DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
Những loại trái cây người bệnh tiểu đường có thể ăn mỗi ngày
BS Cẩm Tú - 21:09 28/07/2016 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Một thắc mắc rất thường gặp ở bệnh nhân tiểu đường là nên ăn những loại trái cây gì và ăn bao nhiêu. Dưới đây là lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng về các loại trái cây người tiểu đường nên ăn mỗi ngày.

Táo

Một quả táo cỡ trung bình mỗi ngày là tốt cho bệnh nhân tiểu đường vì nó chứa ít calo và có chỉ số đường huyết thấp, nhiều chất xơ. Đối với người bệnh tiểu đường, táo xanh tốt hơn táo đỏ vì táo xanh chứa 20mg carbohydrate và chỉ số đường huyết chỉ là 39.

Cam

Cam chứa nhiều vitamin C và chất xơ giúp giảm đường huyết và cũng cải thiện hoạt động của insulin. Ngoài ra, nó cũng chứa hesperetin (HESP), một hợp chất có tác dụng chống béo phì và hỗ trợ giảm cân. Bạn có thể ăn một quả cam nhỏ hoặc 5, 6 miếng cam mỗi ngày.

Ổi

Ổi giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa. Nó cũng giúp kiểm soát đường huyết. Với hàm lượng chất xơ cao và chỉ số đường huyết thấp, loại quả này rất thích hợp cho người bệnh tiểu đường.

Đu đủ

Phần lớn bệnh nhân tiểu đường đều tránh ăn đu đủ vì nó có vị ngọt và làm tăng đường huyết. Tuy nhiên, ăn một miếng nhỏ đu đủ hoặc một bát nhỏ đu đủ sẽ giúp tăng cường hấp thu dinh dưỡng.

Dâu tây

Bạn có thể ăn một cốc dâu tây (180g). Dâu tây rất giàu chất xơ, vitamin C và chất chống oxy hóa, qua đó giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Bạn có thể ăn một nửa miếng lê mỗi ngày. Lê rất giàu chất xơ và chất chống oxy hóa giúp giữ cho bạn no lâu. Hãy chọn những quả chín vừa vì quả chín quá có thể chứa nhiều đường hơn

Chuối

Hãy ăn nửa quả chuối cỡ trung bình mỗi ngày để duy trì đường huyết trong mức kiểm soát. Tuy nhiên, nếu bệnh tiểu đường của bạn không được kiểm soát hoặc nếu hàm lượng đường huyết 3 tháng gần đây không ổn định, tốt nhất là nên tránh ăn chuối.

Dưa hấu

Một bát dưa hấu (100g) chứa khoảng 90% nước và cung cấp chỉ 30 calo. Do vậy, nó giúp kiểm soát đường huyết và hỗ trợ giảm cân. Ăn dưa hấu vào giữa buổi sáng hoặc giữa buổi chiều, không ăn vào buổi tối vì nó có thể khiến bạn đầy hơi, chướng bụng.

Dứa

Dứa có vị ngọt, chứa ít calo và chỉ số đường huyết thấp. Mặc dù dứa không gây tăng đường huyết đột ngột, nhưng bạn không nên ăn nhiều hơn 3/4 bát dứa để kiểm soát đường huyết.

BS Cẩm Tú

(Theo THS)

Tin chân bài
Lợi ích tuyệt vời của đậu bắp với người bị tiểu đường
SKĐS - Đậu bắp từ lâu đã được sử dụng như một loại thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đậu bắp có chứa kali, vitamin B, vitamin C, axit folic và canxi, lại chứa ít calo và rất giàu chất xơ, úp kiểm soát lượng đường máu ở những bệnh nhân bị tiểu đường typ 1, typ 2 hoặc tiểu đường thai kỳ.
Phụ nữ mắc PCOS dễ bị tiểu đường
SKĐS - Theo kết quả nghiên cứu của Viện Khoa học Y học Ấn Độ (AIIMS), phụ nữ bị hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) - một rối loạn do mất cân bằng hormone - có nguy cơ bị tiểu đường cao hơn.
Lô hội – Thuốc cho người bị tiểu đường
SKĐS - Tiểu đường là một bệnh suốt đời với lượng đường trong máu quá cao, gây tổn hại cho các cơ quan, nếu không được điều trị. Một phân tích từ 9 nghiên cứu về tác dụng của lô hội với người đái tháo đường và tiền đái tháo đường đã cho thấy tác dụng của nó trên căn bệnh mãn tính này.
Quan hệ bố-con ảnh hưởng đến bệnh tiểu đường ở trẻ
SKĐS - Các nhà nghiên cứu Canada cho biết các bậc phụ huynh, đặc biệt là những ông bố đóng một vai trò quan trọng trong việc phát triển các hành vi lành mạnh cũng như giúp phòng ngừa béo phì ở trẻ.
Dấu hiệu bệnh tiểu đường
SKĐS - Nhiều người mới được chẩn đoán bệnh tiểu đường rất ngạc nhiên vì họ không có triệu chứng rõ rệt.
Dùng thuốc trị tiểu đường, nguy cơ tổn thương thận
SKĐS - Mới đây, Cơ quan Quản lý thực phẩm và dược phẩm Mỹ (FDA) cho biết, cơ quan này đã tăng cường cảnh báo về những nguy cơ hiện có gây tổn thương thận cấp tính đối với các loại thuốc trị tiểu đường typ 2 canagliflozin (invokana, invokamet) và dapagliflozin (farxiga, xigduo XR).
Tập luyện có lợi cho người bệnh tiểu đường như thế nào?
SKĐS - Hoạt động thường xuyên là một phần quan trọng trong kiểm soát bệnh tiểu đường cùng với kế hoạch ăn uống thích hợp, dùng thuốc theo đơn và kiểm soát stress.
Trẻ sinh nhẹ cân có nguy cơ bị tiểu đường týp 2
SKĐS - Một nghiên cứu mới của ĐH Tulane, Mỹ chỉ ra rằng những trẻ sinh ra có trọng lượng cơ thể thấp do các yếu tố di truyền có nguy cơ cao bị tiểu đường týp 2.
Tin liên quan
CHUYÊN ĐỀ
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm