nhảy dây

8 bài tập tăng chiều cao cho trẻ trong mùa hè

Chữa bệnh không dùng thuốc - 16/05/2026 15:00

SKĐS - Mùa hè là 'thời điểm vàng' để trẻ phát triển chiều cao nếu được vận động đúng cách. Dưới đây là các bài tập đơn giản giúp cải thiện sức mạnh xương, thúc đẩy hormone tăng trưởng và khắc phục các vấn đề về tư thế có thể khiến trẻ trông thấp hơn chiều cao thực tế.

8 bài tập đốt calo nhiều hơn chạy bộ

Bài tập khỏe đẹp - 06/02/2026 15:00

Bí quyết nhảy dây tại nhà đốt mỡ hiệu quả gấp 3 lần đi bộ

Bài tập khỏe đẹp - 04/12/2025 06:00

Bài tập Tabata 4 phút giúp cánh tay săn chắc

Khỏe - Đẹp - 16/09/2025 15:00

Nhảy dây vào thời điểm nào để đạt hiệu quả tốt nhất?

Bài tập khỏe đẹp - 09/09/2025 06:06

SKĐS - Nhảy dây là bài tập cardio đơn giản và hiệu quả. Nhảy dây có thể thực hiện ở bất kỳ thời điểm nào trong ngày nhưng mỗi thời điểm đều có ưu và nhược điểm riêng. Vậy thời điểm nào lý tưởng để nhảy dây và tối ưu hóa kết quả tập luyện?

7 bài tập nhẹ nhàng giúp bạn khỏe đẹp, linh hoạt trong mùa hè

Khỏe - Đẹp - 12/08/2025 10:00

SKĐS - Tùy vào sự yêu thích, có thể lựa chọn bài tập phù hợp để thực hiện vào mùa hè. Những bài tập này vừa giúp cơ thể khỏe đẹp, linh hoạt và tinh thần sảng khoái.

7 lợi ích của việc nhảy dây hằng ngày

Chữa bệnh không dùng thuốc - 25/05/2025 15:00

SKĐS - Nhảy dây mỗi ngày ngoài việc đốt cháy calo có thể mang lại những lợi ích vượt trội. Đây là một bài tập toàn thân mạnh mẽ tác động đến cả sức khỏe thể chất và tinh thần...

Nhảy dây có phải bài tập giảm mỡ tốt nhất?

Bài tập khỏe đẹp - 25/05/2025 11:00

SKĐS - Nhảy dây là bài tập đơn giản nhưng mang lại hiệu quả đốt mỡ vượt trội nếu được thực hiện đúng cách. Tuy nhiên, liệu đây có thật sự là lựa chọn tối ưu nhất để giảm mỡ nhanh?

10 hoạt động đốt cháy calo nhanh hơn chạy bộ

Bài tập khỏe đẹp - 19/05/2025 11:00

SKĐS - Chạy bộ thường được xem là cách đơn giản, hiệu quả để giảm cân, nhưng thực tế có nhiều hoạt động còn giúp tiêu hao năng lượng nhanh hơn. Những bài tập này không chỉ thúc đẩy quá trình đốt mỡ mà còn cải thiện sức bền, tăng cơ và tạo sự hứng thú khi tập luyện...

Chạy bộ, đạp xe hay nhảy dây - Hoạt động nào đốt cháy nhiều calo nhất?

Bài tập khỏe đẹp - 15/05/2025 17:00

SKĐS - Chạy bộ, đạp xe, nhảy dây đều là những hoạt động thể dục giúp tiêu hao năng lượng hiệu quả, nhưng mỗi loại lại có ưu nhược điểm riêng. Vậy, đâu là hoạt động giúp đốt calo nhanh chóng, bền vững?

Bài tập 15 phút mỗi ngày giúp giảm nguy cơ tử vong sớm

Chữa bệnh không dùng thuốc - 03/05/2025 06:00

SKĐS - Có rất nhiều biện pháp nhằm tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật và nguy cơ tử vong sớm. Trong đó, việc thực hiện đều đặn bài tập 15 phút dưới đây góp phần giúp bạn đạt được mục tiêu sống lâu và khỏe mạnh hơn.

7 bài tập giúp tăng cường đốt cháy calo thay chạy bộ

Bài tập khỏe đẹp - 07/03/2025 10:00

SKĐS - Chạy bộ là môn thể thao giúp đốt cháy calo, giảm cân rất hiệu quả. Tuy nhiên, vẫn còn rất nhiều bài tập khác có thể làm tăng nhịp tim và đốt cháy calo có thể thay thế cho chạy bộ.

Nhảy dây 1.000 cái đốt cháy bao nhiêu calo?

