Người bị viêm loét dạ dày nên tránh những điều gì?

Tránh thức quá khuya, ngủ thiếu giấc

Giấc ngủ được ví như liều thuốc bổ cho mỗi người, một chế độ sinh hoạt điều độ, ngủ đúng giờ, đủ giấc là điều cần thiết cho mọi cơ quan trong cơ thể. Khi ngủ đủ giấc, giấc ngủ sâu giúp cơ thể chữa lành các “hư tổn” hiệu quả. Đây là thời gian để hệ thống miễn dịch bài tiết các chất độc hại, chức năng tiêu hóa cũng được tăng cường, có lợi cho việc bảo vệ dạ dày.

Giấc ngủ ngon giúp hạn chế được căng thẳng, stress mang đến tinh thần thoải mái, tập trung cho buổi sáng hôm sau. Khi thức quá muộn, cơ thể dễ mệt mỏi, hoạt động nhiều dẫn đến đói, khi đó nhiều người tìm đến những bữa ăn đêm làm cho dạ dày chịu “gánh nặng” làm việc vất vả, không được nghỉ ngơi, ảnh hưởng lớn đến quá trình xử lý bệnh viêm loét dạ dày.

Tránh tâm lý căng thẳng, stress kéo dài

Thái độ lạc quan là liều thuốc tinh thần hữu ích cho mỗi người. Theo nghiên cứu của trường đại học Harvard trên đối tượng sinh viên trong độ tuổi 25 và quan sát họ trong thời gian dài nhận thấy rằng khi những người này bước vào độ tuổi từ 45-60, những người lạc quan sẽ có sức khỏe thể chất tốt hơn những người bi quan. Trong quá trìnhxử lý bệnh viêm loét dạ dày, những người lạc quan cũng sẽ có kết quả tốt hơn, bởi tâm lý căng thẳng, stress cũng là một trong những nguyên nhân khiến lượng acid trong dịch vị dạ dày tiết ra nhiều hơn, làm niêm mạc dạ dày bị viêm tổn thương nặng hơn.

Hãy tìm đến những phương pháp giải trí phù hợp sau những giờ làm việc căng thẳng như đi bộ, tập thể dục nhẹ nhàng nâng cao sức khỏe, gặp gỡ giao lưu bạn bè,…Nên tạo sự cân bằng trong cuộc sống, phân bổ thời gian hợp lý, tránh để tâm lý căng thẳng, stress kéo dài.

Tránh làm việc nặng nhọc, quá sức trong và ngay sau khi ăn

Dạ dày cũng như các cơ quan khác trong bộ máy tiêu hóa cần hoạt động nhịp nhàng, ổn định, chính vì thế việc vừa ăn vừa làm việc dẫn đến tình trạng nhai không kĩ, ăn quá nhanh, khiến cho dạ dày co bóp tiêu hóa không hiệu quả, khả năng hấp thu chất dinh dưỡng kém. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng không nên vận động mạnh trong và ngay sau khi ăn, cần có một khoảng thời gian nghỉ ngơi hợp lý.

Tránh ăn nhiều thức ăn “gây hại” cho dạ dày

Không phải thức ăn nào ăn vào cơ thể, dạ dày cũng dễ dàng co bóp và tiêu hóa, lượng thức ăn ăn vào quá nhiều cũng có thể khiến dạ dày phải làm việc cật lực. Những dạng thức ăn quá cứng, nhiều chất béo sẽ khiến dạ dày co bóp nhiều, chà xát mạnh vào thành niêm mạc dễ gây viêm và tổn thương. Ngoài ra, thực phẩm quá cay, nóng, chứa hàm lượng acid cao cũng ảnh hưởng lớn đến niêm mạc dạ dày, nhất là khi dạ dày đang trong tình trạng trống rỗng. Trong quá trình chữa bệnh viêm loét dạ dày cần hạn chế tối đa những loại thực phẩm trên để mang lại kết quả một cách tốt nhất.

Tránh sử dụng các sản phẩm hỗ trợ đẩy lùi bệnh viêm loét dạ dày không đủ thời gian, liều dùng.

Nhiều người bệnh trong quá trình sử dụng các sản phẩm cho bệnh viêm loét dạ dày không đủ thời gian, liều dùng do tâm lý chủ quan thấy bệnh tình thuyên giảm là dừng lại. Ngoài ra, tâm lý có bệnh thì vái tứ phương vẫn còn in sâu vào tiềm thức của rất nhiều người dân dẫn đến tình trạng sử dụng tràn lan, không rõ nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng. Điều này rất nguy hiểm vì không những không có tác dụng  mà còn làm bệnh ngày càng nặng thêm. Vậy nên khi xử lý viêm loét dạ dày, bạn nên tìm hiểu rõ thông tin, nguồn gốc, xuất xứ, nên sử dụng những sản phẩm được chứng minh khoa học rõ ràng.