Những lý do khiến mắt cận thị bị tăng độ nhanh

10-01-2023 16:00 | Y học 360

Chủ quan đeo kính không đúng độ, làm việc trong môi trường thiếu ánh sáng cũng như giữ khoảng cách chưa hợp lý, sử dụng các thiết bị điện tử liên tục trong nhiều giờ, không đi khám định kỳ… là những lý do chính được các chuyên gia nhãn khoa Bệnh viện Mắt Hà Nội 2 khuyến cáo khiến mắt cận thị bị tăng độ nhanh.

Đeo kính không đúng độ cận thực tế

Theo các bác sĩ, đeo kính không đúng độ cận có thể là đeo kính cao hoặc thấp hơn độ cận của mắt.

Nhiều người bị cận nghĩ đeo kính thấp hơn độ cận sẽ khiến mắt không bị tăng độ nhưng hiệu quả thì hoàn toàn ngược lại. Đeo kính không đúng với độ cận của mắt khiến mắt phải điều tiết nhiều hơn, lâu dần khiến mắt tăng độ nhanh hơn.

Ngoài ra, đeo kính không đúng độ còn khiến bạn bị hoa mắt, đau đầu, ảnh hưởng đến sức khỏe của mắt.

Để mắt làm việc ở khoảng cách không phù hợp

Đây một trong những là thói quen gây ra bệnh cận thị học đường. Ngồi cúi sát khi đọc sách, làm việc, dùng máy tính, nằm học bài, đọc sách báo, xem điện thoại đều là những thói quen ảnh hưởng xấu đến mắt.

Khi mắt nhìn ở càng gần sẽ phải điều tiết càng mạnh để có thể nhìn rõ khiến mắt nhanh mỏi, dễ bị cận và khiến độ cận tăng nhanh hơn. Nhiều người thường xuyên xem sách, báo khi xe đang di chuyển khiến nhãn cầu liên tục điều chỉnh để nhìn rõ gây hại cho mắt. Duy trì thói quen này khiến thị lực suy giảm.

Chính vì vậy cần duy trì khoảng cách làm việc, học tập phù hợp cho những hoạt động khác nhau.

Các chuyên gia khuyên, khoảng cách làm việc phù hợp như sau:

- Khi đọc sách báo: 25cm đến 35cm.

- Sử dụng máy tính: 50cm đến 60cm.

- Xem TV: 40 inch là 2m đến 3m, 50 inch là khoảng 2,5m đến 4m.

- Không xem sách, báo khi đang đi trên xe, tàu hỏa.

Làm việc, học tập trong điều kiện thiếu sáng

Nếu làm việc, học tập trong điều kiện không đủ ánh sáng mắt sẽ phải điều tiết nhiều hơn để có thể nhìn rõ. Đây là thói quen sinh hoạt sai lầm mà rất nhiều người mắc phải. Đặc biệt là việc sử dụng điện thoại, TV trong phòng tối, trước khi đi ngủ.

Duy trì thói quen tai hại này trong thời gian dài rất có hại cho mắt, khiến mắt dễ mệt mỏi, căng thẳng, khô mắt, khiến thị lực giảm, gây cận thị và các bệnh khác về mắt. Đây là một trong những nguyên nhân gây cận thị phổ biến hiện nay.

Nhằm giảm tác hại, cần học tập, làm việc nơi có nguồn sáng sáng phù hợp, cường độ ánh sáng không quá chói mắt.

Sử dụng các thiết bị điện tử liên tục trong nhiều giờ mà không để mắt nghỉ ngơi thư giãn

Các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại, TV,... là nguồn phát ra ánh sáng xanh gây hại cho mắt. Ánh sáng xanh có bước sóng cao và có thể xuyên qua các tế bào thần kinh thị giác tới võng mạc.

Khi tiếp xúc với ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử ở khoảng cách gần trong thời gian quá dài sẽ gây ảnh hưởng đến thị lực của mắt và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về thoái hóa mắt. Đây là cách để bị cận thị nhanh chóng ở mọi lứa tuổi.

Vì thế, các chuyên gia khuyến cáo, cần có thời gian dùng thiết bị điện tử phù hợp. Để bảo vệ mắt và giảm tác hại của ánh sáng màn hình điện tử bạn nên dùng thêm kính chống ánh sáng xanh hoặc ứng dụng giảm ánh sáng xanh trên các thiết bị điện tử. Không dùng thiết bị điện tử trong phòng tối.

Đồng thời, áp dụng quy tắc 20-20-20 khi học tập, làm việc, sử dụng thiết bị điện tử, để đôi mắt được làm việc, nghỉ ngơi một cách hợp lý.

Dành thời gian mỗi ngày để thực hiện bài tập cho mắt cận thị, massage thư giãn sẽ giúp mắt giảm căng thẳng, mệt mỏi, thư giãn, tăng cường thị lực.

Cần tập thói quen đi ngủ sớm và đảm bảo ngủ đủ từ 7 đến 8 tiếng/ ngày để đôi mắt có đủ thời gian thư giãn, nghỉ ngơi.

Không khám mắt định kỳ

Nhiều người bị cận thị nhưng không có thói quen khám mắt định kỳ mà chờ khi mắt có các dấu hiệu nhìn mờ, mỏi, khô, đau nhức, chảy nước mắt,... mới đi khám bác sĩ. Các triệu chứng trên là dấu hiệu cho thấy thị lực giảm dần và cảnh báo sức khỏe của mắt đang có vấn đề, có thể là dấu hiệu của một bệnh lý khác phức tạp hơn.