Tác dụng của nước muối
Súc miệng nước muối có hiệu quả để điều trị đau nhẹ, khó chịu trong các tình trạng dưới đây:
Giảm đau họng
Nước muối làm giảm sự khó chịu do viêm họng. Các chuyên gia khuyên nên súc miệng bằng nước muối để làm dịu cơn đau họng. Theo ACS (Hiệp hội ung thư Hoa Kỳ), sử dụng thường xuyên nước súc miệng có thể giúp giữ sạch miệng và ngăn ngừa nhiễm trùng, đặc biệt ở những người trải qua hóa trị và xạ trị.
Giảm viêm loét miệng
Viêm loét miệng gây đau. Súc miệng bằng nước muối có thể giúp giảm đau và thúc đẩy quá trình lành vết loét.
Giảm khó chịu do dị ứng
Một số dị ứng, chẳng hạn như sốt cỏ khô, có thể khiến mũi và cổ họng của người bệnh bị sưng, gây khó chịu. Mặc dù súc miệng bằng nước muối sẽ không ngăn ngừa dị ứng, nhưng nó có thể giúp giảm bớt một số khó chịu ở cổ họng.
Ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp
Nhiễm trùng đường hô hấp trên là điển hình và bao gồm cảm lạnh thông thường, cúm và nhiễm trùng xoang... Một số nghiên cứu cho thấy súc miệng bằng nước muối có thể làm giảm bớt các triệu chứng và thậm chí giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp trên.
Một nghiên cứu năm 2013 có sự tham gia của 339 người tham gia cho thấy những người súc miệng bằng nước muối ít có khả năng bị nhiễm trùng đường hô hấp trên.
Cải thiện sức khỏe răng miệng
Thường xuyên súc miệng bằng nước muối có thể hỗ trợ loại bỏ vi khuẩn từ nướu, giúp làm sạch và ngăn ngừa sự tích tụ của mảng bám và cao răng. Sự tích tụ vi khuẩn trong miệng có thể dẫn đến bệnh nướu răng và sâu răng.
Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA) khuyên sau khi thực hiện một thủ tục nha khoa nên súc miệng bằng nước muối ấm, giúp làm sạch và ngăn ngừa nhiễm trùng.
Nước muối có diệt vi khuẩn không?
Nước muối có thể giết chết một số vi khuẩn chứ không phải là tất cả vi khuẩn có trong miệng và cổ họng. Tuy nhiên, khi súc miệng bằng nước muối chúng ta có thể đưa được một số lượng vi khuẩn, virus ra ngoài thông qua động tác súc miệng và nhổ dung dịch nước muối ra ngoài.
Súc miệng bằng nước muối là một biện pháp tự nhiên có thể tự làm. Tuy nhiên cần phải pha và súc miệng đúng cách để phòng những rủi ro có thể xảy ra.
Cách pha nước muối
Dung dịch nước muối là một hỗn hợp đơn giản của nước và muối ăn. Nhiều người cho rằng, nước muối càng đậm thì tính sát khuẩn càng cao nhưng quan niệm này hoàn toàn không đúng. Khuyến cáo các chuyên gia thì nước muối sử dụng để súc miệng có nồng độ 0.9% là chuẩn nhất (có nghĩa tỉ lệ phá 9gram muối với 1000ml nước đun sôi để nguội. Có thể mua dung dịch nước muối này tại các hiệu thuốc hoặc tự pha ở nhà.
Cần pha nước muối đúng tỷ lệ khuyến cáo.
Súc miệng, họng như thế nào?
Cho một lượng nước muối vừa đủ vào miệng và súc sạch khoang miệng ít nhất 30 giây để loại bỏ vi khuẩn ở miệng. Nếu cảm thấy miệng chưa thật sạch thì làm thêm một lần nữa rồi mới nên súc họng.
Khi súc họng nên ngửa cổ ra sau. Cho nước muối chạm thành sau họng, dùng hơi đẩy nước muối ra, tạo tiếng kêu "khò khò" đều đặn. Nên nhổ nước cũ đi rồi lặp lại động tác trên 3 - 4 lần với nước muối mới, cho đến khi họng không còn cảm giác vướng víu nữa.
Sau khi súc miệng, họng xong bằng nước muối loãng, nên súc miệng lại bằng nước lọc để rửa hết lượng muối cũng như mảng bám đã bong ra lúc súc miệng bằng nước muối.
Mặc dù dung dịch nước muối nói chung là an toàn để nuốt, nhưng tốt nhất là nhổ ra.
Đối với những người phục hồi từ các thủ tục nha khoa có thể sử dụng dung dịch nước muối để súc miệng. Tuy nhiên, trong vài ngày đầu tiên, cần súc miệng nhẹ nhàng và làm theo hướng dẫn của bác sĩ nha khoa.
Rủi ro và cân nhắc khi dùng nước muối súc miệng
Súc miệng bằng nước muối được coi là an toàn cho cả trẻ em và người lớn. Tuy nhiên, những người gặp khó khăn khi súc miệng không nên sử dụng nước súc miệng, ví dụ như trẻ nhỏ…
Súc miệng nước muối an toàn và đối với hầu hết mọi người, không có tác dụng phụ. Nhưng những người bị tăng huyết áp hoặc những người có các điều kiện y tế khác cần hạn chế lượng natri nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc nha sĩ trước khi súc miệng bằng nước muối.
Những người không thích hương vị của dung dịch nước muối có thể thêm mật ong hoặc tỏi để giúp cải thiện hương vị.
