Các nhà nghiên cứu phát hiện rằng, giấc ngủ rất tốt cho trí nhớ nhưng bộ não lúc ngủ chỉ sử dụng những quá trình chọn lọc để giữ lại thông tin thích hợp và có ích nhất.
Kết quả này được công bố trong cuộc họp hằng năm của Hội liên kết chuyên nghiệp về giấc ngủ ở Seattle. Nghiên cứu được thực hiện trên 44 sinh viên đại học tuổi từ 18-22 chỉ ra rằng, một giấc ngủ tốt sau quá trình học tập có thể giúp giữ lại những thông tin quan trọng nhất trong vòng 4 tháng.
Jessica Payne - nghiên cứu sinh về tâm lý tại Trường y Harvard ở Boston giải thích trong một công bố gần đây của Học viện Y học giấc ngủ Mỹ rằng: ngủ là một giai đoạn trong quá trình củng cố trí nhớ, lúc mà não sẽ xem xét cái gì là quan trọng nhất và lựa chọn những ứng cử viên tốt nhất cho trí nhớ dài hạn. Bà nói rằng khía cạnh hóa học và vật lý của quá trình củng cố cơ bản trí nhớ sẽ trở nên hiệu quả hơn nếu như một trí nhớ đặc thù được "gắn" vào một thời gian ngắn trước giấc ngủ và giấc ngủ sẽ chỉ lưu giữ chọn lọc trí nhớ quan trọng và thích hợp với mục đích trong tương lai.