DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0942592738 bandientuskds@gmail.com
Người đau khớp gối cần tránh những môn thể thao nào?
Nguyễn Liên Ninh - 14:39 04/04/2021 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Hàng triệu người phàn nàn về tình trạng viêm, sưng hoặc đau ở đầu gối. Không có gì ngạc nhiên bởi không có khớp nào phải chịu lực và căng thẳng hàng ngày như khớp này. 

 

Chuyển động là rất quan trọng để giữ cho khớp gối được dẻo dai, mềm mại. Theo đó, tập thể dục vừa phải thường xuyên sẽ giúp tăng cường sức mạnh cho đầu gối. Thể dục nhịp điệu hoặc zumba tại nhà là một giải pháp thay thế tốt cho phòng tập thể dục hoặc sân thể thao. Sự kết hợp của khiêu vũ và thể dục giúp cơ thể vận động, giảm cân thừa, đồng thời thúc đẩy sự linh hoạt và sức mạnh của đầu gối; giúp cải thiện quá trình trao đổi chất và lưu thông máu ở khớp gối. Ngoài ra cơ bắp được tăng cường bảo vệ khớp gối khỏi chấn thương và bệnh tật.

Bên cạnh đó, cần tránh tĩnh tại trong thời gian dài, đứng lâu trên đôi chân, ngồi bắt chéo chân hoặc ngồi xổm thường xuyên… vì đây sẽ là một “liều thuốc độc” cho đầu gối. Người bị đau khớp gối cần tránh 5 môn thể thao sau: Bóng đá, bóng ném, quần vợt, chèo thuyền và trượt tuyết.

Nguyễn Liên Ninh

(Theo MDF 3/2021)

Tin liên quan
Tác hại của đau khớp gối
SKĐS - Đau khớp gối gặp mọi lứa tuổi nhưng chủ yếu ở người trưởng thành, đặc biệt người là cao tuổi. Ngày nay đau khớp gối có xu hướng trẻ hóa.
Sưng đau khớp gối đến phòng khám tư tiêm thuốc, cụ ông bị suy hô hấp
SKĐS - Mới đây, khoa Cấp cứu và Hồi sức tích cực - Bệnh viện Đại học Y Hà Nội tiếp nhận bệnh nhân 75 tuổi bị sưng đau khớp gối trái đi khám tại phòng khám tư, được bác sĩ tiêm thuốc vào khớp gối (không rõ loại thuốc), sau tiêm 2 ngày khớp gối trái không đỡ đau mà ngày càng sưng to và lan rộng xuống cẳng chân và lên đùi,
Người phụ nữ thoát khỏi đau khớp gối sau 10 năm đau đớn
SKĐS - Bệnh nhân Nghiêm Thị Hạnh, 56 tuổi (quê Ứng Hòa, Hà Nội) bị thoái hóa khớp gối phải độ IV từ 10 năm nay đi lại rất khó khăn bởi các cơn đau liên tục hành hạ. Vì thế, ngày có thể “chia tay” những cơn đau hành hạ suốt nhiều năm, tự mình đi lại được như một giấc mơ với chị.
Tiếp cận luyện tập “từng bước” có thể giúp giảm nhẹ bệnh đau khớp gối
SKĐS - Một nghiên cứu mới đây cho thấy một chế độ tập thể dục mang tính đột phá có thể giúp giảm khó chịu và cải thiện chức năng đầu gối của những người bị đau khớp gối.
Tin chân bài
CHUYÊN ĐỀ
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm