Các yếu tố nguy cơ như tăng huyết áp, hàm lượng cholesterol cao, thói quen hút thuốc lá, thừa cân, lười tập luyện... làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch thì hẳn ai cũng biết. Nhưng còn có những yếu tố nguy cơ khác ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch, tăng nguy cơ phát triển bệnh tim mà có lẽ bạn sẽ không bao giờ ngờ tới.
Nếp nhăn trên trán
Một nghiên cứu được trình bày tại hội thảo thường niên năm 2018 của Hiệp hội Tim mạch châu Âu cho thấy, những người có số nếp nhăn sâu trên trán nhiều hơn so với mức trung bình của lứa tuổi đó sẽ tăng nguy cơ tử vong vì bệnh tim. Tác giả nghiên cứu, PGS.Yolande Esquirol, Bệnh viện Đại học Toulouse (Pháp), cho biết: “Bạn không thể thấy hay cảm nhận các yếu tố nguy cơ như lượng cholesterol cao hay tăng huyết áp. Nhưng chúng tôi đã phát hiện ra rằng, nếp nhăn trên trán cũng có thể là dấu hiệu bởi chúng rất đơn giản và dễ nhận biết. Chỉ cần nhìn vào khuôn mặt một người, chúng ta có thể đoán biết nguy cơ và đưa ra lời khuyên để làm giảm nguy cơ đó”.
Độ cao so với mực nước biển nơi bạn sống
Một nghiên cứu đăng tải trên tạp chí Physiology đã chỉ ra rằng, những người sống ở độ cao 457-2.297m so với mực nước biển có nguy bị hội chứng trao đổi chất - bao gồm nhóm nguy cơ gây bệnh tim như huyết áp cao, cholesterol cao và béo phì - thấp hơn so với những người sống ở độ cao ngang mực nước biển.Càng lên cao thì hàm lượng oxy trong không khí càng giảm. Do đó, tim và phổi được rèn luyện và hoạt động hiệu quả hơn. Kết nối khả thi giữa 2 yếu tố này thực sự rất “thú vị” - theo nhận định của BS. Mary Ann Bauman, người phát ngôn chiến dịch “Go Red For Women” thuộc Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. Nhưng vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu nữa để xác nhận sự liên quan.
Xem tivi quá nhiều dễ mắc bệnh tim.
Sinh non
Một nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí Circulation cũng chỉ ra mối liên hệ giữa bệnh tim và việc sinh nở. Những phụ nữ từng sinh non (trước tuần thai thứ 37) tăng nguy cơ bị bệnh tim mạch lên 40% so với những người trải qua trọn vẹn thai kỳ. Đối với sản phụ sinh rất sớm - trước 32 tuần - thì nguy cơ này tăng gấp đôi.
Nhịn ăn sáng
Những người thường xuyên bỏ ăn sáng có xu hướng tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Bên cạnh đó, nguy cơ huyết áp cao, cholesterol cao cũng tăng theo - theo thông báo khoa học từ Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. TS. Bauman cho biết: “Có nhiều bằng chứng cho thấy ăn sáng cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Khi bạn bỏ qua bữa ăn quan trọng này, nguy cơ bị tiểu đường, cholesterol cao, tăng cân và béo phì đều tăng”.
Cơ thể thừa nhiều mỡ
Cảm nhận của bạn về cơ thể mình cũng có thể tác động tới khả năng chăm sóc sức khỏe trái tim. Trong một nghiên cứu đăng trên tạp chí Obesity, những phụ nữ thừa cân thường áp những hình mẫu tiêu cực về béo phì lên chính họ và do đó, có nguy cơ cao hơn bị hội chứng trao đổi chất so với những người có cái nhìn tích cực hơn về bản thân. Theo các nhà nghiên cứu, nó thậm chí làm tổn thương nạn nhân cả về thể chất, chứ không chỉ cảm xúc. Thay vào đó, hãy xây dựng sự tự tin và kiên trì hành động, hướng tới những mục tiêu vừa sức.
Stress
Hạch hạnh nhân - vùng não gây ra các tình huống áp lực - hoạt động mạnh có liên quan tới nguy cơ mắc bệnh tim và bị đột quỵ cao hơn. Đây là kết quả nghiên cứu đăng tải trên tờ The Lancet tháng 12/2016. Các nhà nghiên cứu tin rằng, khi được kích hoạt, hạch hạnh nhân đồng thời khởi phát phản ứng viêm trong động mạch. TS. Bauman lý giải: “Chúng tôi vẫn chưa phát hiện ra mối liên hệ trực tiếp, nhưng chúng tôi thực sự biết rằng, stress mạn tính làm tăng giải phóng epinephrine hay adrenaline trong hệ thống cơ thể và chúng tôi biết, nó có thể dẫn tới tăng huyết áp”.
Bị cảm cúm
Tiêm phòng cúm hàng năm cũng có thể bảo vệ trái tim của bạn. Một nghiên cứu được công bố vào tháng 1 năm 2018 trên Tạp chí Y học Anh cho thấy nguy cơ đau tim cao gấp 6 lần trong tuần bị nhiễm virus cúm so với năm trước hoặc sau đó. TS.Alfred Casale, Chủ tịch Viện Tim Geisinger, Pennsylvania giải thích: Tất cả các cơ chế bảo vệ của cơ thể đều được huy động để tiêu diệt virus khi bị viêm, nhưng quá trình đó cũng dẫn đến viêm tim và mạch máu. Tiêm phòng cúm có thể bảo vệ bạn vì nó làm giảm tác động viêm tổng thể lên tim.
Hút thuốc lá điện tử
Thuốc lá điện tử cũng không an toàn. Một nghiên cứu được đăng tải trên JAMA đã lưu ý rằng thuốc lá điện tử vẫn chứa các hóa chất như formaldehyd và acetone, có thể ảnh hưởng đến việc điều hòa huyết áp, thúc đẩy cục máu đông và đẩy nhanh quá trình hình thành mảng bám trong động mạch. Thêm vào đó, chúng cũng vẫn có chứa nicotin. Nicotin là một chất kích thích có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp.
Xem tivi quá nhiều
Không gây hại gì nếu thi thoảng bạn xem 1 bộ phim truyền hình yêu thích. Nhưng nếu việc ngồi hàng giờ liên tục để xem tivi đã trở thành thói quen, bạn đã tự gây nguy hiểm cho trái tim của mình. Hiệp hội Tim mạch Mỹ coi khoảng thời gian ngồi một chỗ, ít vận động là yếu tố nguy cơ độc lập gây đột quỵ và nhồi máu cơ tim.