độ nhanh hơn so với khi bạn trẻ. Da sẽ xuất hiện các nếp nhăn nhất là khi bạn ngâm mình trong nước, đi bơi lên là dấu hiệu nhăn và lão hóa da rõ rệt nhất.
Bạn sẽ thấy nếp nhăn trên trán, khóe mắt, khóe miệng. Da trở nên sần sùi, thô ráp. Việc giảm tái tạo tế bào, khiến làn da bạn trở nên mỏng đi và dễ bị tổn thương bởi môi trường, đặc biệt là ảnh hưởng của các tia cực tím từ nắng mặt trời.
Mặt khác những thay đổi trên da khi bị lão hóa còn có những biểu hiện rõ ràng, cụ thể ở từng độ tuổi.
- Ở tuổi 30: da giảm độ căng mịn, lỗ chân lông to ra và thậm chí xuất hiện vài nếp nhăn.
- Ở tuổi 40: những nếp nhăn đã hình thành từ tuổi 30 sẽ hằn sâu hơn, lộ rõ và nhiều nếp nhăn trên trán. Dấu "chân chim" nơi khóe mắt cũng bắt đầu xuất hiện, da xỉn, ít sức sống.
- Ở tuổi 50 trở lên, nếp nhăn sẽ chằng chịt nhiều hơn, da khô và thô ráp hơn.
Mặc dù chúng ta không thể làm bất cứ điều gì để chống lại quá trình lão hóa, nhưng có thể có những giải pháp khắc phục và hạn chế.
Khắc phục và hạn chế tình trạng lão hóa da
Mặc dù chúng ta không thể làm bất cứ điều gì để chống lại quá trình lão hóa, nhưng có thể có những giải pháp khắc phục và hạn chế:
- Chế độ ăn uống cân bằng, thói quen chăm sóc da tốt. Bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời: tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều. Sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF từ 30 trở lên khi ra đường vào ban ngày, đội mũ rộng vành, đeo khẩu trang, găng tay…
- Thường xuyên dưỡng ẩm, bổ sung dưỡng chất cho da bằng các loại kem chống lão hóa cả ngày và đêm.
- Bổ sung các loại vitamin A, E, C, selen...
- Thực hiện những bài tập thể dục thể thao, massage da mặt và cơ thể..
- Uống đủ lượng nước mỗi ngày, từ 1,5 lít trở lên.
- Tránh thuốc lá, rượu, bia , các chất kích thích.
- Không lạm dụng mỹ phẩm, giữ da sạch sẽ thoáng mát.
Xem thêm video được quan tâm
Trắng đêm hộ đê ở Hưng Nguyên
