ngủ ngon

Gợi ý 4 món ăn nhẹ buổi tối giúp ngủ ngon hơn

Dinh dưỡng người cao tuổi - 17/09/2026 15:00

SKĐS - Một bữa ăn nhẹ đúng cách không chỉ giúp xoa dịu dạ dày mà còn là phương pháp tự nhiên hỗ trợ ngủ ngon, giấc ngủ sâu hơn.

3 nhóm thực phẩm thúc đẩy giấc ngủ sau tuổi 60

Dinh dưỡng người cao tuổi - 13/09/2026 09:00

5 món ăn từ lá đinh lăng giúp giảm đau đầu, cải thiện giấc ngủ

Dinh dưỡng - 10/09/2026 09:00

5 động tác giãn cơ giúp cơ thể thư giãn trước khi ngủ

Bài tập khỏe đẹp - 28/08/2026 20:00

Khó ngủ về đêm: 5 bước vệ sinh giấc ngủ giúp ngủ ngon tự nhiên

Phòng mạch online - 28/08/2026 13:08

SKĐS - Khó ngủ về đêm có thể cải thiện nếu duy trì vệ sinh giấc ngủ đúng cách, từ đó giúp cơ thể thư giãn và ngủ ngon hơn.

5 thói quen ban ngày có thể gây khó ngủ vào ban đêm

Khỏe - Đẹp - 26/08/2026 10:00

SKĐS - Một số thói quen tưởng chừng vô hại vào ban ngày có thể ảnh hưởng đến nhịp ngủ - thức, khiến nhiều người khó ngủ vào ban đêm.

Tập thể dục muộn và 4 thói quen phổ biến có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ

Khỏe - Đẹp - 24/08/2026 06:05

SKĐS - Nếu thực hiện không đúng thời điểm hoặc cường độ, một số thói quen có thể ảnh hưởng đến nhịp sinh học và melatonin.

7 động tác yoga nhẹ nhàng có thể tập trên giường giúp dễ ngủ

Bài tập khỏe đẹp - 22/08/2026 20:00

SKĐS - Một số động tác yoga nhẹ nhàng có thể thực hiện ngay trên giường giúp cơ thể thả lỏng, giảm cảm giác căng cứng, dễ ngủ...

7 thói quen hàng ngày kéo dài tuổi thọ

Chữa bệnh không dùng thuốc - 07/08/2026 15:00

SKĐS - Tuổi thọ không chỉ phụ thuộc vào di truyền mà còn chịu ảnh hưởng lớn từ lối sống. Duy trì những thói quen lành mạnh mỗi ngày như ăn uống hợp lý, vận động và ngủ đủ giấc có thể giúp sống khỏe mạnh và lâu hơn.

4 lý do bạn nên ăn một quả táo trước khi đi ngủ ngay tối nay

Dinh dưỡng - 01/08/2026 09:01

SKĐS - Táo giàu vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa. Ăn táo mỗi ngày tốt cho tiêu hóa và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Vậy ăn một quả táo trước khi đi ngủ có tác dụng gì?

7 động tác giãn cơ buổi tối giúp cơ thể thư giãn, dễ đi vào giấc ngủ

Chữa bệnh không dùng thuốc - 27/07/2026 19:00

SKĐS - Một vài phút giãn cơ nhẹ nhàng trước khi đi ngủ có thể giúp thả lỏng cơ bắp, giảm căng thẳng sau một ngày dài và tạo điều kiện để cơ thể dễ đi vào giấc ngủ hơn. Những động tác đơn giản dưới đây phù hợp với hầu hết mọi người và có thể thực hiện ngay tại nhà.

Phòng ngừa ‘ô nhiễm ánh sáng’ và sóng điện từ tại gia đình: Bảo vệ giấc ngủ và thị lực cho trẻ nhỏ

Y tế - 27/07/2026 06:20

SKĐS - Trong kỷ nguyên số, việc kiểm soát ‘ô nhiễm ánh sáng’ và sóng điện từ tại gia đình là yêu cầu cấp thiết để bảo vệ sức khỏe, đảm bảo chất lượng giấc ngủ và thị lực cho trẻ.

