Nguyên nhân gây ngứa ở thời kỳ tiền mãn kinh và cách khắc phục hiệu quả

Tại sao lại bị ngứa ở thời kỳ tiền mãn kinh?

Khi cơ thể sụt giảm estrogen ngoài gây rối loạn kinh nguyệt, còn ảnh hưởng đến cấu trúc da. Lúc này, cơ thể sản xuất ít collagen và dầu tự nhiên hơn, khiến lớp biểu bì mỏng đi, mất độ ẩm, dễ kích ứng. Bên cạnh đó, quá trình tái tạo tế bào da cũng chậm lại, khiến các vùng da khô ngứa ngáy xuất hiện ngày một rõ hơn.

Ngứa da có thể kéo dài suốt thời kỳ tiền mãn kinh, thậm chí tiếp tục ở giai đoạn mãn kinh. Mức độ ngứa phụ thuộc vào từng cơ địa, tác động từ môi trường sống, chế độ ăn uống.

Các yếu tố góp phần làm trầm trọng thêm tình trạng ngứa ở giai đoạn này bao gồm:

• Sống ở nơi có thời tiết khô, lạnh hoặc nắng gắt.
  
• Dùng xà phòng, mỹ phẩm có chất tẩy mạnh làm suy yếu hàng rào bảo vệ da gây kích ứng.
• Quần áo chất liệu tổng hợp, không thoáng khí khiến da bị bí, kích ứng.
• Ăn thực phẩm: sữa, hải sản, đậu phộng… gây dị ứng. 
• Căng thẳng tâm lý làm rối loạn nội tiết
  

Cảm giác ngứa có thể ở khắp cơ thể, nhưng phổ biến tại những vùng sau: mặt, cổ là các vùng da mỏng, nhạy cảm, dễ ngứa khi thiếu ẩm; ngực – lưng do tích tụ mồ hôi, dễ gây ngứa; tay – chân; da đầu; vùng kín do âm đạo, âm hộ là nơi rất dễ ngứa do niêm mạc bị teo, khô.

Các triệu chứng ngứa ở phụ nữ tiền mãn kinh

Các triệu chứng thường thấy:

• Ngứa lan rộng toàn thân thường gặp ở các vùng như mặt, cổ, ngực, lưng, chân tay, nách…
  
• Ngứa vùng âm hộ – âm đạo liên quan đến tình trạng khô âm đạo, giảm chất nhờn sinh lý do thiếu estrogen.
  
• Da nhạy cảm, xuất hiện các mảng phát ban nhẹ khi tiếp xúc với yếu tố kích thích.
  
• Khô và bong tróc da.
  
• Đỏ da kèm viêm nhẹ do viêm da kích ứng. Cảm giác kiến bò dưới da.

Cách giảm ngứa trong giai đoạn tiền mãn kinh

Để cải thiện cần kết hợp chăm sóc tại nhà, thay đổi lối sống nhằm phục hồi hàng rào bảo vệ da và cân bằng nội tiết.

• Dưỡng ẩm cho da : Thoa kem dưỡng ẩm không mùi, chứa thành phần như ceramide hoặc hyaluronic acid ngay sau khi tắm để giữ nước cho da.
  
• Chăm sóc vùng kín: Sử dụng dung dịch vệ sinh có độ pH dịu nhẹ (3.8 - 4.5), không chứa chất tạo bọt hoặc hương liệu.
  
• Luôn giữ cơ thể, đặc biệt là vùng kín khô thoáng và ưu tiên đồ cotton.
  
• Điều chỉnh chế độ sinh hoạt: Uống đủ nước, tắm nước ấm nhẹ (tránh nước quá nóng), và hạn chế các chất kích thích, đồ ăn cay nóng có thể làm nặng thêm tình trạng ngứa.
• Tránh căng thẳng và ánh sáng mặt trời.
  

4 lý do khiến phụ nữ tiền mãn kinh dễ bị kiệt sức

SKĐS - Giai đoạn tiền mãn kinh thường được ví như một 'cơn bão ngầm' trong cuộc đời người phụ nữ. Không chỉ dừng lại ở những cơn bốc hỏa hay sự thay đổi về kinh nguyệt, tình trạng kiệt sức có thể bào mòn cả thể chất lẫn tinh thần.