DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0912101021 bandientuskds@gmail.com
Những sai lầm gây hại cho xương
BS.Tuyết Mai - 10:18 17/01/2017 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Chúng ta đều biết thực phẩm giàu canxi và tập thể dục thường xuyên giúp cho xương luôn chắc khỏe. Những thực phẩm giàu canxi phải kể đến như dầu ôliu, đậu nành, cá, sữa, phomai, sữa chua và chuối.

Càng có tuổi, phụ nữ càng dễ gặp các vấn đề về xương khớp. Do đó, chị em cần phải chú trọng hơn trong việc chăm sóc sức khỏe.

Dưới đây là những loại thực phẩm bạn nên hạn chế để giữ cho xương luôn chắc khỏe và ngăn ngừa các bệnh về xương khớp.

1. Muối

Một sai lầm phổ biến chúng ta hay mắc phải là ăn mặn. Muối làm mất lượng canxi trong cơ thể qua nước tiểu. Chúng ta càng ăn mặn, cơ thể mất càng nhiều canxi, kể cả lượng canxi trong xương. Do đó, để xương luôn khỏe mạnh, hãy cắt giảm lượng muối ăn hàng ngày.

2. Soda

Thường xuyên uống đồ soda có thể gây hại cho xương. Soda chứa photpho ngăn cản sự hấp thụ magiê và canxi của cơ thể.

3. Cà phê

Uống nhiều hơn 4 cốc cà phê mỗi ngày có thể gây cản trở sự hấp thụ canxi của cơ thể. Bạn nên uống trà thay cho cà phê.

4. Chocolate

Chocolate chứa chất oxalate và đường, gây cản trở sự hấp thu canxi. Do đó, bạn nên hạn chế ăn chocolate để xương luôn khỏe mạnh.

BS.Tuyết Mai

(Theo Boldsky)

Tin liên quan
Những thực phẩm hàng đầu ngăn ngừa nguy cơ loãng xương
Loãng xương là do giảm mật độ xương và mô hoặc do mất xương. Xương có xu hướng trở nên xốp hơn theo tuổi, nhưng một số người có nguy cơ bị xốp xương sớm và điều này dẫn tới loãng xương.
Canh xương dê trợ lực quý ông
SKĐS - Khi nói đến tác dụng tráng dương của con dê, người ta ít đề cập đến xương. Nhưng theo Đông y, xương dê tính ôn, vị cam, có thể bổ thận cường gân cốt.
Phòng và điều trị loãng xương do corticoid
SKĐS - Corticoid là thuốc được dùng để chữa trị nhiều bệnh. Tuy nhiên, bên cạnh tác dụng chữa bệnh ấy, một trong những tác dụng phụ của thuốc là có thể gây loãng xương cho người dùng.
Xương khớp dự báo... thời tiết?
SKĐS - Thời tiết là một yếu tố ảnh hưởng đến sự xuất hiện và phát triển của các bệnh lý, trong đó đặc biệt rõ rệt là các bệnh khớp.
Tin chân bài
CHUYÊN ĐỀ
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm