Yoga
Yoga có thể giúp cơ thể săn chắc và giảm stress cho tâm trí. Tập luyện yoga thường xuyên có thể giúp nữ giới tăng ham muốn tình dục, theo một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Y học Tình dục (Journal of Sexual Medicine). Chỉ sau 12 tuần, ở những phụ nữ tập yoga, quá trình trao đổi chất được trơn tru hơn và lượng máu lưu thông tốt hơn khắp cơ thể, đặc biệt các cơ quan vùng chậu, nên có nhiều cải thiện về hưng phấn, tăng tiết dịch nhờn.
Một bữa tối lãng mạn
Nếu muốn tăng ham muốn tình dục, hãy mời nhau một bữa ăn tối lãng mạn. Thủy hải sản nói chung rất tốt cho ham muốn tình dục, vì giàu omega - 3. Các axít amin trong những loại thực phẩm đó trực tiếp làm tăng testosterone, hoóc-môn tình dục, ở cả nam lẫn nữ. Ngoài ra, một số rau gia vị như: cần tây hoặc rau thì là có thể khởi động ham muốn tình dục ở nữ giới.
Một số thực phẩm như: nấm hương kết hợp với rượu vang có thể giúp cơ thể tỏa ra mùi hương để kích thích bản năng tình dục. Hoặc dưa leo và cam thảo đã được chứng minh để khơi dậy khoái cảm ở phụ nữ.
Rượu vang đỏ
Một nghiên cứu trên 798 phụ nữ Ý cho thấy, 1 ly vang đỏ đều đặn mỗi ngày sẽ giúp tăng ham muốn tình dục, cải thiện bôi trơn âm đạo và chức năng đáp ứng tình dục tổng thể, và đạt cực khoái ở phụ nữ.
Cà phê cũng được xem là một kích thích tình dục tuyệt vời. Nó có chất chống oxy hóa có lợi để giúp giữ sự trẻ trung và cải thiện tâm trạng. Một khi tâm trạng vui vẻ, năng lượng từ cà phê là những gì bạn cần để truyền cảm hứng trong chuyện ân ái.
Sôcôla đen
Bạn đã có thêm một lý do yêu sôcôla, đặc biệt là sôcôla đen chứa 70%. Nghiên cứu cho thấy rằng phụ nữ ăn sôcôla hàng ngày, cải thiện sự đáp ứng tình dục của cơ thể. Sôcôla chứa một chất hóa học gọi là phenethylamine giúp người phụ nữ cảm thấy thư giãn, giải độc cơ thể, và tâm trạng vui vẻ hơn. Nó giải phóng serotonin giảm stress, giảm ức chế, và kích thích ham muốn khi cơ thể được vuốt ve.
Masage nhau với tinh dầu thiên nhiên
Bước vào tuổi 40, cũng là lúc người phụ nữ học lại cách âu yếm nhau: một bài massage nhẹ nhàng. Làm ấm cơ thể bằng các loại tinh dầu giúp làm tăng độ nhạy cảm và sự ấm áp, có thể cải thiện ham muốn ở nữ giới, tăng hưng phấn, và khoái cảm tình dục tổng thể. Một số tinh dầu có chứa một lượng lớn axít gamma-linolenic (GLA, một axít béo omega-6), về mặt lý thuyết, có thể được chuyển hóa thành prostaglandin, một hợp chất có thể làm tăng lưu lượng máu và tăng cường giao tiếp thần kinh. Một vài thử nghiệm cho thấy, hưng cảm bắt đầu xuất hiện sau 5 - 30 phút sử dụng tinh dầu massagge.
