Theo Viện Tim, Phổi, và Huyết áp Quốc gia Mỹ, yếu tố nguy cơ đầu tiên là vòng eo lớn, hoặc mỡ dư thừa ở vùng bụng. Đây là dấu hiệu duy nhất có thể nhìn thấy.
Yếu tố nguy cơ thứ hai là hàm lượng chất béo triglycerides trong máu cao.
Thứ ba là hàm lượng cholesterol tốt thấp
Yếu tố nguy cơ thứ tư là huyết áp cao, và thứ năm là lượng đường trong máu cao.
Chỉ cần có 3 trong số những yếu tố nguy cơ này, bạn đã được chẩn đoán mắc hội chứng chuyển hóa. Khi bị hội chứng chuyển hóa, bạn có nguy cơ cao gấp đôi bị bệnh tim và nguy cơ cao gấp 5 lần bị tiểu đường týp 2.
Cách tốt nhất để phòng ngừa hội chứng chuyển hóa là duy trì trọng lượng cơ thể lành mạnh, cải thiện chế độ ăn, duy trì hoạt động thể chất. Mục tiêu phòng ngừa và điều trị hội chứng chuyển hóa là duy trì chỉ số khối cơ thể dưới 25 và số đo vòng bụng vừa phải.
Khám bác sĩ thường xuyên để giúp bạn theo dõi huyết áp, cholesterol và lượng đường trong máu, các chỉ số quan trọng để cải thiện sức khỏe. Nếu thay đổi lối sống không đủ để đảo ngược tình trạng, bạn có thể cần dùng thuốc.
