DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
Người đái tháo đường tập thể dục giờ nào?
Bác sĩ Thanh Hải - 10:16 14/11/2018 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Ngoài việc dùng thuốc giúp hạ đường huyết, ăn kiêng thì tập thể dục là phương pháp giúp kiểm soát đường huyết rất hữu hiệu mà không tốn tiền ở bệnh nhân đái tháo đường.

Tuy nhiên, nếu không được hướng dẫn đúng, việc tập luyện ở người  đái tháo đường sẽ gặp nhiều nguy cơ.

Người đái tháo đường nên tập thể dục như thế nào?

Nếu tập không đúng, không phù hợp với sức khỏe thì người bệnh đái tháo đường có thể gặp các nguy cơ như: Đau ngực do gắng sức; huyết áp quá cao hay quá thấp; tăng hoặc hạ đường huyết quá mức; làm nặng hơn tổn thương đáy mắt, xuất huyết võng mạc; làm tăng tiểu đạm; loét chân, tổn thương gân, xương và khớp. Thông thường người bệnh đái tháo đường cần tập luyện, phối hợp các kiểu tập khác nhau, tập nặng tăng dần, tập đều đặn và thường xuyên. Điều lưu ý, lựa chọn thời điểm tập trong ngày: Tùy thời gian làm việc trong ngày nhưng không tập ngay sau bữa ăn chính, không tập quá xa bữa vì nguy cơ hạ đường huyết, tránh đỉnh tác dụng của insulin nếu đang dùng insulin tiêm, nếu tập ngoài trời nên tránh thời điểm quá nóng hoặc quá lạnh. Trước khi tập chính nên có giai đoạn khởi động 20-30 phút (làm nóng), tập các động tác nhẹ hay tập giãn cơ tại chỗ. Sau buổi tập cần có giai đoạn thư giãn (làm nguội) 5-10 phút, chủ yếu là tập các động tác nhẹ hay tập giãn cơ tại chỗ.

 

Người bệnh đái tháo đường cần tập thể dục đúng cách

Người bệnh đái tháo đường cần tập thể dục đúng cách. Ảnh minh họa.


Khi nào người đái tháo đường không nên tập thể dục?

Không nên tập nếu đường huyết >250 mg/dl và xê-tôn niệu dương tính; đường huyết < 70 mg/dl;  đang loét chân hay bàn chân nóng, đỏ, đau, nổi bóng nước;  nhồi máu cơ tim cấp dưới 6 tuần, suy tim cấp, suy tim không ổn định;  huyết áp tâm thu >170 mmHg hay tụt huyết áp;  đang bị sốt, nhiễm trùng cấp...

Chú ý khi tập: Không tập đi trên nền đá cứng; Chọn giầy mềm, không trơn trượt; Luôn kiểm tra bàn chân sau mỗi buổi tập; Nên uống nhiều nước trước và sau khi tập;  Mang theo đường, kẹo hay thức ăn ngừa hạ đường huyết... Đối với  người bệnh đái tháo đường đã có biến chứng, có bệnh  lý kèm theo... cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi tập cho phù hợp.

Bác sĩ Thanh Hải

Tin liên quan
Đi bộ là "liều thuốc tốt" đối với người mắc đái tháo đường
SKĐS - Đi bộ giúp làm hạ và ổn định glucose máu, có tác dụng tuyệt vời đối với người mắc đái tháo đường.
Biến chứng ở mắt của bệnh nhân đái tháo đường
SKĐS - Đường máu cao gây tổn thương, phá hủy thành các mao mạch ở đáy mắt, ảnh hưởng đến tình thấm các mao mạch này, hậu quả là dịch từ trong lòng mạch thoát ra ngoài gây xuất huyết và phù nề.
Đông y điều trị bệnh đái tháo đường
Bệnh đái tháo đường thuộc phạm trù “Tiêu khát” của Y học cổ truyền.
Chế độ sinh hoạt cho người bệnh đái tháo đường týp 2
SKĐS - Bố tôi mới phát hiện bị bệnh đái tháo đường týp 2. Hãy tư vấn giúp tôi cách ăn uống và các chế độ sinh hoạt của người bệnh đái tháo đường.
Dùng các sulfonylurea trị đái tháo đường: Các nguy cơ cần biết và tránh
SKĐS - Một trong những tác dụng phụ nguy hiểm của các sulfonylurea dùng trong bệnh đái tháo đường là gây hạ đường huyết nghiêm trọng, thậm chí có thể gây nguy hiểm đến bệnh nhân nếu không xử trí kịp thời.
Thuốc khớp với người bệnh đái tháo đường
SKĐS - Nên thận trọng khi dùng glucosamin để chữa bệnh thoái hóa khớp với người bệnh đái tháo đường
Ăn nhiều cơm dễ bị đái tháo đường?
SKĐS - Tôi nghe nói ăn nhiều cơm sẽ dẫn đến bị bệnh đái tháo đường. Mỗi ngày tôi ăn 3 bữa, mỗi bữa 2-3 bát cơm thì có nguy cơ mắc bệnh không?
Tin chân bài
CHUYÊN ĐỀ
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm