Đánh răng là thói quen vệ sinh răng miệng cần thiết sau mỗi bữa ăn. Tuy nhiên, không phải thời điểm nào sau ăn cũng phù hợp để chải răng. Nhiều người có thói quen đánh răng ngay lập tức với mong muốn làm sạch thức ăn thừa và phòng ngừa sâu răng, nhưng điều này có thể vô tình ảnh hưởng đến men răng, đặc biệt sau khi sử dụng thực phẩm có tính axit. Vậy nên đánh răng sau ăn bao lâu là hợp lý để bảo vệ răng miệng đúng cách? Thực tế, không ít người đang mắc phải sai lầm này mà không hay biết.
Nên đánh răng sau ăn bao lâu?
Nhiều người thắc mắc nên đánh răng trước hay sau ăn? Đánh răng sau ăn bao lâu là đúng? ThS.BSCKII Nguyễn Văn Phương (Phó Trường khoa Răng – Hàm – Mặt, Bệnh viện 19-8) cho biết mỗi ngày nên đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày hoặc có thể hơn. Tuy nhiên cần lưu ý 2 mốc thời điểm nên đánh răng là trước khi đi ngủ và sau khi ngủ dậy. Nếu có thể, hãy vệ sinh răng miệng sau các bữa ăn. Sau khi ăn, bạn nên nghỉ ngơi 30 phút rồi đánh răng. Sau bữa ăn, môi trường miệng đang có tính axit, nếu chải răng luôn có thể khiến men răng bị mài mon do vậy cần có thời gian nghỉ nhất định sau bữa ăn rồi đánh răng.
Đánh răng sau bữa ăn là thói quen tốt để bảo vệ răng miệng.
Việc đánh răng đúng và đủ hàng ngày sẽ giúp hạn chế được các mảng bám trên bề mặt răng từ đó hạn chế việc vi khuẩn trú ngụ, sinh sôi và phát triển trên bề mặt.
Bác sĩ hướng dẫn đánh răng đúng cách
Ngoài việc vệ sinh răng miệng đủ, bạn cần về sinh đúng cách, đủ thời gian. Bác sĩ Phương lưu ý một số điều cần nhớ trong khi đánh răng như sau:
- Lựa chọn loại bàn chải có đầu nhỏ, lông mềm
- Vệ sinh từng mặt của răng rồi đến cung răng, từng hàm răng.
- Đưa bàn chải nghiêng 45 độ về phía lợi sau đó di chuyển theo các chuyển động xoay tròn và nhẹ nhàng để lông bàn chải đi vào khe nướu, ép vào giữa các răng.
- Vuốt ngược bàn chải trên bề mặt của thân răng
- Hạn chế sử dụng động tác chải răng ngang hoặc mạnh vì không sạch mà còn khiến răng bị mòn, tiêu ổ răng.
- Chải răng trong vòng 2-5 phút để mảng bám trên bề mặt răng được làm sạch.
- Có thể sử dụng thêm nước súc miệng sau khi đánh răng.
Nhiều người đang vô tình mắc phải sai lầm phổ biến khiến men răng dễ bị tổn thương theo thời gian.
Bác sĩ Phương lưu ý, hiện trên thị trường có rất nhiều loại bàn chải và kem đánh răng, bạn nên lựa chọn tùy theo sức khỏe răng miệng của bản thân. Về bàn chải, nên lựa chọn loại thuôn nhỏ để vệ sinh được nhiều vị trí sâu trong khoang miệng. Với các loại kem đánh răng nên lựa chọn sản phẩm có nhiều hoạt chất khác nhau. Đặc biệt những sản phẩm có hàm lượng fluoride sẽ giúp bổ sung thêm fluoride cho răng. Bên cạnh đó, những sản phẩm có hạt quá lớn hoặc kem đánh răng có tính tẩy trắng răng sẽ khiến tăng khả năng mài mòn men răng. Trong lúc chải răng, chúng ta sử dụng lượng kem vừa đủ để vệ sinh tốt nhất.
Có nên đánh răng bằng baking soda?
Nhiều người thường sử dụng baking soda, vỏ chuối, chanh… để đánh răng với mong muốn những hoạt chất này có tính oxy hóa giúp răng trắng sáng. Tuy nhiên những nguyên liệu này chỉ chứa các hoạt chất có tính oxy hóa ở mức độ nhẹ, nếu dùng 1-2 lần có thể không sao nhưng nếu lạm dụng trong thời gian dài có thể gây ra những tác hại nhất định như mòn men răng, ê buốt răng…
