Các nhóm thực phẩm hỗ trợ cải thiện tình trạng ù tai
Việc bổ sung đúng loại thực phẩm vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp cải thiện tình trạng ù tai và bảo vệ sức khỏe thính giác. Cụ thể hãy bổ sung trong chế độ ăn uống hàng ngày những nhóm thực phẩm sau:
Nhóm thực phẩm làm tăng tuần hoàn máu
Máu là nguồn cung cấp oxy và các chất dinh dưỡng cho toàn bộ cơ thể, trong đó có tai. Đặc biệt là tai trong rất nhạy cảm với sự thay đổi lưu lượng máu. Việc tăng tuần hoàn máu giúp cung cấp đủ oxy và dinh dưỡng cho các tế bào thính giác để chúng hoạt động tốt hơn và giảm triệu chứng ù tai.
Bạn hoàn toàn có thể cải thiện tuần hoàn máu kém tại nhà bằng việc bổ sung một số thực phẩm sau vào chế độ ăn uống:
- Thực phẩm giàu Omega - 3 như cá hồi, cá thu, cá ngừ,... và các loại hạt. Axit béo omega-3 làm tăng sản xuất oxit nitric và trực tiếp thúc đẩy sự thư giãn của các tế bào cơ trơn mạch máu dẫn đến giãn mạch và tăng lưu lượng máu.
- Củ cải đường: Loại rau củ này rất giàu nitrat khi vào cơ thể sẽ chuyển đổi thành oxit nitric. Oxit nitric giúp làm giãn nở mạch máu và cải thiện lưu lượng máu đến các mô và cơ quan.
- Các loại quả mọng: Quả mọng rất giàu chất chống oxy hóa, trong đó có một loại đặc biệt tốt cho mạch máu đó là anthocyanin. Anthocyanin giúp bảo vệ thành động mạch khỏi bị hư hại và giữ cho chúng không bị xơ cứng.
Người bị ù tai nên bổ sung thực phẩm giúp tăng tuần hoàn máu.
Nhóm thực phẩm bổ máu
Thiếu máu có thể gây ra tình trạng ù tai do thiếu oxy và dưỡng chất cần thiết cho tai. Các thực phẩm bổ máu bao gồm:
- Thịt đỏ: Thịt bò, thịt cừu chứa nhiều sắt, giúp tăng cường sản xuất hồng cầu.
- Gan động vật: Gan gà, gan bò là nguồn cung cấp sắt và vitamin A, B12, giúp cải thiện chức năng hồng cầu.
- Đậu hạt: Đậu lăng, đậu xanh, đậu đen là nguồn cung cấp sắt và folate cho cơ thể.
Nhóm thực phẩm chống viêm
Viêm nhiễm vùng tai ngoài, tai giữa, tai trong hay viêm thần kinh thính giác đều là những nguyên nhân có thể dẫn tới ù tai. Do vậy, việc bổ sung các thực phẩm chống viêm trong chế độ ăn uống hàng ngày là rất có lợi cho thính giác và đẩy nhanh quá trình cải thiện ù tai. Dưới đây là một số thực phẩm có tác dụng chống viêm bạn có thể tham khảo:
- Nghệ: Thành phần chính trong nghệ là curcumin có tác dụng chống viêm mạnh mẽ.
- Gừng: Gừng có đặc tính chống viêm và giảm đau nhờ hoạt chất gingerol có trong nó.
- Quả hạch: Hạnh nhân, óc chó chứa nhiều chất chống oxy hóa và axit béo omega-3 giúp giảm viêm.
- Tỏi: Tỏi có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng.
Nhóm thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất
Các vitamin và khoáng chất giúp duy trì sức khỏe thính giác, hỗ trợ cải thiện tình trạng ù tai. Một số thực phẩm cung cấp dồi dào vitamin và khoáng chất bao gồm:
- Thực phẩm giàu vitamin B: Vitamin B đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng thần kinh, bao gồm thính giác. Các thực phẩm giàu vitamin B bao gồm thịt, cá, trứng, sữa, đậu và rau lá xanh.
- Thực phẩm giàu kẽm: Kẽm là một khoáng chất cần thiết cho sự phát triển và chức năng của tế bào bao gồm tế bào thính giác. Các thực phẩm giàu kẽm bao gồm thịt bò, thịt cừu, hải sản, đậu và hạt.
- Thực phẩm giàu magie: Magie là khoáng chất giúp điều chỉnh huyết áp và lưu thông máu, cả hai đều đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe thính giác. Các thực phẩm giàu magie bao gồm rau lá xanh, quả hạch, hạt và ngũ cốc nguyên hạt.
Vitamin và khoáng chất trong thực phẩm giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng ù tai.
Giải pháp hỗ trợ sức khỏe thính giác từ tự nhiên nhờ sản phẩm thảo dược Kim Thính
Song song với việc thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học, người bị ù tai nên kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược thiên nhiên giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe thính giác an toàn, hiệu quả. Tiêu biểu trong số đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thính.
Kim Thính chứa thành phần từ thảo dược thiên nhiên giúp mang đến tác dụng:
- Cây cối xay, vảy ốc, cẩu tích hỗ trợ chống viêm, giảm sưng, cải thiện triệu chứng của viêm tai, đau tai. Từ đó hỗ trợ cải thiện tình trạng ù tai do mắc các bệnh viêm nhiễm ở tai hiệu quả.
- Câu kỷ tử, cẩu tích, cốt toái bổ, thục địa, đan sâm hỗ trợ tăng cường chức năng thận, từ đó giúp tăng cường thính lực, cải thiện sức nghe theo nguyên lý y học cổ truyền "thận khai khiếu ra tai".
- Đan sâm, L- carnitine fumarate, kẽm hỗ trợ tăng tuần hoàn máu, tăng cung cấp oxy cho các tế bào thần kinh. Đặc biệt, L-carnitine fumarate là chất dinh dưỡng tự nhiên đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho nhiều cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả hệ thống thính giác. Các dưỡng chất này cũng giúp tế bào lông ở tai trong luôn khỏe mạnh và thực hiện tốt chức năng, nhiệm vụ của mình.
Kim Thính giúp hỗ trợ sức khỏe thính giác an toàn, hiệu quả.
Kim Thính là sản phẩm hỗ trợ cải thiện các bệnh về tai như: Suy giảm thính lực, nghe kém, ù tai, viêm nhiễm ở tai,... hiệu quả. Sản phẩm có nguồn gốc thảo dược nên rất thân thiện và dễ dung nạp với cơ thể và an toàn ngay cả khi sử dụng trong thời gian dài.
Sản phẩm Kim Thính được bào chế bằng công nghệ lượng tử giúp chiết xuất tối đa hoạt chất quý có trong thảo dược, từ đó mang đến hiệu quả cao và bền vững. Nhờ những hiệu quả mang lại, mới đây Kim Thính tự hào được vinh danh Thương hiệu mạnh Quốc gia.
Bài viết đã cung cấp những thông tin hữu ích về chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học cho người bị ù tai. Bên cạnh đó, bạn nên kết hợp sử dụng Kim Thính mỗi ngày để hỗ trợ tăng cường sức khỏe thính lực bạn nhé!
* Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
* Sản phẩm được bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.
Vân Anh