Bài tập khỏe đẹp - 04/02/2024 09:00

SKĐS - Nhảy dây 1.000 cái đốt cháy bao nhiêu calo là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Tuy nhiên, mức calo có thể giảm được còn phụ thuộc vào các yếu tố như cân nặng, thời gian, cường độ tập luyện, chế độ dinh dưỡng...

Cách tránh chấn thương khi nhảy dây

Bài tập khỏe đẹp - 18/12/2023 14:12

SKĐS - Nhảy dây là bài tập luyện đơn giản, dễ thực hiện ở mọi nơi mọi lúc. Tuy nhiên, nếu tập không đúng cách có thể gây một số chấn thương nguy hiểm. Dưới đây là cách để tránh chấn thương khi nhảy dây.

10 lợi ích của nhảy dây

Bài tập khỏe đẹp - 17/12/2023 06:38

SKĐS - Nhảy dây là bài tập tim mạch đơn giản, có thể tập ở mọi nơi, mọi lúc và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe...

5 bài tập cần tránh khi bị bệnh trĩ

Chữa bệnh không dùng thuốc - 14/12/2023 14:00

SKĐS - Tập thể dục ở bất kỳ hình thức nào đều có ích với người bệnh trĩ do làm tăng tuần hoàn và cải thiện sức khỏe mạch máu. Tuy nhiên có bài tập gây áp lực trực tiếp lên bệnh trĩ gây đau và chảy máu cần tránh.

Bài tập 10 phút giảm mỡ bụng, thon eo trong vòng 30 ngày

Bài tập khỏe đẹp - 12/04/2023 09:15

SKĐS - Không nhất thiết phải tới phòng tập, chỉ cần tập luyện mỗi lần 10 phút, 3 lần/tuần cũng có thể giúp bạn giảm cân, giảm mỡ bụng trong vòng chưa đến 30 ngày.

7 bài tập đơn giản tăng chiều cao cho người trưởng thành

Chữa bệnh không dùng thuốc - 23/02/2023 06:50

SKĐS - Không chỉ trẻ em trong giai đoạn phát triển mới tăng chiều cao. Với người trưởng thành, nếu tích cực, kiên trì thực hiện các bài tập như nhảy dây, đu xà, bơi trên cạn... cũng sẽ có tác dụng.

Xã hội

Cận cảnh dự án 'đánh thức' không gian bên bờ sông Hương ở Huế

Xã hội - 29/08/2026 08:08

SKĐS - Dự án chỉnh trang cảnh quan bờ bắc cầu Nguyễn Hoàng (TP Huế) đang được tập trung thi công, nhiều hạng mục dần hoàn thiện.

Pháp luật

Người đàn bà 7 tiền án đến công an tự thú vì trộm 2,35 triệu trong cốp xe

Pháp luật - 29/08/2026 09:22

SKĐS - Người phụ nữ từng có 7 tiền án, tiếp tục trộm 2,35 triệu đồng trong cốp xe máy rồi đến công an tự thú.

Quốc tế

Nghẹn lòng khoảnh khắc nhân viên cứu hộ Nepal ru ngủ 2 em bé sinh đôi

Quốc tế - 29/08/2026 07:23

SKĐS - Giữa thảm họa lũ lụt, khoảnh khắc hai em bé song sinh được lính Nepal cứu thoát, ôm vào lòng ru ngủ khiến nhiều người xúc động.

6 lợi ích bất ngờ của nhảy dây bạn có thể chưa biết

Bài tập khỏe đẹp - 27/09/2022 07:02

SKĐS - Nhảy dây là bài tập đơn giản nhưng lại mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Không chỉ giúp đốt cháy calo, nhảy dây thường xuyên cũng là một cách tuyệt vời để tăng cường sức khỏe tổng thể.

Nhảy dây đúng cách để bắp chân không bị to

Khỏe - Đẹp - 24/08/2022 06:31

SKĐS - Nhảy dây mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và có thể giúp hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, nhiều người thường lo lắng nhảy dây làm to bắp chân. Vậy thực hư thế nào?

Nhảy dây đúng cách: Đốt mỡ, chân thon, tăng chiều cao

Thẩm mỹ - 04/05/2019 17:19

SKĐS - Nhảy dây là một trong những bài tập thể dục quen thuộc với mỗi người chúng ta từ khi còn rất nhỏ. Nhưng không phải ai cũng nắm rõ được phương pháp nhảy dây đúng để mang lại hiệu quả tối đa.

Bài tập giúp chân thon, đẹp

Thẩm mỹ - 19/03/2018 07:00

SKĐS - Váy ngắn, quần legging là những trang phục gần như không thể thiếu cho bạn gái. Nhưng bạn có đủ tự tin để diện chúng hay không? Chỉ cần bạn kiên trì tập luyện những bài tập đơn giản dưới đây, đôi chân của bạn sẽ đẹp hơn.

HIỂN THỊ THÊM BÀI