Nên bổ sung kali vào thời điểm nào là tốt nhất?

1. Trường hợp nào cần bổ sung kali?

Kali không phải là loại thực phẩm chức năng có thể dùng tùy tiện. Trong y khoa, việc bổ sung kali thường được chỉ định khi cơ thể rơi vào tình trạng hạ kali máu.

Dưới đây là những trường hợp điển hình cần bổ sung kali:

Mất dịch cơ thể quá mức: Những người bị tiêu chảy kéo dài, nôn mửa hoặc đổ mồ hôi quá nhiều do vận động cường độ cao trong môi trường nóng bức thường bị thất thoát một lượng lớn điện giải, trong đó có kali.

Sử dụng thuốc lợi tiểu: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất. Những người điều trị cao huyết áp hoặc suy tim bằng thuốc lợi tiểu (nhóm không giữ kali như furosemide hoặc hydrochlorothiazide) sẽ khiến thận đào thải kali ra nước tiểu nhiều hơn bình thường.

Rối loạn tiêu hóa và hấp thu: Những người mắc bệnh Crohn, viêm loét đại tràng hoặc vừa trải qua phẫu thuật cắt bỏ một phần ruột thường gặp khó khăn trong việc hấp thu lali từ thực phẩm.

Chế độ ăn nghèo nàn: Dù hiếm gặp ở người khỏe mạnh, nhưng những người ăn kiêng cực đoan, người cao tuổi biếng ăn hoặc người nghiện rượu thường không cung cấp đủ lượng kali cần thiết.

Dấu hiệu nhận biết sớm:

Bạn nên đi xét nghiệm máu nếu thấy xuất hiện các triệu chứng như:

• Cơ bắp yếu ớt: Thường xuyên bị chuột rút, co thắt cơ hoặc mỏi cơ không rõ nguyên nhân.
• Mệt mỏi bất thường: Cảm giác kiệt sức ngay cả khi không làm việc nặng.
• Rối loạn tiêu hóa: Táo bón thường xuyên do cơ trơn đường ruột hoạt động kém hiệu quả.
• Hồi hộp, đánh trống ngực: Cảm giác tim đập nhanh bất thường (đây là dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm).

2. Nên uống kali khi nào?

Hầu hết các chế phẩm bổ sung kali hiện nay đều dưới dạng muối kali clorid. Hoạt chất này có tính kích ứng rất cao đối với niêm mạc, do đó người dùng luôn dùng kali cùng với thức ăn hoặc ngay sau bữa ăn. Nếu uống kali với dạ dày trống rỗng, kali có thể gây ra:

Kích ứng tại chỗ: Gây cảm giác cồn cào, buồn nôn hoặc đau thượng vị.

Tổn thương niêm mạc: Trong một số trường hợp, nồng độ kali cao cục bộ có thể gây loét nhẹ hoặc xuất huyết đường tiêu hóa.

Về mặt hấp thu, cơ thể không có sự khác biệt quá lớn giữa việc uống kali vào buổi sáng hay buổi tối. Tuy nhiên, để tối ưu hóa việc điều trị nên:

Ưu tiên bữa ăn lớn nhất trong ngày: Hãy chọn bữa ăn mà bạn ăn no nhất để uống kali. Lượng thức ăn dồi dào sẽ tạo ra lớp đệm tốt nhất cho dạ dày.

Chiến lược chia nhỏ liều: Nếu phải bổ sung liều cao, việc chia liều (ví dụ sáng và tối) sẽ giúp duy trì nồng độ kali trong máu ổn định hơn và giảm tải cho hệ tiêu hóa thay vì dồn vào một lần duy nhất.

3. Những lưu ý khi dùng kali

Uống cùng một ly nước đầy (khoảng 200ml): Nước là dung môi cần thiết để hòa tan kali, giúp thuốc nhanh chóng di chuyển xuống ruột non, nơi diễn ra quá trình hấp thu chính, tránh việc thuốc đọng lại lâu ở thực quản gây viêm loét.

Tư thế sau khi uống: Không nên nằm ngay sau khi uống kali trong ít nhất 30 phút. Tư thế đứng hoặc ngồi giúp thuốc đi xuống dạ dày nhanh hơn nhờ trọng lực, ngăn ngừa tình trạng trào ngược kali gây kích ứng thực quản.

Không phá vỡ cấu trúc: Các dạng viên nén giải phóng kéo dài được thiết kế để giải phóng kali từ từ. Việc nhai, nghiền hoặc bẻ đôi viên thuốc sẽ phá hủy màng bao này, khiến toàn bộ lượng kali giải phóng ồ ạt, dẫn đến nguy cơ quá liều kali trong máu gây nguy hiểm cho tim.

Lưu ý đến tương tác thuốc: Cần đặc biệt lưu ý khi dùng kali nếu người dùng đang sử dụng các nhóm thuốc sau:

- Thuốc ức chế men chuyển (ACE inhibitors) và đối kháng thụ thể (ARBs): Các thuốc huyết áp này có xu hướng giữ lại kali. Uống thêm kali có thể dẫn đến tình trạng tăng kali máu, gây rối loạn nhịp tim.

- Thuốc lợi tiểu giữ kali: Như spironolactone, có thể làm tích tụ kali nhanh chóng.

- Người suy giảm chức năng thận: Thận là cơ quan đào thải kali dư thừa, nếu thận yếu, việc bổ sung kali cần được giám sát chặt chẽ bằng xét nghiệm máu định kỳ.

Người dùng luôn thông báo cho bác sĩ hoặc dược sĩ về tất cả các loại thuốc bạn đang sử dụng, bao gồm cả thuốc không kê đơn, vitamin và thực phẩm chức năng, để được tư vấn về các tương tác có thể xảy ra. Không tự ý kết hợp thuốc mà không có chỉ định y tế. Nếu gặp các triệu chứng như nhịp tim bất thường, yếu cơ hoặc tê bì chân tay sau khi dùng, hãy ngưng thuốc và liên hệ ngay với bác sĩ.

Nhận biết và phòng ngừa hạ kali máu

SKĐS- Kali là khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể. Vì thế hạ kali máu sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến tim, thần kinh và cơ bắp, thậm chí liệt tứ chi nếu không được cấp cứu và xử trí kịp thời.

Mời xem thêm video được quan tâm: