ngủ ngon

Dùng magie để ngủ ngon, khi nào nên dừng bổ sung?

Thông tin dược học - 09/11/2026 07:00

SKĐS - Sau khi bổ sung magie, chất lượng giấc ngủ của nhiều người được cải thiện. Tuy nhiên, liệu có nên tiếp tục sử dụng hay dừng lại?

5 loại trái cây vừa cung cấp chất xơ vừa giàu magie giúp ngủ ngon

Dinh dưỡng - 08/11/2026 13:00

3 chất có thể kết hợp với magie để cải thiện giấc ngủ

Thông tin dược học - 08/11/2026 06:00

8 đồ uống hỗ trợ cải thiện tình trạng mất ngủ vào mỗi tối

Dinh dưỡng - 02/11/2026 19:30

7 nguồn cung cấp melatonin tự nhiên giúp ngủ ngon hơn

Chữa bệnh không dùng thuốc - 29/10/2026 17:08

SKĐS - Một số thực phẩm chứa melatonin hoặc các chất dinh dưỡng liên quan đến quá trình điều hòa giấc ngủ, giúp ngủ ngon hơn...

Ăn chuối vào lúc nào trước khi ngủ để ngủ ngon?

Dinh dưỡng - 29/10/2026 16:35

SKĐS - Ăn chuối trước khi đi ngủ giúp ngủ ngon nhưng ăn vào lúc nào là tốt nhất thì không phải ai cũng biết.

Uống nước mướp đắng mật ong mỗi sáng có tác dụng gì?

Dinh dưỡng - 26/10/2026 11:00

SKĐS - Uống nước mướp đắng mật ong đúng cách hỗ trợ thanh nhiệt, làm dịu đường tiêu hóa và bảo vệ sức khỏe.

Tắm trong bóng tối trước khi ngủ có giúp ngủ ngon hơn?

Khỏe - Đẹp - 09/10/2026 17:00

SKĐS - Tắm trong bóng tối đang được chia sẻ như một mẹo giúp dễ ngủ, nhưng liệu thói quen này có thực sự được khoa học chứng minh là cải thiện giấc ngủ?

Có nên bổ sung magie để ngủ ngon hơn không?

Thực phẩm chức năng - 03/10/2026 19:00

SKĐS - Nhiều người tìm đến thực phẩm bổ sung để cải thiện giấc ngủ, trong đó magie được quan tâm. Vậy magie có thực sự giúp ngủ ngon hơn?

Lợi ích bất ngờ của quả óc chó đối với giấc ngủ

Dinh dưỡng - 27/09/2026 15:00

SKĐS - Ăn quả óc chó trước khi đi ngủ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ nhờ hàm lượng melatonin.

Gợi ý 4 món ăn nhẹ buổi tối giúp ngủ ngon hơn

Dinh dưỡng người cao tuổi - 17/09/2026 15:00

SKĐS - Một bữa ăn nhẹ đúng cách không chỉ giúp xoa dịu dạ dày mà còn là phương pháp tự nhiên hỗ trợ ngủ ngon, giấc ngủ sâu hơn.

3 nhóm thực phẩm thúc đẩy giấc ngủ sau tuổi 60

Dinh dưỡng người cao tuổi - 13/09/2026 09:00

SKĐS - Lựa chọn đúng thực phẩm giúp người sau tuổi 60 bổ sung dưỡng chất tự nhiên để ngủ sâu và phục hồi sức khỏe tốt hơn.

5 món ăn từ lá đinh lăng giúp giảm đau đầu, cải thiện giấc ngủ

Dinh dưỡng - 10/09/2026 09:00

SKĐS - Món ăn từ lá đinh lăng là giải pháp tự nhiên hỗ trợ xoa dịu thần kinh và ngủ ngon hơn. Tham khảo 5 món ăn có đinh lăng dễ dàng bổ sung vào thực đơn hằng ngày.

5 động tác giãn cơ giúp cơ thể thư giãn trước khi ngủ

Bài tập khỏe đẹp - 28/08/2026 20:00

SKĐS - 5 động tác giãn cơ nhẹ giúp giảm căng mỏi và tạo cảm giác thư giãn để cơ thể dễ đi vào giấc ngủ.

Khó ngủ về đêm: 5 bước vệ sinh giấc ngủ giúp ngủ ngon tự nhiên

Phòng mạch online - 28/08/2026 13:08

SKĐS - Khó ngủ về đêm có thể cải thiện nếu duy trì vệ sinh giấc ngủ đúng cách, từ đó giúp cơ thể thư giãn và ngủ ngon hơn.

5 thói quen ban ngày có thể gây khó ngủ vào ban đêm

Khỏe - Đẹp - 26/08/2026 10:00

SKĐS - Một số thói quen tưởng chừng vô hại vào ban ngày có thể ảnh hưởng đến nhịp ngủ - thức, khiến nhiều người khó ngủ vào ban đêm.

