Giảm cân: Nụ cười đem lại nhiều tác động cho cơ thể. Cười làm gia tăng quá trình đốt cháy năng lượng. Đồng thời, khi cười cũng giúp cho cơ bụng được săn chắc hơn.
Xoa dịu cảm giác đau đớn: Ít người biết rằng, cười cũng có tác dụng như một liều thuốc giảm đau. Chúng giúp làm dịu đi nỗi sợ hãi, đau đớn một cách hiệu quả.
Giảm căng thẳng: khi bạn cười Lượng hoóc môn cortisol và epinephrine tiết ra trong cơ thể có khuynh hướng giảm đi, giúp bạn giảm stress, tăng miễn dịch.
Cải thiện thái độ tiêu cực: Tiếng cười có thể làm bạn đi từ giận dữ, căng thẳng, cảm giác tội lỗi chuyển sang vui vẻ và làm bạn có suy nghĩ tích cực hơn, làm bạn thay đổi theo chiều hướng tốt hơn về bản thân và xung quanh.
Thúc đẩy các mối quan hệ xã hội: Cười là một hiệu ứng dễ lây lan. Khi bạn cười, những người xung quanh thường có khuynh hướng cười cùng, giúp mọi người kết thân và giao tiếp với nhau. Ngoài ra cười còn là một ngôn ngữ quốc tế vô cùng thân thiện.
Sống lâu hơn: người cao tuổi sống lạc quan, những người luôn tin những điều tốt đẹp sẽ xảy ra, ít có khả năng tử vong hơn những người bi quan.
Cười giúp tăng cường chức năng hệ miễn dịch cười ngang hàng với việc dùng vitamin tổng hợp và xà phòng diệt khuẩn. Cười sẽ kích thích hoạt động của hệ miễn dịch và giữ cho cơ thể khỏe mạnh.
Tốt cho bệnh nhân tiểu đường: khi tiến hành thí nghiệm trên một nhóm bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, các nhà nghiên cứu nhận thấy, lượng đường trong máu của họ ổn định hơn khi xem một chương trình tấu hài so với khi nghe một giờ giảng buồn tẻ.
Tốt cho tim mạch: Nụ cười với trạng thái vui vẻ giúp huyết áp ổn định và hạ thấp. Những ai vui vẻ, hay cười thì ít bị các bệnh tăng huyết áp.
Tốt cho bà bầu: Cười là cách dưỡng thai tốt nhất. Nếu bà bầu có tâm trạng lo lắng, khóc lóc, căng thẳng, hoảng hốt, tổn thương... liên tục trong thời gian hơn 1 tháng sẽ dễ bị đẻ non, sảy thai. Ngược lại khi có tâm lý thoải mái, cười nhiều sẽ có lợi cho sự phát triển tâm sinh lý của trẻ.
Vệ sinh hệ hô hấp: Tương tự như khi tập thể dục, bạn thường hít thở thật sâu sau khi cười hết cỡ, việc hít thở này ngay lập tức sẽ làm thông thoáng các đường dẫn khí, gia tăng lượng oxy hít vào.
Tốt cho trí não: Cười giúp cho trí óc minh mẫn, tăng cường trí nhớ, sáng tạo hơn và cài thiện khả năng xử lý vấn đề.
Tuy nhiên, người mắc bệnh cao huyết áp, người bệnh mới hồi phục, khi ăn uống, bệnh nhân sau khi phẫu thuật ngoại khoa thì không nên cười to vì gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.
Nguyễn Hạt (Tổng hợp)
