Hà Nội

Những cách đơn giản để giảm mỡ bụng

23-05-2020 7:29 PM | Thông tin dược học

SKĐS - Sự gia tăng mỡ bụng góp phần vào sự phát triển của rối loạn chuyển hóa, tiểu đường, tăng cholesterol máu, bệnh tim, bệnh Alzheimer… Uống trà, ngủ đủ giấc và tập thể dục nhịp điệu là những cách có thể giúp giảm mỡ bụng...

Mỡ bụng (chất béo nội tạng) được lưu trữ trong khoang bụng có thể tích tụ xung quanh các cơ quan nội tạng quan trọng và làm tăng nguy cơ phát triển các biến chứng đe dọa tính mạng. Sự gia tăng mỡ bụng góp phần vào sự phát triển của rối loạn chuyển hóa, tiểu đường, tăng cholesterol máu, bệnh tim, bệnh Alzheimer…

Theo các nhà khoa học, uống trà đen có thể giúp giảm mỡ bụng. Một nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ hàng ngày ba tách trà đen trong ba tháng có thể góp phần giảm cân, giảm chu vi vòng eo. Có được tác dụng này là do hàm lượng flavonoids cao có trong trà, có tác dụng chống ô xy hóa. Trong 14 năm, các nhà khoa học đã theo dõi tình trạng của hơn 4 nghìn người Anh trưởng thành và phát hiện ra rằng những người có mức tiêu thụ thực phẩm và đồ uống có chứa flavonoids cao hơn có chỉ số khối cơ thể (BMI) thấp hơn so với những người có chế độ ăn ít chất này.

Bên cạnh đó, các nhà khoa học cũng chỉ rõ, nghỉ ngơi tốt vào ban đêm rất quan trọng để giảm mỡ nội tạng ở dạ dày, vì khi thiếu ngủ hoặc ngủ không đủ giấc sẽ khiến cơ thể tăng cân. Số cân tăng thêm chính là lượng mỡ tích ở bụng, hông.

Trong số các loại hoạt động thể chất, tập thể dục nhịp điệu là cách hiệu quả nhất để chống lại mỡ bụng.


Nguyễn Ngân
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
BỘ TRƯỞNG BỘ Y TẾ: HOẠT ĐỘNG CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH THÔNG TIN Y TẾ 63 TỈNH, THÀNH