Tập thể dục muộn và 4 thói quen phổ biến có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ

Khỏe - Đẹp - 24/08/2026 06:05

SKĐS - Nếu thực hiện không đúng thời điểm hoặc cường độ, một số thói quen có thể ảnh hưởng đến nhịp sinh học và melatonin.

7 động tác yoga nhẹ nhàng có thể tập trên giường giúp dễ ngủ

Bài tập khỏe đẹp - 22/08/2026 20:00

SKĐS - Một số động tác yoga nhẹ nhàng có thể thực hiện ngay trên giường giúp cơ thể thả lỏng, giảm cảm giác căng cứng, dễ ngủ...

Xã hội

Video: Thót tim cảnh căng dây cõng cụ ông vượt dòng nước xiết giữa mưa lũ

Xã hội - 11/11/2026 21:16

SKĐS – Giữa mưa lũ, lực lượng chức năng xã Trà Tân căng dây, cõng cụ ông 70 tuổi vượt dòng nước chảy xiết về nhà an toàn.

Pháp luật

Sự thật sau tin báo bị ‘bỏ bùa’ mất vàng của 2 mẹ con ở Cà Mau

Pháp luật - 11/11/2026 21:56

SKĐS - Hai mẹ con ở Cà Mau dựng chuyện bị “bỏ bùa”, mất vàng để che giấu việc bán tài sản trả nợ.

Quốc tế

5 dấu hiệu đục thủy tinh thể dễ nhầm với lão hóa mắt sau tuổi 40

Quốc tế - 11/11/2026 16:06

SKĐS - Một số triệu chứng tưởng như lão hóa mắt ở người sau tuổi 40 có thể là dấu hiệu sớm của bệnh đục thủy tinh thể.

7 thói quen hàng ngày kéo dài tuổi thọ

Chữa bệnh không dùng thuốc - 07/08/2026 15:00

SKĐS - Tuổi thọ không chỉ phụ thuộc vào di truyền mà còn chịu ảnh hưởng lớn từ lối sống. Duy trì những thói quen lành mạnh mỗi ngày như ăn uống hợp lý, vận động và ngủ đủ giấc có thể giúp sống khỏe mạnh và lâu hơn.

4 lý do bạn nên ăn một quả táo trước khi đi ngủ ngay tối nay

Dinh dưỡng - 01/08/2026 09:01

SKĐS - Táo giàu vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa. Ăn táo mỗi ngày tốt cho tiêu hóa và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Vậy ăn một quả táo trước khi đi ngủ có tác dụng gì?

7 động tác giãn cơ buổi tối giúp cơ thể thư giãn, dễ đi vào giấc ngủ

Chữa bệnh không dùng thuốc - 27/07/2026 19:00

SKĐS - Một vài phút giãn cơ nhẹ nhàng trước khi đi ngủ có thể giúp thả lỏng cơ bắp, giảm căng thẳng sau một ngày dài và tạo điều kiện để cơ thể dễ đi vào giấc ngủ hơn. Những động tác đơn giản dưới đây phù hợp với hầu hết mọi người và có thể thực hiện ngay tại nhà.

Phòng ngừa ‘ô nhiễm ánh sáng’ và sóng điện từ tại gia đình: Bảo vệ giấc ngủ và thị lực cho trẻ nhỏ

Y tế - 27/07/2026 06:20

SKĐS - Trong kỷ nguyên số, việc kiểm soát ‘ô nhiễm ánh sáng’ và sóng điện từ tại gia đình là yêu cầu cấp thiết để bảo vệ sức khỏe, đảm bảo chất lượng giấc ngủ và thị lực cho trẻ.

Bác sĩ chỉ nguyên tắc '2 đủ' giúp ngủ ngon tới sáng

Video ngắn - 16/07/2026 10:20

SKĐS - Nhiều người nghĩ mất ngủ là do đầu óc suy nghĩ nhiều, nhưng thực ra gốc nằm ở cơ thể chưa đủ để ngủ. Chỉ cần làm đúng nguyên tắc 2 đủ sau nhiều người tự nhiên ngủ sâu lại mà không cần phụ thuộc thuốc.

9 thực phẩm giàu magie ăn vào buổi tối giúp giảm căng thẳng và ngủ ngon

Dinh dưỡng - 11/07/2026 19:15

SKĐS - Căng thẳng và giấc ngủ có mối liên hệ mật thiết. Căng thẳng có thể gây thiếu hụt magie dẫn đến rối loạn giấc ngủ và tăng lo âu. Vậy nên ăn gì vào buổi tối để giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn?

HIỂN THỊ THÊM BÀI