Nguyên nhân trẻ biếng ăn vào mùa hè

Một vài điều về trẻ biếng ăn mà cha mẹ cần biết

Biếng ăn là tình trạng rối loạn ăn uống thường gặp ở trẻ từ 1- 6 tuổi. Thường xảy ra vào mùa hè, trẻ không chịu ăn hoặc ăn ít, ăn không đủ lượng dinh dưỡng cần thiết.

Các biểu hiện khi biếng ăn: quấy khóc khi đến bữa ăn, không chịu ăn nhiều loại thức ăn, ngậm thức ăn trong miệng, kéo dài thời gian ăn uống, ăn ít hơn so với bình thường,...

Ảnh minh hoạ

Tình trạng trẻ biếng ăn kéo dài sẽ dễ gặp phải các vấn đề về sức khỏe như: rối loạn tiêu hóa, thiếu máu, giảm mật độ xương và mất cân bằng hormone…

Những “thủ phạm" khiến trẻ biếng ăn vào mùa hè

Thời tiết nắng nóng

Ngày hè, nhiệt độ tăng cao, nóng bức khiến cơ thể bé phải cố gắng điều chỉnh nhiệt bằng cách tiết mồ hôi để làm mát cơ thể. Điều này gây mất nước trong cơ thể, dẫn đến giảm cảm giác thèm ăn, mệt mỏi.

Ảnh minh hoạ

Bên cạnh đó, một số những phiền toái như ngứa ngáy, rôm sảy, mụn nhọt,... khiến trẻ luôn cảm thấy khó chịu, giảm sự thèm ăn.

Dinh dưỡng bị “thất thoát"

Khi trẻ bị ra nhiều mồ hôi, lượng dinh dưỡng cũng dễ bị “thất thoát" ra ngoài. Lượng kẽm, sắt, selen bị thoát ra ngoài, làm giảm sức đề kháng khiến trẻ dễ mắc phải các bệnh thường gặp vào mùa hè như thủy đậu, sởi, viêm đường hô hấp, chân tay miệng,…

Không chỉ vậy, khi thiếu hụt kẽm, sự chuyển hóa của các tế bào vị giác bị ảnh hưởng, gây rối loạn vị giác khiến trẻ mất cảm giác thèm ăn, ăn không hấp thu.

Rối loạn tiêu hoá

Thời tiết nóng khiến cơ thể trẻ dễ bị mất nước, dẫn đến tình trạng táo bón. Táo bón sẽ khiến trẻ bị đầy bụng, không có cảm giác đói hay thèm ăn.

Ảnh minh hoạ

Ngoài ra, trẻ uống nhiều các loại nước ngọt đóng chai sẵn, nước có gas, nước bảo quản lạnh,… hay các đồ ăn thức uống lạnh cũng sẽ dễ khiến trẻ bị tiêu chảy, gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa còn non yếu của trẻ.

Ngủ không ngon giấc

Thời tiết nóng khiến trẻ bị khó chịu, khó ngủ, giấc ngủ chập chờn, quấy khóc khiến cơ thể mệt mỏi, trẻ chán nản với những bữa ăn hàng ngày.

Bên cạnh các nguyên nhân cơ bản trên, còn có một số nguyên nhân khác dễ khiến trẻ bị biếng ăn như: trẻ bị ốm, thực đơn không đa dạng, tâm lý sợ ăn vì hay bị ép ăn,…

Làm thế nào để cùng trẻ “vượt qua” chứng biếng ăn vào mùa hè?

Thời điểm chứng biếng ăn của trẻ lên tới “đỉnh điểm” cũng là lúc các loại bệnh dịch mùa hè “hoành hành". Chính vì vậy, cha mẹ luôn phải là những nguồn “ứng cứu” kịp thời, giúp trẻ phòng bệnh mùa hè, khỏe mạnh bốn mùa.

- Bổ sung nước cho trẻ: tuỳ vào từng độ tuổi, cha mẹ cần bổ sung nước cho trẻ mỗi ngày. Công thức tính lượng nước cần bổ sung cho trẻ: 60 – 80ml nước/ số cân nặng của bé. Hạn chế các loại nước uống có đường, có gas, đá lạnh...

Ảnh minh hoạ

- Bổ sung kẽm và các vitamin: Để bù lại số lượng kẽm và vitamin thất thoát qua mồ hôi. Các dưỡng chất này có trong thức ăn từ động vật (thịt, cá, gan, trứng,…) và các thức ăn từ thực vật (các loại đậu, đỗ, rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc,…). Vitamin có nhiều trong trái cây tươi, vì vậy cha mẹ có thể cho bé ăn thêm trái cây hoặc uống các loại nước ép từ trái cây tươi đều rất tốt cho cơ thể.

- Bổ sung Bào tử lợi khuẩn (BTLK): Cân bằng hệ vi sinh đường ruột, phòng bệnh rối loạn tiêu hoá. Đặc biệt là các Bào tử lợi khuẩn Bacillus subtilis, Bacillus clausii và Bacillus coagulans sản sinh enzym tiêu hóa giúp hấp thu tốt dinh dưỡng, cơ thể khỏe mạnh. Các BTLK còn có khả năng tổng hợp vitamin nhóm B để được bé ăn ngon miệng hơn. Khi các lợi khuẩn được bổ sung đầy đủ, hệ miễn dịch của bé được tăng cường, phòng ngừa và giảm thiểu được các bệnh ốm vặt trong hè.

Ảnh minh hoạ

- Đa dạng thực đơn: Để tạo niềm vui ăn uống cho bé, cha mẹ có thể đổi các món ăn cho bé mỗi ngày. Trang trí các món ăn thật bắt mắt, nhiều màu sắc cũng giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.