1. Tầm quan trọng của chế độ ăn khi bị đái rắt
Đái rắt là tình trạng đi tiểu nhiều lần trong ngày nhưng lượng nước tiểu mỗi lần lại rất ít. Tình trạng này có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.
Có nhiều nguyên nhân gây ra đái rắt nhưng phổ biến nhất là nhiễm trùng đường tiết niệu, bàng quang tăng hoạt. Ngoài ra còn do các nguyên nhân như viêm tuyến tiền liệt ở nam giới, sỏi đường tiết niệu, u xơ tử cung (ở nữ giới), đái tháo đường, uống quá nhiều nước hoặc đồ uống lợi tiểu (cà phê, rượu), tác dụng phụ của một số loại thuốc hoặc do yếu tố tâm lý (lo lắng, căng thẳng)...
ThS.BS Trịnh Thị Thanh Hằng, Phó trưởng khoa Thận tiết niệu - Lọc máu, Bệnh viện Hữu Nghị cho biết: Chế độ ăn có thể tác động đến sức khỏe cũng như đường tiết niệu. Việc điều chỉnh chế độ ăn uống có thể giúp phòng tránh được hội chứng bàng quang tăng hoạt, giảm các nguy cơ mắc bệnh.
Nếu tình trạng đái rắt kéo dài, nên đi khám để bác sĩ tìm ra nguyên nhân. Tuy nhiên, người bị đái rắt cũng nên áp dụng chế độ ăn uống để nâng cao sức khỏe.
Chế độ ăn đúng cách có lợi cho sức khỏe nói chung và hệ tiết niệu nói riêng.
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát và giảm nhẹ các triệu chứng của đái rắt. Dưới đây là những tham khảo về tầm quan trọng của chế độ ăn uống và lựa chọn thực phẩm khi bị đái rắt:
2. Một số thực phẩm nên ăn và nên tránh khi bị đái rắt
Thực phẩm nên ăn uống
Uống đủ nước: Để hỗ trợ hệ tiết niệu, nên uống đủ nước vì nước giúp pha loãng nước tiểu, giảm kích ứng bàng quang và niệu đạo. Chú ý đảm bảo uống từ 2 đến 2,5 lít nước mỗi ngày, hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ.
Thực phẩm lợi tiểu tự nhiên: Các loại rau quả như dưa hấu, bí đao, rau má, râu ngô... giúp tăng cường đào thải nước tiểu, giảm tình trạng ứ đọng.
Thực phẩm giàu chất xơ: Chất xơ giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, giảm áp lực lên bàng quang. Ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt.
Thực phẩm giàu vitamin C hỗ trợ điều trị nhiễm trùng (nếu có): Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ cơ thể chống lại nhiễm trùng đường tiết niệu. Ăn nhiều cam, chanh, ổi, rau xanh...
Thực phẩm có tính kháng khuẩn: Tỏi, hành tây... có tác dụng kháng khuẩn tự nhiên, hỗ trợ giảm viêm nhiễm.
Sử dụng các loại quả họ Berry: Các loại quả họ Berry như nam việt quất có thể giúp ngăn ngừa vi khuẩn bám vào thành bàng quang.
Uống đủ nước mỗi ngày rất quan trọng.
Thực phẩm nên tránh
Tránh các chất kích thích: Caffeine và rượu có thể kích thích bàng quang, làm tăng tần suất đi tiểu. Giảm thiểu hoặc tránh các loại đồ uống như cà phê, trà, rượu, bia.
Tránh đồ ăn cay nóng và chua: Các loại thực phẩm này có thể gây kích ứng niêm mạc đường tiết niệu, làm trầm trọng thêm triệu chứng đái rắt.
Hạn chế đồ uống có gas: Đồ uống có gas có thể gây kích thích bàng quang dễ dẫn đến đi tiểu nhiều.
3. Có cần bổ sung vitamin, khoáng chất khi bị đái rắt không?
Việc bổ sung vitamin và khoáng chất có thể hữu ích cho người bị đái rắt, đặc biệt là trong một số trường hợp cụ thể. Tuy nhiên, cách bổ sung an toàn nhất là thông qua thực phẩm trong chế độ ăn hằng ngày. Bổ sung vitamin và khoáng chất từ thực phẩm chức năng không thay thế cho chế độ ăn uống cân bằng. Hãy ưu tiên ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và các thực phẩm giàu dinh dưỡng khác. Uống đủ nước là rất quan trọng đối với sức khỏe đường tiết niệu.
Bổ sung vitamin và khoáng chất có thể hữu ích trong một số trường hợp đái rắt nhưng không phải là phương pháp điều trị chính, vì vậy hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn cụ thể và đảm bảo an toàn.
Vitamin và khoáng chất hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin C, vitamin D, kẽm... giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ cơ thể chống lại nhiễm trùng đường tiết niệu (nếu có).
Hỗ trợ chức năng đường tiết niệu: Một số khoáng chất như kali có thể giúp cân bằng điện giải, hỗ trợ chức năng thận. Vitamin nhóm B giúp duy trì chức năng thần kinh, điều này rất quan trọng vì bàng quang và đường tiết niệu được kiểm soát bởi hệ thần kinh.
Chống oxy hóa: Vitamin E và các chất chống oxy hóa khác giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương, hỗ trợ quá trình phục hồi.
Bổ sung vitamin và khoáng chất an toàn nhất là thông qua thực phẩm trong chế độ ăn hằng ngày.
4. Những lưu ý khác khi bị đái rắt
Kiểm soát lượng muối: Ăn quá nhiều muối có thể làm tăng áp lực lên bàng quang.
Duy trì cân nặng hợp lý: Thừa cân có thể gây áp lực lên bàng quang, làm trầm trọng thêm triệu chứng đái rắt.
Thăm khám kịp thời: Đái rắt có thể là triệu chứng của nhiều bệnh lý khác nhau nên cần lưu ý việc đi khám và điều trị theo chỉ định của bác sĩ là rất quan trọng.
Chế độ ăn uống chỉ là một phần trong việc kiểm soát đái rắt. Người bệnh cần tuân thủ theo phác đồ điều trị của bác sĩ, bao gồm việc sử dụng thuốc (nếu cần). Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn chế độ ăn phù hợp với tình trạng sức khỏe.
Xem thêm:
