Tôi chuẩn bị tham gia hiến máu nhân đạo ở cơ quan, đây là lần đầu tiên tôi tham gia hoạt động này nên rất lo lắng. Xin bác sĩ tư vấn giúp những vấn đề cần lưu ý khi hiến máu.
Nguyễn Văn Nam (Hoà Bình)
Hiến máu là một trong những đóng góp xã hội nhân đạo và dễ dàng thực hiện. Máu được hiến tặng có thể cứu sống được mạng người, trong khi đó lại đòi hỏi rất ít thời gian, công sức. Nếu có kế hoạch hiến máu, cần lưu ý: Ăn uống đầy đủ để đảm bảo năng lượng, chống lại những tác dụng phụ không mong muốn khi hiến máu là chóng mặt và nhức đầu nhẹ. Uống nước để giữ cơ thể đủ nước. Nếu có kế hoạch hiến máu trong tương lai, vài ngày trước khi đi hiến máu nên bổ sung các loại thực phẩm giàu chất sắt. Khi hiến máu, người hiến sẽ được nằm hoặc ngồi, thả lỏng cơ thể. Sau khi hiến máu, nên nghỉ ngơi thư giãn, không nên di chuyển nhanh vì có thể bị chóng mặt nhẹ. Để phục hồi lại lượng máu đã hiến tặng và giảm chóng mặt, nên ăn uống ngay sau khi hiến. Uống nước trái cây hoặc nước lọc sẽ bổ sung lượng chất lỏng một cách nhanh chóng. Tránh xa các chất caffeine và rượu.
Thông thường, người hiến máu sẽ cảm giác yếu đi trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, ngay cả khi cảm thấy bình thường thì thực chất cơ thể bạn vẫn chịu ảnh hưởng nhẹ trong ít nhất một ngày. Bởi vậy, không nên hoạt động mạnh, luyện tập thể thao… sau khi hiến máu.
Bác sĩ Vũ Hưng
