DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
Những cách phòng ngừa bệnh tiểu đường
BS.Tuyết Mai - 13:44 21/12/2018 GMT+7
Bệnh tiểu đường có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe. Dưới đây là một số cách giúp bạn phòng ngừa căn bệnh này:

Theo dõi cân nặng

Tập thể dục thường xuyên giúp bạn kiểm soát cân nặng, đốt cháy calo và nâng cao sức khỏe. Nên uống 1 cốc nước trước khi ăn 30 phút và giảm khẩu phần ăn để tránh tăng cân không mong muốn.

Uống đủ nước

Đôi khi cơ thể không phân biệt được cảm giác đói và khát nước. Do đó, bổ sung nước cho cơ thể quan trọng hơn là ăn một số thức ăn dạng lỏng. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, bạn sẽ không còn thèm ăn thực phẩm chứa nhiều đường.

Ăn nhiều rau xanh

Khi bắt đầu bữa ăn nên ưu tiên các loại rau xanh trước, sau đó mới ăn các loại thực phẩm khác. Cách đó giúp bạn no nhanh hơn.

Không xem tivi khi ăn

Không nên xem tivi khi bạn đang ăn vì thói quen đó khiến bạn ăn nhiều hơn. Hạn chế các loại bánh kẹo tráng miệng giúp bạn duy trì lượng đường huyết và giảm lượng calo tiêu thụ.

Bổ sung quế vào thực đơn

Hãy thêm quế vào bữa ăn hàng ngày. Quế có công dụng duy trì lượng đường huyết ở mức ổn định.

Kiểm soát stress

Căng thẳng là một trong những nguyên nhân góp phần gây ra bệnh tiểu đường, vì vậy hãy học cách kiểm soát stress. Ngồi thiền và các bài tập thở sẽ giúp bạn thư giãn hơn.

Ngủ đ

Đảm bảo bạn ngủ đủ giấc mỗi ngày. Nghiên cứu cho thấy những người thiếu ngủ có khả năng mắc bệnh tiểu đường cao hơn

BS.Tuyết Mai

(Theo Univadis/ Boldsky)

Tin chân bài
Lấy sán xơ mít dài hơn 10m ký sinh nhiều năm trong cơ thể
SKĐS - Sáng 19/12, các y, bác sĩ Bệnh viện (BV) Y học cổ truyền tỉnh Thừa Thiên Huế thông tin, đơn vị vừa tiến hành bài thuốc sổ Đông y lấy con sán dây (thường gọi là sán xơ mít) dài hơn 10m từ bệnh nhân Lê Viết K., sinh năm 1974, đến từ huyện Hướng Hóa, Quảng Trị.
Trẻ 9 tuổi bị vỡ đại tràng do dùng máy bơm hơi vào hậu môn
SKĐS - Thông tin từ Bệnh viện Nhi đồng Đồng Nai, đến ngày 20/12, sức khỏe của bé Nguyễn Văn T. (13 tuổi, tạm trú tại xã Thạnh Phú, huyện Vĩnh Cửu, tỉnh Đồng Nai) bị vỡ đại tràng do bị đưa máy thổi hơi vào hậu môn đã qua cơn nguy kịch.
Tìm nguyên nhân bé 4 tháng tuổi tử vong sau khi uống thuốc tại phòng khám tư ở Gia Lai
SKĐS - Sở Y tế tỉnh Gia Lai vừa cho biết, trên địa bàn vừa xảy ra vụ cháu bé 4 tháng tuổi tử vong sau khi uống thuốc điều trị tại một cơ sở y tế tư nhân.
Chương trình về đề tài LGBT: Mong manh tốt, xấu
SKĐS - Gần đây, chương trình, gameshow về đề tài LGBT (người chuyển giới, đồng tính, song tính luyến ái) mọc lên như nấm sau mưa ở nước ta.
Tin liên quan
CHUYÊN ĐỀ
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm