1. Các loại trà thảo mộc tốt cho người đái tháo đường
Theo Y học cổ truyền (YHCT) và các nghiên cứu hiện đại, một số loại trà thảo mộc có tác dụng hỗ trợ hiệu quả cho người mắc đái tháo đường trong việc ổn định đường huyết.
Trà dây thìa canh: Chứa hoạt chất gymnemic acid, giúp ức chế hấp thu đường ở ruột và hỗ trợ kích thích tuyến tụy sản xuất insulin.
Trà khổ qua (mướp đắng): Có vị đắng, tính hàn, tác dụng thanh nhiệt, giải độc; chứa charantin và polypeptid-P giúp hỗ trợ hạ đường huyết tự nhiên.
Trà quế: Có tính ấm (ôn), giúp cải thiện độ nhạy insulin và hỗ trợ giảm đường huyết lúc đói.
Trà lá ổi: Chứa các hợp chất giúp làm chậm quá trình phân giải và hấp thu carbohydrate từ thức ăn, hạn chế đường huyết tăng vọt sau ăn.
Trà atiso: Giàu chất chống oxy hóa cynarin, hỗ trợ chuyển hóa chất béo, bảo vệ mạch máu và ngăn ngừa biến chứng tim mạch ở người đái tháo đường.
Trà thảo mộc tốt cho người bệnh đái tháo đường nhưng không nên uống thay thế nước lọc. Ảnh AI
2. Những nguy cơ sức khỏe khi dùng trà thảo dược thay nước lọc
Nước lọc có tính bình, trung tính và thuần khiết, phù hợp để duy trì sự cân bằng của cơ thể. Ngược lại, trà thảo mộc thường có dược tính riêng (ví dụ khổ qua có tính hàn mạnh, quế có tính nhiệt).
Khi lạm dụng trà thảo dược có thể gây:
Ảnh hưởng hệ tiêu hóa (tỳ vị): Nếu uống trà thảo mộc có tính hàn thay nước lọc liên tục suốt cả ngày, lâu dần sẽ làm tổn thương tỳ vị, gây ra tình trạng tỳ vị hư hàn, dễ bị đầy bụng, tiêu hóa kém, đau bụng hoặc đi phân lỏng. Ngược lại, lạm dụng các loại trà có tính ấm nóng quá mức sẽ dễ sinh nội nhiệt, táo bón.
Nguy cơ hạ đường huyết quá mức: Nhiều loại thảo mộc có khả năng hỗ trợ hạ đường huyết mạnh (như dây thìa canh, khổ qua, nha đam). Nếu uống thay nước lọc, lượng hoạt chất nạp vào cơ thể quá nhiều, kết hợp với thuốc điều trị đái tháo đường đang dùng có thể dẫn đến tình trạng hạ đường huyết quá mức (vã mồ hôi, chóng mặt, run tay chân, thậm chí ngất xỉu).
Tác dụng lợi tiểu và mất cân bằng điện giải: Một số trà thảo mộc đều có tác dụng lợi tiểu nhẹ giúp thanh nhiệt. Nếu dùng để giải khát thay hoàn toàn nước lọc, cơ thể sẽ đi tiểu nhiều hơn, dễ dẫn đến tình trạng mất nước và mất cân bằng điện giải.
Vấn đề về đường, chất tạo ngọt và phụ gia: Các loại trà thảo mộc đóng chai sẵn trên thị trường thường chứa đường mía, mật ong hoặc các chất tạo ngọt nhân tạo, hương liệu để tăng hương vị.
Việc uống các loại trà này thay nước lọc sẽ khiến lượng đường trong máu tăng vọt, làm bệnh tình ngày càng trầm trọng. Ngay cả khi tự nấu trà thảo mộc tại nhà, nếu người bệnh có thói quen cho thêm đường phèn, đường mía hoặc quá nhiều cam thảo để dễ uống thì cũng dễ làm tăng đường huyết.
3. Lời khuyên cho người bệnh đái tháo đường
Uống đủ lượng nước mỗi ngày: Hãy đảm bảo uống đủ lượng nước lọc mỗi ngày (khoảng 1,5 - 2 lít tùy theo thể trạng và mức độ vận động) để hỗ trợ quá trình trao đổi chất và giúp thận đào thải lượng đường dư thừa qua đường tiểu.
Sử dụng trà thảo mộc có chừng mực: Chỉ nên uống từ 1 - 2 tách trà thảo mộc mỗi ngày (khoảng 200 - 400ml), thời gian uống bao lâu cần theo chỉ định của bác sỹ.
Đối với trà thương mại: Nếu dùng trà túi lọc hoặc trà chế biến sẵn, hãy chọn loại không đường và đọc kỹ thành phần.
Tham khảo ý kiến bác sĩ: Vì một số dược liệu trong trà có thể tương tác với thuốc hạ đường huyết tây y, nên người bệnh cần tham khảo ý kiến bác sĩ điều trị hoặc thầy thuốc YHCT để chọn loại trà phù hợp nhất với cơ địa và tình trạng của mình.
