DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0942592738 bandientuskds@gmail.com
Những thói quen có thể ảnh hưởng tới sức khỏe đường ruột
BS P.Liên - 07:37 08/06/2017 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Dưới đây là những thói quen xấu có thể ảnh hưởng tới sức khỏe đường ruột mà bạn nên tránh:

Ngồi quá lâu

Ngồi cả ngày là một thói quen xấu ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa và sức khỏe đường ruột. Lối sống lười vận động còn gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe. Bạn hãy cố gắng duy trì các hoạt động thể chất như chạy bộ, bơi lội, đạp xe...

Uống quá nhiều cà phê

Sử dụng quá nhiều caffeine có thể kích thích giải phóng các hormone gây stress, ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa.

Sử dụng kháng sinh không cần thiết

Lạm dụng kháng sinh cũng là một vấn đề lớn. Hiện nay, các bác sĩ đang ngày càng lo ngại về số lượng chủng vi khuẩn kháng kháng sinh. Sử dụng kháng sinh bừa bãi còn giết chết các vi khuẩn “tốt” ở đường ruột.

Không ăn đủ thực phẩm có tính kiềm

Thực phẩm có tính kiềm giúp phòng ngừa trào ngược acid và các vấn đề khác về tiêu hóa, có lợi cho sức khỏe hệ tiêu hóa. Hãy tăng cường các loại rau có lá xanh đậm, củ cải trong chế độ ăn hàng ngày của bạn.

Ăn quá nhanh

Ăn quá nhanh cũng là một thói quen không tốt cho sức khỏe đường ruột. Ăn chậm và nhai kỹ thực phẩm sẽ giúp bạn tiêu hóa dễ dàng hơn, tránh bị đầy hơi sau khi ăn.

Ăn quá thường xuyên

Ăn uống thường xuyên trong suốt cả ngày cũng tạo gánh nặng cho hệ tiêu hóa. Hệ tiêu hóa cần thời gian nghỉ ngơi để hoạt động hiệu quả.

Không ăn đủ chất xơ

Tất cả chúng ta đều biết rằng chất xơ có lợi cho sức khỏe hệ tiêu hóa. Bạn hãy đảm bảo cung cấp đủ lượng chất xơ trong chế độ ăn để hỗ trợ quá trình tiêu hóa và phòng ngừa táo bón.

Ăn quá nhiều đường

Ăn nhiều đường cũng không tốt cho sức khỏe đường ruột. Chế độ ăn nhiều đường được cho là có liên quan với tình trạng viêm.

BS P.Liên

(Theo Care)

Tin liên quan
Phòng ngừa nhiễm giun đường ruột ở trẻ em
SKĐS - Nhiễm giun đường ruột là tình trạng khá phổ biến tại các nước nằm trong vùng nhiệt đới. Ở nước ta có tới 70-80% trẻ em bị nhiễm giun đường ruột.
Các loại giun đường ruột thường gặp
SKĐS - Giun sống ký sinh ở người gồm nhiều loại, thường gặp nhất là giun đũa, tiếp đến là giun kim, giun tóc, giun móc, giun lươn...
Cách hiệu quả ngăn ngừa nhiễm trùng đường ruột vào mùa hè
SKĐS - Mùa hè là thời điểm bạn dễ có nguy cơ mắc nhiều loại nhiễm trùng trong đó phổ biến là nhiễm trùng đường ruột. Điều này xảy ra chủ yếu do thực phẩm và nguồn nước bị ô nhiễm.
Những thói quen xấu khiến đường ruột của bạn 'rối loạn'
Trong một nghiên cứu gần đây nhất, các nhà khoa học Mỹ đã phát hiện ra rằng vi sinh khuẩn đường ruột không chỉ ảnh hưởng đến chức năng miễn dịch tế bào mà còn hỗ trợ các tế bào miễn dịch xây dựng lớp đầu tiên chống nhiễm khuẩn. Đường ruột góp 2/3 cho hệ thống miễn dịch của bạn.
Tin chân bài
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm