Phần lớn các trường hợp ho trong mùa lạnh đều ở mức độ nhẹ và có thể tự chăm sóc tại nhà. Nhưng chính giai đoạn tự chăm sóc này lại là nơi nhiều sai sót xảy ra, khiến cơn ho kéo dài hơn mức cần thiết hoặc tiến triển thành biến chứng.
Trị ho tại nhà vào mùa lạnh
Vì sao mùa lạnh dễ gây ho?
Không khí lạnh không trực tiếp gây bệnh, nhưng tạo ra hàng loạt điều kiện thuận lợi cho virus đường hô hấp.
Khi nhiệt độ hạ, độ ẩm không khí cũng giảm theo. Niêm mạc mũi họng khô đi, lớp dịch nhầy bảo vệ mỏng dần, và hệ thống lông chuyển - bộ phận có nhiệm vụ "quét" bụi bẩn cùng mầm bệnh ra khỏi đường thở - hoạt động chậm lại. Hàng rào phòng vệ đầu tiên của cơ thể suy yếu.
Cùng lúc, thói quen sinh hoạt mùa lạnh khiến nguy cơ lây nhiễm tăng cao. Mọi người đóng kín cửa, tụ tập trong không gian ít thông gió, và virus có thêm cơ hội lan truyền.
Riêng với người có cơ địa hen phế quản hoặc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, không khí lạnh còn là tác nhân kích thích co thắt phế quản trực tiếp.
Lưu ý 1: Giữ ẩm đường thở, không chỉ giữ ấm
Nên uống nước ấm khi bị ho
Nhiều gia đình tập trung vào việc mặc ấm nhưng bỏ qua yếu tố độ ẩm - vốn quan trọng không kém trong mùa lạnh.
Không khí khô làm niêm mạc họng khô rát, kích thích phản xạ ho và kéo dài thời gian hồi phục. Các biện pháp đơn giản có thể áp dụng:
• Uống đủ nước ấm: Khoảng 1,5-2 lít mỗi ngày. Nước làm loãng đờm và giữ ẩm niêm mạc từ bên trong.
• Dùng máy tạo ẩm hoặc đặt chậu nước trong phòng: Đặc biệt cần thiết với phòng có sử dụng điều hòa chiều nóng hoặc đèn sưởi.
• Xông hơi nước ấm: Hít hơi nước từ một bát nước nóng trong 5-10 phút giúp làm mềm dịch tiết và thông thoáng đường thở.
• Súc họng nước muối ấm: Hai đến ba lần mỗi ngày, giúp giảm kích ứng và làm sạch vùng hầu họng.
Lưu ý 2: Chú ý tư thế ngủ và môi trường phòng ngủ
Cơn ho thường nặng lên về đêm, và tư thế nằm là một trong những nguyên nhân.
Khi nằm ngang, dịch mũi họng dễ chảy xuống thành sau họng gây kích thích. Với người có trào ngược dạ dày, axit cũng dễ trào lên hơn. Kê cao đầu giường khoảng 15-20cm giúp hạn chế cả hai tình huống.
Nhiệt độ phòng ngủ nên duy trì ở mức dễ chịu, không quá nóng. Phòng quá nóng và khô làm niêm mạc khô nhanh hơn, khiến cơn ho về sáng nặng thêm.
Khói thuốc lá là yếu tố cần loại bỏ triệt để. Ngay cả khói thuốc thụ động cũng đủ làm chậm quá trình hồi phục của đường hô hấp.
Lưu ý 3: Dinh dưỡng và nghỉ ngơi giúp hồi phục sớm
Cơ thể cần năng lượng để chống lại nhiễm trùng. Trong mùa lạnh, các món ăn ấm nóng, dễ tiêu như cháo, súp, canh hầm vừa cung cấp dinh dưỡng vừa làm dịu cổ họng.
Tăng cường thực phẩm giàu protein - thịt, cá, trứng, đậu - để hỗ trợ tái tạo niêm mạc tổn thương. Bổ sung rau xanh và trái cây giàu vitamin C, A, kẽm để tăng sức đề kháng.
Hạn chế đồ lạnh, nước đá, đồ uống có gas. Với người có trào ngược, nên tránh ăn no trong vòng 2-3 giờ trước khi đi ngủ.
Nghỉ ngơi đầy đủ không phải lời khuyên hình thức. Thiếu ngủ làm suy giảm chức năng miễn dịch rõ rệt, kéo dài thời gian bệnh.
Lưu ý 4: Đi khám bác sĩ khi cần thiết
Chăm sóc tại nhà phù hợp với ho mức độ nhẹ đến trung bình, không kèm dấu hiệu bất thường.
Cần đưa người bệnh đến cơ sở y tế ngay nếu xuất hiện: khó thở, thở nhanh, đau tức ngực, ho ra máu, sốt cao trên 38,5°C không hạ, môi hoặc đầu chi tím tái, li bì khó đánh thức.
Cần đi khám trong vòng vài ngày nếu: ho kéo dài quá ba tuần, đờm chuyển màu vàng xanh đặc, sốt tái phát sau khi đã hạ, hoặc triệu chứng nặng dần thay vì cải thiện.
Với trẻ dưới hai tuổi, người trên 65 tuổi và người có bệnh nền, ngưỡng đi khám nên thấp hơn. Ở các nhóm này, biến chứng có thể diễn tiến nhanh và kín đáo.
Giải pháp hỗ trợ từ thảo dược trong mùa lạnh
Bên cạnh các biện pháp chăm sóc trên, nhóm sản phẩm thảo dược là lựa chọn được tin dùng cho các cơn ho mức độ nhẹ đến trung bình, nhờ độ an toàn cao và khả năng dùng liên tục nhiều ngày.
Thiên Môn Bổ Phổi Premium Titafa là thực phẩm bảo vệ sức khỏe dạng siro, chai 280ml. Công thức kết hợp hai nguyên liệu đạt chuẩn quốc tế - AP-Bio®, chiết xuất Xuyên tâm liên chuẩn hóa tỷ lệ 14:1 có nghiên cứu lâm sàng, và chiết xuất Lá thường xuân nhập khẩu từ Thổ Nhĩ Kỳ - trên nền bài thảo mộc quen thuộc gồm Húng chanh, Mạch môn đông, Thiên môn đông, Bách bộ, Tang bạch bì, Trần bì, Gừng và Actiso.
Thiên Môn Bổ Phổi Premium Titafa
Sản phẩm giúp hỗ trợ bổ phổi; Hỗ trợ giảm ho, giảm đờm, giảm đau rát họng và khản tiếng do viêm họng, viêm phế quản. Người lớn dùng 20ml/lần, ngày 3 lần; trẻ 6-14 tuổi dùng 20ml/lần, ngày 2 lần.
Với nhu cầu làm dịu cổ họng khi ra ngoài trời lạnh, Viên ngậm Thiên Môn 400 Bổ Phổi Premium là lựa chọn tiện dụng, chứa Thiên môn, Mạch môn, Xạ can, Kha tử cùng tinh dầu Bạc hà và Gừng.
Lưu ý: Không dùng dạng siro cho phụ nữ có thai, người tỳ vị hư yếu, ăn uống chậm tiêu. Viên ngậm không dùng cho người đái tháo đường và trẻ có tiền sử co giật do sốt cao. Để được tư vấn cụ thể, liên hệ dược sĩ Titafa qua hotline 1900 2163 hoặc website titafa.com
Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Doanh nghiệp tự giới thiệu