Câu hỏi: Mẹ tôi năm nay gần 50 tuổi và hay bị bốc hỏa, nóng trong người, ngủ đêm thì hay bị mất ngủ và thường bị thức giấc giữa đêm tầm 3 - 4h sáng, ban ngày thì hay mệt và suy nhược tầm 10 - 11h sáng. Mẹ tôi đã đi khám nhiều nơi và cũng chỉ nhận được trả lời của các bác sĩ là suy nhược thần kinh và có cho thuốc uống nhưng được 1 thời gian tầm 1 đến 1 tháng rưỡi thì bệnh lại tái phát. Bác sĩ của songkhoe.vn có thể giúp đỡ tôi được không? Tôi muốn hỏi về ăn uống dinh dưỡng hay là các loại thuốc bổ. Cảm ơn Bác sĩ đã xem!
Trả lời:
ThS. Chu Văn Điểu - Chuyên khoa Thần kinh - Từng làm việc tại Bệnh viện Tâm thần TW, cho biết:
Mẹ cháu năm nay 50 tuổi đây là lứa tuổi mãn kinh ở phụ nữ. Khi phụ nữ mãn kinh cơ thể có sự thay đổi rất lớn về nội tiết vì sự biến động nội tiết của cơ thể nên thời kỳ này người phụ nữ xuất hiện một số triệu chứng mà trong y học gọi là hội chứng mãn kinh. Mãn kinh là thời gian chu kỳ kinh nguyệt cuối cùng, tuổi trung bình mãn kinh là 51 tuổi. thời kỳ mãn kinh thường kéo dài 3 - 5 năm, từ lúc sắp hết kinh với các dấu hiệu suy giảm chức năng buồng chứng, cho đến những năm đầu sau khi ngừng hành kinh hẳn.
Biểu hiện các triệu chứng của hội chứng mãn kinh: Những người phụ nữ thường vào trước và sau khi tắt kinh xuất hiện một số triệu chứng rối loạn thần kinh thực vật như:
- Đau đầu
- Chóng mặt
- Mất ngủ
- Mệt mỏi
- Ra mồ hôi
- Nóng trong người
- Mặt đỏ, bứt dứt trong người
- Cảm giác tay chân tê hoặc kiến bò ngoài ra
- Hồi hộp hay quên
- Kinh nguyệt không đều do nội tiết tố nữ giảm dần
Những triệu chứng trên gần giống như triệu chứng của suy nhược thần kinh.
Thực phẩm tốt cho phụ nữ mãn kinh:
Chế độ ăn uống khoa học trong thời kỳ mãn kinh giúp phòng tránh bệnh tim, loãng xương… và bảo vệ các bộ phận khác của cơ thể.
- Cá: các loại cá như cá mòi cung cấp nhiều canxi, giúp xương khoẻ mạnh hơn.
- Bông cải xanh: Cũng là loại rau chữa nhiều canxi.
- Các loại đậu: Giúp cơ thể khoẻ mạnh và rồi dào năng lượng tốt cho thời kỳ mãn kinh.
- Rau: Rau xanh cung cấp vitamin và tăng tiêu hoá chống táo bón.
- Gạo: Cung cấp năng lượng, chất xơ cho cơ thể.
- Ngũ cốc: thời ký mãn kinh, cơ thể phụ nữ cần 12% chất xơ trong bữa ăn mỗi ngày, ngũ cốc sẽ giúp tăng chất xơ trong khẩu phần ăn.
- Anh đào: Chứa melatonin là chất điều hoà giấc ngủ, rất cần cho thời kỳ mãn kinh.
- Nước: cần ít nhất 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày giúp điều hoà nhiệt độ cơ thể và tăng đào thải chất độc khỏi cơ thể.
Thuốc: bạn có thể sử dụng một số loại thực phẩm chức năng có tác dụng chống gốc tự do làm hại tới tế bào thần kinh giúp chống lão hoá cơ thể.