Bác sĩ chỉ nguyên tắc '2 đủ' giúp ngủ ngon tới sáng

Video ngắn - 16/07/2026 10:20

SKĐS - Nhiều người nghĩ mất ngủ là do đầu óc suy nghĩ nhiều, nhưng thực ra gốc nằm ở cơ thể chưa đủ để ngủ. Chỉ cần làm đúng nguyên tắc 2 đủ sau nhiều người tự nhiên ngủ sâu lại mà không cần phụ thuộc thuốc.

9 thực phẩm giàu magie ăn vào buổi tối giúp giảm căng thẳng và ngủ ngon

Dinh dưỡng - 11/07/2026 19:15

SKĐS - Căng thẳng và giấc ngủ có mối liên hệ mật thiết. Căng thẳng có thể gây thiếu hụt magie dẫn đến rối loạn giấc ngủ và tăng lo âu. Vậy nên ăn gì vào buổi tối để giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn?

5 món ăn vặt lành mạnh vừa giúp giảm cân vừa tốt cho giấc ngủ

Dinh dưỡng - 19/06/2026 15:05

SKĐS - Khi muốn giảm cân, nhiều người thường cắt giảm hoàn toàn các món ăn vặt nhưng việc để bụng đói cồn cào vào buổi tối không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn là nguyên nhân hàng đầu gây mất ngủ.

7 thói quen giúp trẻ hóa tuổi sinh học

Khỏe - Đẹp - 08/06/2026 08:40

SKĐS - Nhiều nghiên cứu cho thấy tuổi sinh học không hoàn toàn phụ thuộc vào tuổi thực mà chịu ảnh hưởng lớn từ lối sống. Duy trì những thói quen lành mạnh mỗi ngày có thể góp phần trẻ hóa cơ thể, tăng khả năng phục hồi và làm chậm quá trình lão hóa.

3 nhóm thực phẩm giúp học sinh ngủ ngon, tăng trí nhớ trong mùa thi

Dinh dưỡng mẹ và bé - 06/06/2026 06:01

SKĐS - Việc lựa chọn các thực phẩm thông minh trong thực đơn hằng ngày giúp các em học sinh thư giãn hệ thần kinh, ngủ ngon và tăng cường trí nhớ trong những ngày ôn thi căng thẳng.

4 món ăn siêu hấp dẫn từ chuối giúp ngủ ngon cho người tuổi U50

Dinh dưỡng - 14/05/2026 08:00

SKĐS - Những cơn trằn trọc, mất ngủ, mệt mỏi khi thức dậy sẽ xuất hiện thường xuyên hơn khi đến tuổi U50. Thay vì phụ thuộc vào các loại thuốc hỗ trợ hãy ăn các món ăn từ chuối để có một giấc ngủ ngon tự nhiên.

Xã hội

‘Mắt thần’ bay trên trời, vi phạm giao thông khó lọt

Xã hội - 17/09/2026 20:12

SKĐS - Hà Nội đẩy mạnh camera AI kết hợp UAV, tạo “mắt thần” trên không, tự nhận diện vi phạm và truyền dữ liệu về trung tâm.

Pháp luật

Khởi tố vụ thuê xẻ thịt 10 ha rừng Khuổi Khinh với giá 300.000 đồng/m³

Pháp luật - 17/09/2026 21:48

SKĐS - Công an tỉnh Thái Nguyên vừa khởi tố vụ án liên quan hoạt động khai thác, mua bán, vận chuyển trái phép gỗ tự nhiên tại rừng Khuổi Khinh.

Quốc tế

Hãng dược hàng đầu châu Âu từ bỏ phát triển thuốc trị xơ cột bên teo cơ

Quốc tế - 17/09/2026 18:25

SKĐS - Một ông lớn ngành dược châu Âu đã dừng phát triển liệu pháp trị xơ cột bên teo cơ, sau khi thử nghiệm giai đoạn 2 thất bại.

Uống gì vào buổi tối để ngủ ngon hơn mà không cần dùng thuốc?

Chữa bệnh không dùng thuốc - 10/05/2026 16:00

SKĐS - Một số đồ uống có thể hỗ trợ thư giãn, cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, lựa chọn và thời điểm sử dụng cần phù hợp để đạt hiệu quả tốt nhất.

