DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0912101021 bandientuskds@gmail.com
Những bệnh mắc phải do ngủ kém
BS Tuyết Mai - 22:00 09/11/2017 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Chất lượng giấc ngủ kém, thiếu ngủ khiến chúng ta mệt mỏi, khó tập trung làm việc vào ngày hôm sau. Ngoài ra còn có rất nhiều bệnh có liên quan tới giấc ngủ kém như dưới đây.

Bệnh tiểu đường

Giấc ngủ kém làm tăng cảm giác thèm ăn đường và đồ ăn vặt trong ngày. Để làm giảm mệt mỏi do thiếu ngủ, mọi người thường ăn thực phẩm chứa chiều carbohydrat và thực phẩm “rác”. Điều này khiến họ dễ có lượng đường huyết cao và bị bệnh tiểu đường.

Loãng xương (xương yếu)

Ngủ ít hơn 6 giờ mỗi ngày có thể làm giảm đáng kể mật độ xương và kết quả gây yếu và giòn xương. Thành phần khoáng chất của xương cũng giảm. Tình trạng này gây đau khớp và xương trở nên dễ gãy.

Ung thư

Nghiên cứu chỉ ra rằng thiếu ngủ có thể gây ung thư vú và nguy cơ mắc các loại ung thư khác. Các gốc tự do làm tổn thương tế bào và gây ung thư không bị đào thải ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả do thiếu ngủ. Các độc tố cũng hình thành trong cơ thể, góp phần gây bệnh nguy hiểm này.

 

bệnh mắc phải khi ngủ kém

 

Đau tim và đột quỵ

Trong khi ngủ, các cơ quan trong cơ thể được phục hồi và độc tố bị đào thải ra ngoài cơ thể. Đây là lý do chúng ta nên uống nước vào buổi sáng để các độc tố đã khử hoạt tính bị đẩy ra ngoài. Tuy nhiên, những người có giấc ngủ kém có nguy cơ bị huyết áp cao, đau tim và đột quỵ.

Giảm trí nhớ

Giấc ngủ kém cũng có ảnh hưởng lên não. Não được làm mới và tái sinh khi ngủ đầy đủ. Tuy nhiên, khi bạn thiếu ngủ, não dễ bị mệt mỏi. Tình trạng này có thể dẫn tới giảm trí nhớ và sau đó là mất trí nhớ hoàn toàn.

Tiểu tiện không tự chủ

Khi bị bệnh này, bạn không kiểm soát được tiểu tiện, nước tiểu có thể tự ý thoát ra ngoài. Tình trạng này cũng do giấc ngủ không đầy đủ.

Lo âu và trầm cảm

Thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc là yếu tố chính gây nên căng thẳng và trầm cảm. Thiếu ngủ khiến cortisol bị đào thải ra ngoài cơ thể. Loại hormon này gây ra tâm trạng căng thẳng, thậm chí có thể dẫn tới trầm cảm.

Tăng cân

Thiếu ngủ dẫn tới thèm ăn những thực phẩm không lành mạnh như pizza, bánh mì kẹp thịt,  nước ngọt. Bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn và cuối cùng có thể dẫn đến tăng cân. Hàm lượng cholesterol cũng cao, từ đó làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh.

Theo Boldsky/Univadis

BS Tuyết Mai

Tin liên quan
Ngủ kém có thể gây hại cho thận
SKĐS - Các nhà nghiên cứu từ bệnh viện Brigham và Phụ nữ ở Boston đã đánh giá thói quen ngủ của hàng nghìn phụ nữ và thấy rằng ngủ ít liên quan tới suy giảm chức năng thận nhanh hơn.
Ngủ kém có thể gây suy giảm khối lượng não
SKĐS - Theo công bố của Viện Hàn lâm thần kinh học Mỹ, chất lượng giấc ngủ có liên hệ mật thiết với khối lượng não, việc giấc ngủ kém chất lượng có thể gây suy giảm nhanh về khối lượng não.
Ngủ kém, tăng nguy cơ tự tử ở người cao tuổi
SKĐS - Nghiên cứu mới đăng tải trên Tạp chí JAMA tháng 8 của các nhà khoa học Mỹ cho thấy chất lượng giấc ngủ kém dẫn đến tâm trạng chán nản, mệt mỏi làm tăng nguy cơ tự tử ở người cao tuổi.
Chất lượng giấc ngủ kém làm giảm nhận thức ở nam giới cao tuổi
SKĐS - Theo một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mỹ, chất lượng giấc ngủ kém gây suy giảm nhận thức của nam giới cao tuổi.
Trẻ ngủ kém làm giảm lực học
Theo một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Brazil, những trẻ có chất lượng giấc ngủ kém thường học kém hơn những bạn cùng trang lứa có giấc ngủ tốt.
Ngủ kém do hút thuốc lá
Một nghiên cứu của Đức gồm hơn 2.000 đối tượng tham gia cho thấy những người hút thuốc lá ngủ ít hơn và ngủ không ngon giấc bằng những người không hút thuốc lá.
Tin chân bài
CHUYÊN ĐỀ
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm