DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0942592738 bandientuskds@gmail.com
Những thực phẩm tốt cho tim
BS P.Liên - 19:47 20/03/2018 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Dưới đây là những thực phẩm bạn nên ăn thường xuyên để tăng cường sức khỏe tim:

Quả bơ

Một trong những lợi ích sức khỏe của quả bơ là giúp loại bỏ những mảng bám tích tụ trong động mạch. Quả bơ còn chứa acid béo omega-3 giúp tim khỏe.

Súp lơ

Bổ sung súp lơ vào chế độ ăn hàng ngày rất tốt cho tim vì vitamin K trong súp lơ giúp làm sạch động mạch và củng cố thành tim.

Cá ngừ

Cá ngừ chứa các dưỡng chất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là acid béo omega-3 có thể giúp giảm nồng độ triglyceride, cholesterol trong cơ thể. Vì vậy, thường xuyên ăn cá ngừ sẽ tốt cho tim.

Các loại hạt

Hãy sử dụng các loại hạt như hạnh nhân, hạt óc chó, hạt điều làm món ăn vặt vì chúng chứa các dưỡng chất và vitamin E giúp loại bỏ các mảng bám tích tụ trong động mạch, cải thiện tuần hoàn máu.

 

Dầu ôliu

Bổ sung dầu ôliu vào chế độ ăn có thể giúp làm sạch động mạch và tăng cường sức khỏe tim vì dầu ôliu giàu chất chống ôxy hóa.

Dưa hấu

Cùng với các lợi ích như giảm nguy cơ mất nước, giải nhiệt, dưa hấu còn là loại quả tốt cho tim nhờ tác dụng làm sạch động mạch hiệu quả.

Nghệ

Nghệ có tác dụng làm giảm nguy cơ tích tụ cholesterol trong động mạch, tăng cường sức khỏe tim, hỗ trợ điều trị nhiễm trùng, viêm và chứng khó tiêu.

Rau chân vịt

Các nghiên cứu cho thấy, ăn một phần rau chân vịt mỗi ngày giúp giảm nồng độ homocysteine trong máu, ngăn ngừa tích tụ cholesterol trong động mạch và giúp tim khỏe.

BS P.Liên

Tin liên quan
Cho con bú giúp phòng ngừa bệnh tim mạch ở phụ nữ.
SKĐS -Kết quả nghiên cứu tại Hội nghị khoa học lần thứ 67 của Hội Tim mạch Hoa Kỳ cho thấy phụ nữ có huyết áp bình thường trong thời kỳ mang thai và cho con bú bằng sữa mẹ ít nhất 6 tháng sau sinh có những dấu hiệu tốt hơn về sức khoẻ tim mạch nếu so sánh với những phụ nữ không nuôi con bằng sữa mẹ.
Những điều phụ nữ trẻ cần biết về bệnh tim
SKĐS - Mặc dù bệnh tim thường được xem là vấn đề ở nam giới, là bệnh ở người lớn tuổi, song phụ nữ cũng có thể mắc bệnh này. Phụ nữ trẻ thường không nhận thức được các yếu tố nguy cơ bệnh tim.
Uống sữa hữu cơ giúp đẩy lùi bệnh tim
SKĐS - Sữa bò hữu cơ giàu chất dinh dưỡng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và một số bệnh khác.
Ðiều trị ung thư vú làm tăng nguy cơ bệnh tim
SKĐS - Một số liệu pháp điều trị ung thư có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim trong đó có suy tim ở những bệnh nhân ung thư vú. Đây là cảnh báo mới của Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA).
Tin chân bài
CHUYÊN ĐỀ
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm