Vậy vì sao người cao tuổi dễ bị cảm lạnh hơn người trẻ? Khi đã lớn tuổi, cơ thể cần chú ý những điều gì để phòng tránh cảm lạnh hiệu quả?
Vì sao người cao tuổi dễ bị cảm lạnh?
Có nhiều lý do khiến người cao tuổi dễ bị cảm lạnh trong đó hay gặp nhất là:
- Hệ miễn dịch suy giảm theo tuổi tác
Khi tuổi càng cao, hệ miễn dịch của cơ thể hoạt động kém hiệu quả hơn. Số lượng tế bào miễn dịch giảm, khả năng nhận diện và tiêu diệt virus, vi khuẩn cũng suy yếu. Điều này khiến người cao tuổi dễ nhiễm virus gây cảm lạnh, cảm cúm; Thời gian hồi phục lâu hơn; Dễ bị biến chứng nếu không điều trị kịp thời.
Chỉ cần một đợt thay đổi thời tiết nhẹ, hoặc tiếp xúc với người đang mắc bệnh, người cao tuổi cũng có thể bị nhiễm bệnh.
- Khả năng điều hòa thân nhiệt kém
Người trẻ có thể thích nghi nhanh với sự thay đổi nhiệt độ môi trường, trong khi người cao tuổi cảm nhận lạnh kém hơn; Phản xạ giữ ấm chậm; Dễ bị nhiễm lạnh mà không nhận ra.
Khi thân nhiệt giảm, mạch máu co lại, hệ miễn dịch tại đường hô hấp suy yếu, tạo điều kiện cho virus xâm nhập và gây bệnh.
- Thường mắc nhiều bệnh lý nền
Đa số người cao tuổi có một hoặc nhiều bệnh mạn tính như: Tăng huyết áp; Đái tháo đường; Bệnh tim mạch; Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính; Suy thận...
Những bệnh lý này khiến cơ thể vốn đã yếu lại càng dễ bị cảm lạnh và biến chứng nặng hơn so với người khỏe mạnh.
Cảm lạnh ở người cao tuổi có nguy hiểm không?
Cảm lạnh thông thường ở người trẻ có thể tự khỏi sau vài ngày, nhưng ở người cao tuổi, bệnh không nên xem nhẹ.
Không nên xem nhẹ bệnh cảm lạnh ở người cao tuổi.
- Viêm phổi;
- Viêm phế quản;
- Đợt cấp suy tim, suy hô hấp;
- Mất nước, rối loạn điện giải;
- Suy kiệt, té ngã do mệt mỏi.
Đặc biệt, nhiều người cao tuổi không biểu hiện sốt rõ, nên gia đình dễ bỏ sót dấu hiệu bệnh.
Dấu hiệu cảm lạnh ở người cao tuổi cần chú ý
Không phải lúc nào cảm lạnh ở người cao tuổi cũng biểu hiện điển hình. Các triệu chứng có thể bao gồm:
- Ho nhẹ hoặc ho kéo dài;
- Sổ mũi, nghẹt mũi;
- Đau họng, khàn tiếng;
- Mệt mỏi, uể oải;
- Ăn kém, ngủ kém;
- Có thể sốt nhẹ hoặc không sốt.
Ngoài ra, một số người chỉ biểu hiện:
- Lú lẫn nhẹ;
- Đi lại kém linh hoạt;
- Thở nhanh hơn bình thường.
Đây là những dấu hiệu cảnh báo cần được theo dõi sát.
Những điều người cao tuổi cần chú ý để phòng cảm lạnh
- Giữ ấm cơ thể đúng cách:
Giữ ấm là biện pháp quan trọng hàng đầu. Người cao tuổi cần:
Mặc đủ ấm, đặc biệt là vùng cổ, ngực, bàn chân;
Tránh gió lùa khi ngủ;
Không để nhiệt độ phòng quá thấp;
Giữ ấm khi tắm, không tắm nước lạnh;
Lưu ý, không nên ủ quá kín gây bí hơi, khó thở.
- Chú ý thời điểm ra ngoài
Người cao tuổi nên:
Tránh ra ngoài sáng sớm hoặc tối muộn khi nhiệt độ thấp;
Hạn chế tiếp xúc nơi đông người vào mùa dịch;
Đeo khẩu trang khi ra ngoài để tránh nhiễm lạnh và virus;
Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng.
- Dinh dưỡng đóng vai trò then chốt trong việc tăng sức đề kháng. Người cao tuổi cần:
Ăn đủ chất đạm để duy trì cơ bắp và miễn dịch;
Tăng cường rau xanh, trái cây tươi;
Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C, kẽm;
Tránh bỏ bữa hoặc ăn uống qua loa trong mùa lạnh.
- Uống đủ nước
Nhiều người cao tuổi ít cảm giác khát nên uống ít nước. Tuy nhiên:
Thiếu nước làm đờm đặc;
Tăng nguy cơ viêm đường hô hấp;
Gây mệt mỏi, táo bón;
Nên chia nhỏ lượng nước uống trong ngày, ưu tiên nước ấm.
- Giữ vệ sinh cá nhân và môi trường sống
Cần rửa tay thường xuyên; Súc miệng, vệ sinh mũi họng hằng ngày; Giữ nhà cửa thông thoáng, sạch sẽ; Tránh tiếp xúc với người đang cảm cúm giúp phòng cúm hiệu quả.
- Vận động và nghỉ ngơi hợp lý
Người cao tuổi không nên nằm nhiều vào mùa đông. Vận động nhẹ giúp: Lưu thông máu tốt hơn; Tăng sức đề kháng; Giữ tinh thần thoải mái; Các hình thức phù hợp gồm: Đi bộ nhẹ trong nhà; Tập dưỡng sinh; Tập thở sâu; Bên cạnh đó, cần ngủ đủ giấc để cơ thể phục hồi.
- Không tự ý dùng thuốc khi bị cảm lạnh
Một sai lầm thường gặp là tự ý dùng thuốc cảm. Điều này khiến người cao tuổi:
Dễ gặp tác dụng phụ;
Có nguy cơ tương tác thuốc;
Có thể làm nặng bệnh nền;
Vâỵ nên khi có triệu chứng, cần: Nghỉ ngơi; Uống nước ấm; Theo dõi sát tình trạng; Chỉ dùng thuốc khi có chỉ định của bác sĩ.
Khi nào người cao tuổi cần đi khám?
Gia đình cần đưa người cao tuổi đi khám nếu có:
- Sốt cao hoặc sốt kéo dài;
- Ho nhiều, khó thở;
- Đau ngực;
- Mệt mỏi nhiều, lơ mơ;
- Ăn uống kém kéo dài.
Khám sớm giúp phát hiện và xử trí kịp thời, tránh biến chứng nguy hiểm.
Lời khuyên từ bác sĩ
Cảm lạnh ở người cao tuổi không đơn giản như nhiều người vẫn nghĩ. Chủ động phòng bệnh bằng cách giữ ấm, ăn uống đầy đủ, sinh hoạt khoa học và theo dõi sát sức khỏe là yếu tố quyết định để bảo vệ người cao tuổi trong mùa lạnh.
Gia đình đóng vai trò rất quan trọng trong việc quan sát, nhắc nhở và hỗ trợ người cao tuổi chăm sóc sức khỏe hằng ngày. Phòng bệnh tốt chính là cách tốt nhất để giúp người cao tuổi sống khỏe mạnh, an toàn và chất lượng hơn trong những năm tháng về sau.
