Những đối tượng có nguy cơ cao thiếu máu do thiếu sắt

Những đối tượng có nguy cơ cao thiếu máu do thiếu sắt

Phụ nữ có thai: Trong thời kỳ mang thai, nhu cầu sắt của cơ thể tăng lên để cung cấp cho sự phát triển của thai nhi và sản xuất máu mẹ. Nếu không đáp ứng đủ nhu cầu sắt, phụ nữ mang thai có thể bị thiếu máu sắt.

Trẻ em: Trẻ em đang trong giai đoạn phát triển cần sắt để hỗ trợ sự phát triển của não và hệ thần kinh. Thiếu sắt có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu sắt ở trẻ em.

Người lớn tuổi: Người lớn tuổi có thể bị thiếu máu sắt do nhiều nguyên nhân như hấp thụ sắt kém, nguyên nhân dược phẩm hoặc vấn đề liên quan đến sức kháng.

Phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt: Các chu kỳ kinh nguyệt định kỳ có thể làm mất máu và sắt. Nếu không cung cấp đủ sắt qua thức ăn, phụ nữ có thể bị thiếu máu sắt.

Người bị chảy máu dài hạn hoặc mất máu nhiều: Những người mắc các bệnh có khả năng gây ra mất máu dài hạn như loét dạ dày, viêm đại tràng, hay người trải qua phẫu thuật có thể bị thiếu máu sắt.

Người ăn chế độ ăn kiêng đặc biệt: Những người ăn chế độ ăn kiêng đặc biệt như ăn chay, ăn kiêng không thịt động vật có thể thiếu sắt nếu không cân nhắc đủ nguồn thực phẩm giàu sắt từ nguồn thực phẩm thực vật.

Triệu chứng của bệnh thiếu máu do thiếu sắt

Thiếu máu do thiếu sắt không được xem là một bệnh lý cấp tính, tuy nhiên, nó có ảnh hưởng đáng kể đến tình trạng sức khỏe và hiệu suất lao động của người bị ảnh hưởng. Trong tình hình kéo dài, bệnh này có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ. Vì vậy, việc nhận biết các dấu hiệu để phát hiện và điều trị kịp thời trước khi gây ra hậu quả không mong muốn là điều quan trọng.

Các triệu chứng thường xuất hiện khi bị thiếu máu do thiếu sắt

Mệt mỏi khó hiểu: Mặc dù mệt mỏi thường xảy ra trong cuộc sống hàng ngày, nhưng khi bị thiếu máu do thiếu sắt, cơ thể thường thể hiện sự mệt mỏi đáng kể hơn. Bên cạnh mệt mỏi, có thể xuất hiện tình trạng yếu đuối, sự thiếu năng lượng, khả năng tập trung kém và hiệu suất làm việc giảm sút.

Da trở nên tái xanh và niêm mạc mất sắc: Thiếu sắt làm giảm sự sản xuất hemoglobin, gây ra sự nhợt nhạt trong làn da.

Khó thở và đau ngực: Cảm giác khó thở và đau ngực có thể trở nên nghiêm trọng hơn khi thực hiện các hoạt động thể lực. Lý do có thể do mức hemoglobin trong cơ thể giảm, làm giới hạn sự vận chuyển oxy đến các tế bào.

Chóng mặt, mắt mờ, đau đầu: Những triệu chứng này thường gắn liền với việc cung cấp không đủ oxy lên não, dẫn đến tình trạng đau đầu hoặc chóng mặt.

Nhịp tim tăng nhanh: Đây cũng là một dấu hiệu có thể xuất hiện khi thiếu sắt, và nếu không được điều trị kịp thời, có thể gây ra tình trạng suy tim.

Ngoài ra, còn một số triệu chứng khác như sưng và đau ở miệng và lưỡi, móng tay và móng chân dễ gãy, tóc và da hư tổn, cùng với triệu chứng hội chứng chân bồn chồn...

Làm sao để hỗ trợ giảm tình trạng thiếu máu do thiếu sắt?

Để hỗ trợ giảm tình trạng thiếu máu do thiếu sắt, bạn có thể thực hiện những biện pháp sau đây:

Ăn đa dạng và cân đối: Bổ sung các loại thực phẩm giàu sắt vào chế độ ăn hàng ngày. Thực phẩm chứa sắt bao gồm thịt đỏ, gan, ngũ cốc chứa sắt được bổ sung, hạt và hạt giống, các loại rau xanh, đậu hủ...

Kết hợp sắt và vitamin C: Vitamin C giúp hỗ trợ cải thiện việc hấp thu sắt từ thực phẩm. Khi ăn thức ăn giàu sắt, bạn nên kết hợp với các nguồn vitamin C như cam, chanh, kiwi, dứa để hỗ trợ tăng cường sự hấp thu sắt.

Tránh ăn kèm với chất ức chế hấp thu sắt: Một số thực phẩm như trà, cà phê, calcium (trong sữa), và axit phytate (có trong các loại hạt) có thể làm giảm khả năng hấp thu sắt. Hạn chế việc ăn những thực phẩm này trong bữa ăn chứa thực phẩm giàu sắt.

Kiểm tra và điều chỉnh chế độ ăn uống: Nếu bạn có nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt (như phụ nữ mang thai, phụ nữ có kinh nguyệt nhiều, người ăn chế độ ăn chay), hãy thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để tạo ra kế hoạch ăn uống phù hợp.

Bổ sung sắt nếu cần thiết: Trong một số trường hợp, chúng ta có thể cân nhắc việt bổ sung sắt qua đường uống

Chăm sóc sức khỏe tổng thể: Duy trì lối sống lành mạnh với việc vận động thể dục thường xuyên và đảm bảo đủ giấc ngủ sẽ giúp hỗ trợ cơ thể hấp thu sắt tốt hơn.

Điều trị các vấn đề tiêu hóa: Nếu bạn có các vấn đề tiêu hóa như dạ dày bị viêm loét, bệnh celiac, hãy điều trị trước để cải thiện quá trình hấp thu sắt.

Sắt Bearikid – Sắt amin hữu cơ được mọi người tin dùng

Sắt Bearikid chứa sắt amin – sắt hữu cơ thế hệ mới với khả năng hấp thu nhanh nhờ trọng lượng phân tử nhỏ.

Sắt Bearikid có hương dâu và đường trái cây tự nhiên, giảm mùi tanh, lợm, rất dễ uống.

Sắt dùng được cho mọi lứa tuổi, đặc biệt an toàn với trẻ sơ sinh và trẻ bất dung nạp lactose. Sản phẩm hạn chế được các tác dụng phụ như: táo bón, nóng trong, kích ứng tiêu hóa.

Đây là dòng sắt nước nhỏ giọt nên dễ dàng sử dụng. Mỗi sản phẩm sắt đều kèm theo 1 ống chia liều giúp mẹ bổ sung sắt cho con chuẩn liều lượng.

Bố mẹ quan tâm tới bổ sung sắt amin thế hệ mới nguyên liệu nhập Mỹ, có thể tham khảo tại đây!

*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Tin tài trợ