Vy Oanh tăng cân như thế nào sau 3 lần mang bầu?
Ca sĩ Vy Oanh lúc mới sinh con.
Vy Oanh chia sẻ về hành trình lấy lại thân hình nuột nà sau 3 lần sinh. Với cơ địa tăng cân không vào con nên muốn có em bé khỏe mạnh, Vy Oanh 3 lần bầu đều có thân hình tròn như bóng.
Theo đó, số cân nặng mỗi lần có bầu của cô là 22kg, 18kg và 17kg dù cô thực hiện chế độ ăn khoa học và tập luyện điều độ.
Vy Oanh từng trải lòng: "Quả thực, đến đứa thứ 3 này có phần lười hẳn, không còn khí thế tập thể dục hừng hực như 2 em đầu. Mỗi lần tập thể dục là muốn "oánh nhau" với cô giáo. Thật sự phải đấu tranh tư tưởng và rất cố gắng mới được tàm tạm như hôm nay nhưng vẫn chưa mặc vừa đồ cũ".
Vy Oanh tập luyện như thế nào để giảm cân?
Vy Oanh đã giảm cân bằng cách chọn chạy bộ và tập gym với máy. Trong biệt thự, cô có hẳn 1 phòng tập gym được trang bị máy móc cơ bản.
Tập gym là phương pháp siết mỡ thành cơ nhanh chóng cho những người muốn giảm cân. Phụ nữ sau sinh, mỡ thường nhiều ở vùng bụng, bắp tay hay bắp chân... Vì thế, những động tác chuyên sâu đi vào từng điểm cơ thể sẽ giúp phụ nữ sau sinh dần lấy lại vóc dáng như thuở ban đầu.
Cô tập luyện để giảm cân.
Với chạy bộ, bạn có thể đốt cháy từ 300 - 500 calo trong vòng 30 phút. Khi chạy, toàn bộ cơ thể được làm nóng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và calo được đốt cháy hiệu quả.
Ngoài ra, Vy Oanh còn thường xuyên bơi lội với các con. Đây là hoạt động thể chất đốt nhiều năng lượng cho các mẹ bỉm sữa. Bởi, áp suất dưới nước lớn hơn nhiều so với môi trường trên cạn nên cơ thể càng tốn nhiều sức hơn.
Cô còn đi bơi để giảm cân hiệu quả.
Vy Oanh ăn gì để giảm cân?
Ngoài tập luyện, Vy Oanh còn chú trọng chuyện ăn uống. Cô cắt giảm lượng tinh bột. Nên ăn đồ luộc, hấp, ăn nhiều rau xanh. Bổ sung vitamin tổng hợp, uống sữa tươi không đường để vẫn đủ sữa cho con. Cho con bú liên tục trong 6 tháng cũng là cách để mẹ giảm cân hiệu quả.
Nhan sắc sau khi Vy Oanh giảm cân.
