Không bao giờ là quá muộn để bảo vệ sức khỏe tim. Hãy hỏi người thân về tiền sử bệnh tim của gia đình hoặc các yếu tố nguy cơ, như tăng huyết áp, cholesterol cao và tiểu đường, chia sẻ những thông tin này với bác sĩ của bạn. Nhận biết một số loại thuốc tránh thai có thể làm tăng huyết áp, đặc biệt nếu gia đình bạn có tiền sử bị tăng huyết áp, nếu bạn bị thừa cân hoặc mắc bệnh thận. Nếu bạn sử dụng thuốc tránh thai và hút thuốc lá, nguy cơ bệnh tim có thể tăng 20%.
Dưới đây là một số việc mà chị em nên thực hiện để bảo vệ sức khỏe tim:
- Nắm rõ và kiểm soát nồng độ cholesterol, huyết áp
- Trao đổi với bác sĩ về các yếu tố nguy cơ và tiền sử bệnh tim
- Không hút thuốc lá
- Sử dụng đồ uống có cồn ở mức vừa phải – chỉ giới hạn 1 phần đồ uống có cồn/ngày
- Thảo luận với bác sĩ để lựa chọn phương pháp tránh thai phù hợp nhất với bạn
- Học cách giảm stress
Ngoài ra, bạn hãy duy trì chế độ ăn lành mạnh và tập thể dục đều đặn. Hãy luôn nhớ rằng những việc bạn làm ngày hôm nay sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe sau này.
