Từ bỏ hút thuốc lá không bao giờ là quá muộn. Bỏ hút thuốc không chỉ mang lại lợi ích tức thì mà những người ở mọi lứa tuổi đã phát triển các vấn đề sức khỏe liên quan đến hút thuốc vẫn có thể được hưởng lợi từ việc bỏ thuốc lá?
Lợi ích tức thì
Trong vòng 20 phút: Nhịp tim và huyết áp của bạn giảm xuống.
12 giờ: Mức carbon monoxide trong máu của bạn giảm xuống mức bình thường.
2-12 tuần: Tuần hoàn của bạn được cải thiện và chức năng phổi của bạn tăng lên.
1-9 tháng: Tình trạng ho và khó thở giảm dần.
1 năm: Nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành của bạn chỉ bằng một nửa so với người hút thuốc.
5 năm: Nguy cơ đột quỵ của bạn giảm xuống mức của người không nghiện thuốc lá từ 5 đến 15 năm sau khi bỏ thuốc lá.
10 năm: Nguy cơ ung thư phổi của bạn giảm xuống khoảng một nửa so với người hút thuốc và nguy cơ ung thư miệng, cổ họng, thực quản, bàng quang, cổ tử cung và tuyến tụy giảm.
15 năm: Nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành là của một người không nghiện rượu.
Lợi ích so với những người tiếp tục hút thuốc
Ở khoảng 30 tuổi: Tăng gần 10 năm tuổi thọ.
Vào khoảng 40 tuổi: Hưởng thêm 9 năm tuổi thọ.
Vào khoảng 50 tuổi: Tăng thêm 6 năm tuổi thọ.
Ở khoảng 60 tuổi: Tăng thêm 3 năm tuổi thọ.
Sau khi phát bệnh đe dọa tính mạng: Bỏ thuốc cũng mang lại lợi ích nhanh chóng. Những người bỏ thuốc sau khi bị đau tim giảm 50% khả năng bị các đau tim khác.
Bên cạnh đó, bỏ thuốc lá làm giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh liên quan đến khói thuốc thụ động ở trẻ em, chẳng hạn như các bệnh về đường hô hấp (như hen suyễn) và nhiễm trùng tai; làm giảm nguy cơ liệt dương, khó mang thai, sinh non, trẻ sơ sinh nhẹ cân và sẩy thai…