Cách pha chế 4 đồ uống giàu magie lành mạnh cho người mất ngủ

Dinh dưỡng người cao tuổi - 09/05/2026 06:05

SKĐS - Thay vì tìm đến các loại thuốc hỗ trợ, người bị mất ngủ có thể tự pha chế những món đồ uống nhẹ nhàng từ các loại thực phẩm thơm ngon giàu magie để có một buổi tối thư giãn và có giấc ngủ sâu hơn.

6 loại trà thảo dược dễ làm tại nhà giúp mát gan, ngủ ngon

Chữa bệnh không dùng thuốc - 23/04/2026 18:00

SKĐS – Một số loại trà thảo dược quen thuộc trong y học cổ truyền không chỉ giúp thanh nhiệt, hỗ trợ chức năng gan mà còn góp phần giúp ngủ ngon nếu sử dụng đúng cách.

7 điều xảy ra với cơ thể khi bổ sung magie hàng ngày

Thực phẩm chức năng - 14/04/2026 06:02

SKĐS - Magie là một khoáng chất đa lượng thiết yếu, đóng vai trò cốt lõi trong việc duy trì sức khỏe của xương, cơ bắp và hệ thần kinh. Khi cơ thể được cung cấp đủ lượng magie, hàng loạt các chức năng sẽ được cải thiện rõ rệt.

6 thảo dược giúp ngủ ngon tự nhiên không cần dùng melatonin

Chữa bệnh không dùng thuốc - 31/03/2026 19:00

SKĐS - Một số thảo dược có thể hỗ trợ cải thiện giấc ngủ nhờ tác động lên hệ thần kinh. Sử dụng đúng cách, kết hợp thói quen lành mạnh giúp ngủ sâu và ổn định hơn.

Thời điểm tốt nhất để ăn trái cây giúp ngủ ngon

Dinh dưỡng - 18/03/2026 13:15

SKĐS - Ăn trái cây để khỏe mạnh là điều ai cũng biết nhưng ăn vào lúc nào để trái cây giúp ngủ ngon đến sáng thì không phải ai cũng biết. Một thay đổi nhỏ về thời điểm ăn trái cây có thể là chìa khóa giúp cải thiện những đêm mất ngủ.

HIỂN THỊ THÊM BÀI

Dòng sự kiện

CHIẾN DỊCH 500 NGÀY ĐÊM

Nhiều di vật được tìm thấy tại mộ tập thể ở xã Thu Bồn

SKĐS - Lực lượng chức năng phát hiện nhiều di vật như dây dù, vải võng, ví da, bàn chải... trong quá trình khai quật mộ tập thể tại xã Thu Bồn, TP Đà Nẵng.

Đà Nẵng kêu gọi cung cấp thông tin về gần 300 mộ liệt sĩ

Chuyển hơn 13.500 mẫu hài cốt liệt sĩ từ TPHCM ra Hà Nội giám định ADN

CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾ

Người khuyết tật không chỉ cần được chăm lo, mà cần được trao cơ hội đóng góp

SKĐS - Người khuyết tật không chỉ là đối tượng được chăm lo, hỗ trợ mà còn là những người có quyền, có năng lực, có khát vọng và tiềm năng đóng góp cho xã hội, cho đất nước.

Hội đồng chuyên môn bảo vệ, CSSK cán bộ TƯ triển khai khám sức khỏe định kỳ đợt II/2026

Thứ trưởng Nguyễn Thị Liên Hương tiếp, làm việc với đoàn cấp cao Công ty Pfizer

Cuộc thi TÔI KHOẺ ĐẸP HƠN Lần 5

Tôi khỏe đẹp hơn lần 5: Ứng viên lưu ý gửi kết quả Vòng 1 từ 15-20/9

SKĐS - Từ ngày 15 đến hết ngày 20/9, các ứng viên Tôi khỏe đẹp hơn lần 5 chính thức bước vào thời gian gửi kết quả Vòng 1. Ban Tổ chức lựa chọn Top 100 ứng viên xuất sắc nhất, những người sẽ tiếp tục hành trình chinh phục ngôi vị quán quân của cuộc thi.