Dưới đây là những loại thực phẩm nên bổ sung vào chế độ ăn của trẻ để giúp trẻ phòng ngừa táo bón:
1. Nước
Cần cho con bạn uống đủ nước, ít nhất một lít nước mỗi ngày để phòng táo bón và đảm bảo sức khỏe chung.
2. Chuối
Cho con ăn 1, 2 quả chuối mỗi ngày. Bạn có thể nghiền nát chuối nếu răng bé chưa mọc đầy đủ. Chuối rất giàu chất xơ có thể giúp giảm táo bón.
3. Táo
Bạn có thể luộc một quả táo và nghiền nát cho trẻ ăn. Táo giàu chất chống oxy hóa và chất xơ giúp giảm táo bón.
4. Dầu oliu
Nếu con bạn bị táo bón nghiêm trọng, bạn có thể cho trẻ ăn một thìa dầu oliu, cách này sẽ giúp bôi trơn ruột và làm mềm phân, do vậy giúp giảm triệu chứng táo bón.
5. Lô hội
Trộn một thìa nước ép lô hội với nước ấm và cho trẻ uống, bạn có thể giúp giảm bớt tình trạng táo bón của con vì lô hội rất giàu chất xơ.
6. Sữa đông
Sữa đông có khả năng thúc đẩy các vi khuẩn lành mạnh trong ruột, do vậy điều chỉnh nhu động ruột một cách dễ dàng.
7. Nước cam
Nước cam giàu vitamin C và hàm lượng nước, nó cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ. Vì vậy cho trẻ uống nước cam hàng ngày vừa giúp giảm táo bón vừa tăng cường sức khỏe chung của trẻ.