Có nhiều nguyên nhân khiến cơ thể bị giữ nước (phù). Dưới đây là những nguyên nhân gây phù và cách khắc phục:
- Không vận động trong thời gian dài
Ngồi hoặc đứng trong nhiều giờ có thể gây giữ nước do giảm lưu thông máu. Và cách duy nhất để ngăn chặn tình trạng này là hoạt động thể chất. Có thể là đi bộ trong nhà hoặc đứng dậy đi vệ sinh 2-3 giờ/lần.
- Thiếu nước
Nguyên nhân phổ biến gây phù là do cơ thể không giữ được nước khi hàm lượng điện giải trong cơ thể tăng, dẫn tới tích tụ chất lỏng. Điều này không có nghĩa bạn cần uống nhiều nước nhưng cần đảm bảo uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày.
- Một số bệnh
Một số bệnh như bệnh thận, bệnh tim, viêm gan hoặc u não có thể gây phù nề. Do đó, nếu bạn thấy có biểu hiện, cần đi khám bác sĩ để được chẩn doán và điều trị.
- Thuốc
Một số loại thuốc có thể gây giữ nước. Thuốc điều trị huyết áp cao Amlodipine, thuốc chống viêm không steroid, corticosteroid và thuốc tránh thai có thể gây giữ nước. Vì vậy cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng thuốc.
- Dư thừa muối
Ăn quá nhiều muối có thể gây giữ nước. Vì vậy cần hạn chế ăn muối bằng cách hạn chế lượng thức ăn mặn và các loại thực phẩm có chứa nhiều muối.