DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
Những bí quyết giảm căng thẳng trong lúc kẹt xe
BS. Ái Thủy - 21:25 09/06/2016 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Mùa hè đã đến và đây là mùa của du lịch, của các hoạt động dã ngoại và như thế mọi người đổ về các địa điểm vui chơi, miền biển… và đồng nghĩa với vấn đề đi chuyển khó khăn và kẹt xe có thể xảy ra.

Nhung-loi-khuyen-giup-tranh-cang-thang-luc-ket-xe

 

Để bạn vẫn bình tĩnh, thoải mái trong những lúc đó, sau đây là những lời khuyên giúp tránh được stress khi kẹt xe.

- Không bị áp lực bởi thời gian biểu

Khi bạn đi du lịch, chắc hẳn ai cũng muốn đến càng sớm càng tốt. Tuy nhiên đây là điều nên tránh. Không nên đặt ra mục tiêu quá cụ thể và chính xác vì có những trở ngại trên đường mà đôi khi chúng ta không lường trước được. Vì vậy khi quá đặt ra yêu cầu khắt khe về thời gian thì khi bị kẹt xe trên đường khiến bạn càng trở nên mệt mỏi và căng thẳng hơn nữa!

- Nên có những lúc ngừng lại trên đường để thư giãn

Khi đi du lịch nếu bạn lái xe hơi riêng tốt nhất nên nghỉ mỗi hai giờ giúp đỡ mệt mỏi khi ngồi trên xe lâu và được thư giãn…

- Nên tìm một con đường khác khi có kẹt xe

Thực ra điều này không hoàn toàn đơn giản, bạn nên tìm con đường khác như vậy bạn có thể thoát khỏi được ách tắc.

-Nên nghe nhạc giảm đi những căng thẳng

Nên có những đĩa nhạc trong xe, vào những lúc kẹt xe bạn có thể đắm mình trong những lời ca điệu nhạc, nếu được bạn có thể cất lên những lời ca và chính những điều này giúp giải tỏa những căng thẳng. Nếu bạn là người không yêu âm nhạc có thể nghe chương trình phát thanh mà bạn quan tâm, điều này giúp bạn quên đi những bực mình, những mệt mỏi khi bị kẹt xe.

- Nếu bạn đang bị kẹt xe trên đường

Hãy nên hít thở sâu, nên có những cử động cử động của cổ (trái qua phải rồi ra sau), co duỗi thật mạnh hai bàn tay trong khoảng vài giây, xoay vai từ trước ra sau… những bài tập này lập đi lập lại vài lần nhằm giảm sự căng cơ mệt mỏi khi lái xe. Đối trẻ em nên có những trò chơi giúp trẻ thư giãn, ví dụ những máy tính bảng để chơi, để nghe nhạc, bài tập ô chữ…

BS. Ái Thủy

(theo Sante Magazine)

Tin liên quan
Tin chân bài
CHUYÊN ĐỀ
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm