Những hệ lụy của đồ ăn nhanh

Những hệ lụy khi ăn uống quá nhiều đồ ăn nhanh

Khi ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, hay những món ăn nhiều chất béo, thiếu chất xơ, hệ tiêu hóa có thể bị ảnh hưởng, như táo bón kéo dài, nổi mụn, dễ tăng cân…

- Táo bón kéo dài: Việc thiếu chất xơ và rau xanh trong chế độ ăn khiến hệ tiêu hóa hoạt động kém, bạn có thể cảm thấy đầy bụng, khó đi vệ sinh đều đặn.

- Làn da xỉn màu, mụn mọc nhiều: Khi cơ thể không được thanh lọc và tiêu hóa tốt có thể có thể dẫn đến tình trạng nổi mụn do chất độc không được đào thải.

- Mệt mỏi, uể oải: Cơ thể không thể trao đổi chất hiệu quả, dẫn đến tình trạng thiếu năng lượng, cảm giác mệt mỏi và uể oải suốt cả ngày. Bạn có thể thức dậy với cảm giác mệt mỏi, không có hứng thú làm việc hay tham gia vào các hoạt động yêu thích.

- Dễ dàng tăng cân: Thừa chất béo, đường và calo từ thực phẩm chế biến sẵn khiến cơ thể dễ dàng tích mỡ, đặc biệt là mỡ bụng. Khi không có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh để "đào thải" những chất dư thừa, cơ thể sẽ tích tụ mỡ thừa, khiến bạn ngày càng khó kiểm soát cân nặng.

Tất cả những vấn đề này đều có thể kéo theo những căn bệnh khác như béo phì, bệnh tim mạch, gan nhiễm mỡ, rối loạn tiêu hóa và nhiều bệnh lý mãn tính khác. Những triệu chứng này không phải là những vấn đề đơn giản, nếu không được giải quyết kịp thời, chúng sẽ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, thậm chí sức khỏe và tuổi thọ.

Giải pháp bổ sung rau củ xanh

Để giúp cơ thể khỏe mạnh, trước tiên bạn nên hạn chế sử dụng đồ ăn nhanh. Thay vào đó, nên có các chế độ ăn lành mạnh, đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt là bổ sung rau xanh và chất xơ từ thiên nhiên vào chế độ ăn uống hàng ngày. Đây chính là một trong những cách hiệu quả giúp cơ thể hoạt động khỏe mạnh, duy trì vóc dáng cân đối, làn da sáng khỏe. Cụ thể, có thể bổ sung các rau củ xanh vừa giúp bổ sung chất xơ hiệu quả, cải thiện táo bón, nóng trong vừa giúp giảm cân hiệu quả như:

Cải bó xôi: Là một loại rau xanh chứa hàm lượng chất xơ, vitamin dồi dào, chứa khá nhiều khoáng chất tốt cho sức khỏe cũng như giúp trị táo bón nhanh chóng.

Mướp đắng: Sự bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng giảm cân vì ít calo nhưng lại giàu chất xơ. Chất xơ đi qua đường tiêu hóa rất chậm, giúp no lâu hơn, giảm cảm giác đói và thèm ăn. Mướp đắng cũng có đặc tính nhuận tràng, giúp hỗ trợ tiêu hóa nếu bị táo bón. Bên cạnh đó, mướp đắng có tác dụng thanh nhiệt, giải độc.

Diếp cá: Là một nguồn phong phú chất xơ, bao gồm chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Chất xơ hòa tan trong rau diếp cá tạo thành một loại gel mềm trong dạ dày, giúp tăng cường quá trình tiêu hóa và thúc đẩy chuyển động ruột. Ngoài ra, chúng còn là dược liệu mang tính hàn và rất lành tính, cải thiện tình trạng nóng trong người, mụn nhọt

Rau má: Là loại rau có tính thanh nhiệt, làm mát gan giúp cơ thể không còn nóng bức. Ngoài ra, còn có thể kích thích quá trình loại bỏ độc tố qua thận, qua đó giúp cơ thể thoải mái và làm việc có hiệu quả hơn.

Ngoài ra, có thể kết thân với cần tây, cà rốt, chùm ngây, bí ngô, cải kale và tía tô cùng nhiều thành phần giàu chất xơ khác giúp cải thiện các vấn đề tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân an toàn mà lại thanh lọc cơ thể từ bên trong, tăng cường sức đề kháng và làn da khỏe mạnh, rạng rỡ.

Hiện nay trên thị trường có một loại bột rau xanh rất tiện lợi được lòng nhiều người tiêu dùng, đó chính là bột rau xanh Kenko Aojiru chuẩn Nhật Bản. Đây là loại bột rau củ kết hợp 11 loại rau củ xanh chứa hàm lượng dinh dưỡng cao từ thiên nhiên như cải bó xôi, rau má, cần tây, cà rốt, diếp cá, chùm ngây, bí ngô, mướp đắng, cải kale và tía tô và nhiều thành phần giàu chất khác giúp cải thiện sức khỏe một cách khoa học và hiệu quả.

Sử dụng bổ sung Kenko Aojiru hàng ngày, người tiêu dùng chỉ cần pha một ly mỗi ngày mà không cần phải ăn kiêng khắt khe hay luyện tập quá mức. Sản phẩm được thiết kế tiện lợi với hộp 20 gói, mỗi gói 3g dễ dàng pha chế với nước lạnh hoặc nước ấm tùy thích, thậm chí có thể kết hợp cùng cháo dinh dưỡng, súp hay các món ăn khác để bổ sung chất xơ một cách linh hoạt.

Với danh sách các loại rau củ xanh hàm lượng dinh dưỡng cao, Kenko Aojiru không chỉ đảm bảo chất lượng cao, an toàn và lành tính còn có mức chi phí hợp lý, giúp chăm sóc sức khỏe một cách thông minh và tiết kiệm.

Hà Hoa